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Was gibt es schöneres, als die kalten Abende schön eingekuschelt mit Plätzchen, Family und Freunden und einem tollen Weihnachtsfilm vor dem Fernseher zu verbringen. Und da wir an den Feiertagen auch noch jede Menge Zeit haben, haben wir euch eine kleine Liste mit unseren Lieblings-Weihnachtsfilmen auf Netflix und Co. rausgesucht, die ihr Weihnachten 2020 unbedingt sehen müsst! Weihnachten 2020: Das sind die besten Weihnachtsfilme auf Netflix, Amazon & Co. Tatsächlich Liebe (2003) / Netflix Kein Weihnachten ohne diesen Klassiker, oder? Zwei Monate vor Weihnachten entwickeln sich in London zehn verschiedenen (Liebes-) Geschichten, die sich an Heiligabend liebevoll miteinander verbinden. Hier…

So hilft Kollagen gegen Falten und Cellulite Kollagen ist ein Protein und der Hauptbestandteil aus dem dein Body Blutgefäße, Zähne, Haut und Knochen produziert. Auch für das Bindegewebe ist Kollagen wichtig. Nur wenn du ausreichend davon im Körper hast, sieht es prall und glatt aus. Sprich: Wenn du genug Kollagen in deinem Körper zur Verfügung hast, wirkt deine Haut straff – egal ob im Gesicht oder am Popöchen. Leider nimmt die Kollagenproduktion ab dem 25. Lebensjahr ab. Mit Mitte 30 macht sich das dann leider auch optisch bemerkbar. Wie kann ich durch die richtigen Lebensmittel Falten glatt bügeln? Viele Kosmetikprodukte setzen rein…

Guayusa-Tee punktet in allen Bereichen: Angenehmer Geschmack, Top-Nährstoffe und sanfte Koffein-Wirkung. Auch bei langem Ziehen wird er nicht bitter. Die meisten von euch haben bestimmt noch nicht viel von diesem Tee gehört, das liegt daran, dass Guayusa-Tee erst seit 2018 in der EU zugelassen ist! Wir zeigen dir, wo du den süßlichen Kräutertee aus Ecuador kaufen kannst, und warum er ein besserer Wachmacher als Kaffee ist.  Positive Wirkstoffe in Guayusa-Tee In seinem Heimatland Ecuador wird Guayusa-Tee schon seit Jahrhunderten getrunken. Aufgrund der strengen EU Novel Food-Verordnung mussten wir eine ganze Weile darauf warten, dabei stecken in dem Aufgussgetränk aus getrocknetem…

Vor allem jetzt wo es beginnt etwas kälter zu werden, schmecken frische, warme Waffeln noch besser. Einziges Manko ist das schlechte Gewissen, das sich bei häufigem Verzehr gerne meldet. Die Lösung sind gesunde Waffeln, bei denen keinerlei Abstriche in Sachen Geschmack gemacht werden muss – versprochen! Wir zeigen dir das mit Abstand leckerste Rezept für den gesunden Snack. Gerade wenn die Tage kürzer und die Temperaturen kühler werden, ist die Vorstellung von frisch gebackenen Waffeln und einer heißen Schokolade mehr als nur verlockend. Waffeln selber zu machen, erscheint vielen etwas zu aufwendig. Dabei gibt es das perfekte Rezept für gesunde Waffeln,…

Der Stoffwechsel (Metabolismus) ist die Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper wie Körpertemperatur, Atmung und die Verwertung der in der Nahrung enthaltenen Nährstoffe. Bei einer Diät oder Ernährungsumstellung ist es wichtig, dass wir den Stoffwechsel ankurbeln damit dieser auf Hochtouren läuft. Wer also nicht nur fit werden, sondern auch Fett verbrennen möchte, sollte diese zehn Fakten kennen: 1. Kenne deinen Stoffwechsel-Grundumsatz Das Alter, Geschlecht, Körpergröße und die berufliche Tätigkeit geben vor, wie viel Energie (= Kalorien) der Körper im Ruhezustand verbraucht – ergo, wie schnell dein Stoffwechsel ist. Beispielrechnung für eine 70 Kilogramm schwere Frau demnach: 70 x 24 = 1.680 Kalorien…

Hast du über Nacht zugenommen? Daran kann es liegen! 1. Du warst am Vorabend beim Sport Nach einem schweißtreibenden Workout, besonders dann, wenn du viele Übungen gemacht hast, die große, komplexe Muskelgruppen beanspruchen, kann es sein, dass du während der Regenerationsphase ein paar Kilo mehr wiegst. Nach einigen Tagen legt sich das automatisch. 2. Du hast sehr salzig gegessen Egal, ob es Chips oder ein gut gewürztes Dinner waren, eine starke Salzzufuhr führt zu sofortiger Zunahme von sogenanntem „Wassergewicht“. Das bedeutet, dass der Körper vorübergehend überdurchschnittlich viel Flüssigkeit einlagert, um den Salzhaushalt auszugleichen. 3. Dein Körper ist dehydriert Wenn du…

Wer gerne Mandarinen isst, darf sich nicht nur über einen besonders gesunden Snack freuen. Die Mandarine ist ein wahres Kraftpaket an Antioxidantien und ist reich an essentiellen Nährstoffen. Deshalb ist es umso spannender, dass das süß-saftige Obst ein effektiver Helfer beim Abnehmen ist und mit seinen vielseitigen Eigenschaften gleichzeitig zum Erhalt eines gesunden Immunsystems beitragen kann. SO GESUND SIND DIE SÜSSEN ZITRUSFRÜCHTE Für die einen ist die Mandarine der Winterklassiker schlechthin, für andere ein kleiner Sonnengruß aus dem Süden. So oder so: In 100 Gramm stecken eine Menge Antioxidantien, darunter Selen und etwa 45 Milligramm Vitamin C. Das entspricht mit…

Was ist Orangenblütenwasser? Das Wässerchen wird, wie es der Name schon verrät, aus den Knospen der Orangenblüte gewonnen und ist sowohl für die innere, als auch die äußere Anwendung geeignet. Französinnen verwenden es allerdings nicht nur beim Backen, sondern vor allem für ein schönes, ebenmäßiges Hautbild. Dank seiner natürlichen Inhaltsstoffe spendet das Orangenblütenwasser Feuchtigkeit und gleicht den pH-Wert im Gesicht aus, der meist durch schädliche Umwelteinflüsse ins Wanken gerät. Die Feinde schöner Haut – UV-Schäden, Trockenheit, Reizungen durch Chemikalien – bekämpft Orangenblütenwasser easy und zuverlässig. Und: Das Blütenwasser kann sogar für gepflegte Haare und Nägel verwendet werden. Orangenblütenwasser in der Kosmetik:…

Rosenkohl steckt voller wertvoller Inhaltsstoffe und kann sogar beim Abnehmen helfen. In der Saison von September bis Januar findet man den Rosenkohl besonders häufig und kann ihn gut in die Ernährung integrieren. Schon eine Mahlzeit pro Tag mit dem Gemüse kann dabei helfen, effektiv Gewicht zu verlieren und das Abnehmen unterstützen. Was macht Rosenkohl zum Favoriten fürs Abnehmen? Mit gerade einmal 40 Kalorien pro 100 Gramm ist Rosenkohl perfekt zum Abnehmen geeignet – denn die Kohlvariante macht satt, wirkt sich aber garantiert nicht negativ auf das Gewicht aus. Viel eher profitiert man von seinen unterstützenden Inhaltsstoffen: Rosenkohl enthält nämlich einerseits…

Unsere Brüste bleiben nicht unser ganzes Leben lang gleich. Sie verändern sich, schmerzen manchmal, jucken oder verändern ihre Größe. Viele Veränderungen sind vollkommen natürlich und kein Grund für Schnappatmung. Was wirklich bedenklich ist und was nicht, erfährt ihr hier: 7 Brust-Merkmale und was sie wirklich über deine Gesundheit aussagen 1. Brustbehaarung Ein paar Härchen an den Brüsten zu haben, ist ganz normal. Allerdings nicht, wenn diese Härchen immer mehr werden. Dann solltest du dich mal bei einem Dermatologen durchchecken lassen und einen Hormonspiegel erstellen lassen. Unter Umständen kann es nämlich sein, dass du zu viele Androgene („männliche“ Sexualhormone) besitzt. 2. Brustwarzen Ob…