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Diät-Tricks, die wirklich funktionieren Schnell abnehmen – Trick 1: Vitamine Vitamintabletten können dabei helfen, weniger zu essen und schnell abzunehmen. Das ist das Ergebnis einer aktuellen US-Studie. Danach bekam eine Gruppe übergewichtiger Frauen Vitamintabletten verabreicht, eine Kontrollgruppe erhielt nur ein Placebo. Nach einem Zeitraum von 26 Wochen zeigte sich: Die Vitamin-Gruppe hatte tatsächlich deutlich weniger Körperfett als die Kontrollgruppe. „Möglicherweise essen manche Menschen mehr, weil ihnen bestimmte Nährstoffe fehlen, die sie mit mehr Essen zu kompensieren versuchen“, vermutet Louis J. Aronne Arzt am Presbyterian Klinikum in New York. Schnell abnehmen – Trick 2: Tischordnung Isst man im Restaurant oder bei Freunden,…

Jeder, der mit seinem Gewicht kämpft, kennt den unliebsamen Begleiter jeder Blitzdiät: den Jojo-Effekt. Nach dem Ende der Diät kommen die verlorenen Kilos fast alle irgendwann wieder zurück. Dabei kannst du mit einfachen Regeln den Jojo-Effekt umgehen. An diese Regeln musst du dich dafür halten:  1. Stelle deine Ernährung dauerhaft um Die wichtigste Regel, dass du verstehst, dass es nicht hilft, immer kurzzeitig mal eine Diät zu machen. Um dauerhaft, das Gewicht zu verändern, hilft es nur die gesamte Lebenseinstellung und Lebensweise zu verändern. Es bringt nicht viel, wenn du ein oder zwei Wochen lang nur Salat oder nur Fleisch isst.…

Was gibt es schöneres, als die kalten Abende schön eingekuschelt mit Plätzchen, Family und Freunden und einem tollen Weihnachtsfilm vor dem Fernseher zu verbringen. Und da wir an den Feiertagen auch noch jede Menge Zeit haben, haben wir euch eine kleine Liste mit unseren Lieblings-Weihnachtsfilmen auf Netflix und Co. rausgesucht, die ihr Weihnachten 2020 unbedingt sehen müsst! Weihnachten 2020: Das sind die besten Weihnachtsfilme auf Netflix, Amazon & Co. Tatsächlich Liebe (2003) / Netflix Kein Weihnachten ohne diesen Klassiker, oder? Zwei Monate vor Weihnachten entwickeln sich in London zehn verschiedenen (Liebes-) Geschichten, die sich an Heiligabend liebevoll miteinander verbinden. Hier…

So hilft Kollagen gegen Falten und Cellulite Kollagen ist ein Protein und der Hauptbestandteil aus dem dein Body Blutgefäße, Zähne, Haut und Knochen produziert. Auch für das Bindegewebe ist Kollagen wichtig. Nur wenn du ausreichend davon im Körper hast, sieht es prall und glatt aus. Sprich: Wenn du genug Kollagen in deinem Körper zur Verfügung hast, wirkt deine Haut straff – egal ob im Gesicht oder am Popöchen. Leider nimmt die Kollagenproduktion ab dem 25. Lebensjahr ab. Mit Mitte 30 macht sich das dann leider auch optisch bemerkbar. Wie kann ich durch die richtigen Lebensmittel Falten glatt bügeln? Viele Kosmetikprodukte setzen rein…

Guayusa-Tee punktet in allen Bereichen: Angenehmer Geschmack, Top-Nährstoffe und sanfte Koffein-Wirkung. Auch bei langem Ziehen wird er nicht bitter. Die meisten von euch haben bestimmt noch nicht viel von diesem Tee gehört, das liegt daran, dass Guayusa-Tee erst seit 2018 in der EU zugelassen ist! Wir zeigen dir, wo du den süßlichen Kräutertee aus Ecuador kaufen kannst, und warum er ein besserer Wachmacher als Kaffee ist.  Positive Wirkstoffe in Guayusa-Tee In seinem Heimatland Ecuador wird Guayusa-Tee schon seit Jahrhunderten getrunken. Aufgrund der strengen EU Novel Food-Verordnung mussten wir eine ganze Weile darauf warten, dabei stecken in dem Aufgussgetränk aus getrocknetem…

Vor allem jetzt wo es beginnt etwas kälter zu werden, schmecken frische, warme Waffeln noch besser. Einziges Manko ist das schlechte Gewissen, das sich bei häufigem Verzehr gerne meldet. Die Lösung sind gesunde Waffeln, bei denen keinerlei Abstriche in Sachen Geschmack gemacht werden muss – versprochen! Wir zeigen dir das mit Abstand leckerste Rezept für den gesunden Snack. Gerade wenn die Tage kürzer und die Temperaturen kühler werden, ist die Vorstellung von frisch gebackenen Waffeln und einer heißen Schokolade mehr als nur verlockend. Waffeln selber zu machen, erscheint vielen etwas zu aufwendig. Dabei gibt es das perfekte Rezept für gesunde Waffeln,…

Der Stoffwechsel (Metabolismus) ist die Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper wie Körpertemperatur, Atmung und die Verwertung der in der Nahrung enthaltenen Nährstoffe. Bei einer Diät oder Ernährungsumstellung ist es wichtig, dass wir den Stoffwechsel ankurbeln damit dieser auf Hochtouren läuft. Wer also nicht nur fit werden, sondern auch Fett verbrennen möchte, sollte diese zehn Fakten kennen: 1. Kenne deinen Stoffwechsel-Grundumsatz Das Alter, Geschlecht, Körpergröße und die berufliche Tätigkeit geben vor, wie viel Energie (= Kalorien) der Körper im Ruhezustand verbraucht – ergo, wie schnell dein Stoffwechsel ist. Beispielrechnung für eine 70 Kilogramm schwere Frau demnach: 70 x 24 = 1.680 Kalorien…

Hast du über Nacht zugenommen? Daran kann es liegen! 1. Du warst am Vorabend beim Sport Nach einem schweißtreibenden Workout, besonders dann, wenn du viele Übungen gemacht hast, die große, komplexe Muskelgruppen beanspruchen, kann es sein, dass du während der Regenerationsphase ein paar Kilo mehr wiegst. Nach einigen Tagen legt sich das automatisch. 2. Du hast sehr salzig gegessen Egal, ob es Chips oder ein gut gewürztes Dinner waren, eine starke Salzzufuhr führt zu sofortiger Zunahme von sogenanntem „Wassergewicht“. Das bedeutet, dass der Körper vorübergehend überdurchschnittlich viel Flüssigkeit einlagert, um den Salzhaushalt auszugleichen. 3. Dein Körper ist dehydriert Wenn du…

Wer gerne Mandarinen isst, darf sich nicht nur über einen besonders gesunden Snack freuen. Die Mandarine ist ein wahres Kraftpaket an Antioxidantien und ist reich an essentiellen Nährstoffen. Deshalb ist es umso spannender, dass das süß-saftige Obst ein effektiver Helfer beim Abnehmen ist und mit seinen vielseitigen Eigenschaften gleichzeitig zum Erhalt eines gesunden Immunsystems beitragen kann. SO GESUND SIND DIE SÜSSEN ZITRUSFRÜCHTE Für die einen ist die Mandarine der Winterklassiker schlechthin, für andere ein kleiner Sonnengruß aus dem Süden. So oder so: In 100 Gramm stecken eine Menge Antioxidantien, darunter Selen und etwa 45 Milligramm Vitamin C. Das entspricht mit…

Was ist Orangenblütenwasser? Das Wässerchen wird, wie es der Name schon verrät, aus den Knospen der Orangenblüte gewonnen und ist sowohl für die innere, als auch die äußere Anwendung geeignet. Französinnen verwenden es allerdings nicht nur beim Backen, sondern vor allem für ein schönes, ebenmäßiges Hautbild. Dank seiner natürlichen Inhaltsstoffe spendet das Orangenblütenwasser Feuchtigkeit und gleicht den pH-Wert im Gesicht aus, der meist durch schädliche Umwelteinflüsse ins Wanken gerät. Die Feinde schöner Haut – UV-Schäden, Trockenheit, Reizungen durch Chemikalien – bekämpft Orangenblütenwasser easy und zuverlässig. Und: Das Blütenwasser kann sogar für gepflegte Haare und Nägel verwendet werden. Orangenblütenwasser in der Kosmetik:…