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Das solltest du vor dem Sport essen!

Während des Trainings verbraucht unser Körper viel Energie. Vor allem Kohlenhydrate und Glykogen werden als erste Kraftstoffquelle genutzt. Beide Nährstoffe lassen sich schnell in ATP umwandeln und als schnell...

Diese Fette regen die Fettverbrennung an

Unser Körper benötigt gute Fette, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, das Sättigungsgefühl zu steigern und Heißhunger zu verhindern. Essen wir Lebensmittel mit guten Fetten, wird außerdem die Fettverbrennung angeregt...

Daran erkennst du, dass du dich mehr bewegen solltest

Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) soll sich ein gesunder, erwachsener Mensch mindestens 150 Minuten wöchentlich bewegen oder 75 Minuten Sport treiben, um gesund zu bleiben. Leider schaffen das viele Menschen nicht,...

Gewürze gegen Entzündungen im Körper

Während Zucker und Salz zwar den Geschmack unserer Gerichte und Fertigprodukte aufpeppen, fördern sie leider auch Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Adipositas und Diabetes Typ 2. Gäbe es doch nur eine...

Das passiert, wenn du auf Kaffee verzichtest

Morgens ohne Kaffee in den Tag zu starten ist für viele Menschen unvorstellbar. Die tägliche Dosis Koffein sorgt dafür, dass wir wach werden und Energie für den Tag bekommen....

Das passiert, wenn du jeden Tag Vollkornbrot isst

Brot gehört zu den beliebtesten Lebensmitteln und steht bei vielen Menschen täglich auf dem Speiseplan. Doch Brot ist nicht gleich Brot; denn es gibt große Unterschiede in Bezug auf...

Die besten Tipps um Bauchfett zu verlieren

Ein straffer, flacher Bauch ist schon etwas Schönes und für viele Frauen erstrebenswert. Nicht verwunderlich also, dass viele Bauchfett verlieren möchten! Es muss ja nicht gleich ein Sixpack sein...

Dieser Drink regt die Fettverbrennung an

Unser Körper benötigt ausreichend Wasser, um Zellprozesse zu steuern und normal zu funktionieren. Das Wasser sorgt für eine bessere Nährstoffversorgung der Zellen, verbessert die Fließeigenschaft des Blutes und hilft,...

Schmale Taille und Bauchmuskeln in kurzer Zeit!

Wenn wir an Hula Hoop-Reifen denken, kommen uns sofort die dünnen bunten Plastikreifen in den Sinn, die wir um unsere Taille kreisen ließen, bis uns die Puste ausging. Der...

Gesunder Ernährungs Trend im Herbst – Pumpkin Spice Smoothie

Kürbis-Fans können sich freuen, denn der Herbst ist da! Der Kürbis hat im Herbst Hochsaison und kommt bei uns als wärmende Suppe bis hin zu Ofen-Veggies mit Feta so...

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