Jeder, der noch etwas an seiner Bikini Figur pfeilen möchte, versucht als aller erst an seiner Ernährung zu arbeiten und auf Süßes zu verzichten. Soweit so gut. Damit die Kilos jedoch deutlich schneller von Bauch, Taille und Po schmelzen, nutzen Models und Schauspielerinnen einen ganz einfachen Trick: Sie trinken schon morgens nach dem Aufstehen ein Glas warmes Zitronenwasser. Warum der frisch gepresste Saft einer Zitrone als effektiver Diät-Booster gilt und was die Zitronenwasser-Diät konkret bewirkt erklären wir dir im folgenden.
ZITRONENWASSER UND ZITRONENSAFT ALS SCHÖNHEITS-BOOSTER
Die besonders hohe Konzentration an Vitamin C in Citrus Früchten schützt nicht nur das Immunsystem, sie regt zudem die Kollagenproduktion an, wirkt entgiftend und verbessert das Hautbild, ist antioxidativ und treibt nebenbei den Stoffwechsel zu absoluter Höchstleistung an – insbesondere den Fettstoffwechsel. Denn dank des hohen Vitamin C-Anteils schüttet der Körper deutlich mehr Serotonin und Noradrenalin aus – Hormone, die den Abbau von Fettsäuren im Fettgewebe ankurbeln. Somit können fetthaltige Lebensmittel besser verwertet werden. Das in Zitronen enthaltene Kalium wirkt zudem entwässernd.
SO HILFT ZITRONENWASSER BEIM ABNEHMEN
ALS TÄGLICHER FIGUR-TRICK
Mit Hilfe des Zitronenwasser-Tricks lässt sich eine figurbewusste Lebensweise unterstützen, der Fettabbau beschleunigen und Figur und Wohlbefinden dauerhaft halten. Dazu gleich nach dem Aufstehen eine Zitrone auspressen und den Saft in ein Glas warmes Wasser einrühren. Auf nüchternen Magen trinken und für mindestens eine halbe Stunde nichts weiter zu sich nehmen – ideal, um erstmal eine Runde joggen zu gehen. Kurbelt den Stoffwechsel an und sorgt dafür, dass kleinere Portionen gegessen und insgesamt deutlich weniger Kalorien aufgenommen werden.
ALS ZITRONENWASSER-DIÄT IN 7 TAGEN
Wer das saure Wasser gut verträgt, kann die Tagesration nach Belieben erhöhen, also morgens, mittags und abends ein Glas vom frischgepressten Zitronenwasser trinken und daraus eine Zitronenwasser-Diät machen.
Etwas frischgeschnittener Ingwer verstärkt den zellreinigenden und -regenerierenden Effekt und wirkt Heißhungerattacken entgegen. Jeweils nach dem Zitronenwasser für etwa eine halbe oder ganze Stunde nichts essen.