Zum Glück gibt es sie. Lebensmittel, die nicht nur lecker sind sondern uns auch beim Abnehmen helfen. Sie bremsen unsere Lust auf Süßes, fördern die Fettverbrennung in der Nacht und schicken überflüssige Kalorien vor die Tür. Also ganz entspannt essen und genießen!
1. Kaffee
Schon mit zwei bis drei Tassen am Tag beschleunigst du deinen Stoffwechsel um 16 Prozent und minderst somit deinen Appetit auf Schokolade!
Wichtig ist hierbei, dass du deinen Kaffee ohne Zucker genießen solltest.
2. Grüne Lebensmittel
Brokkoli, Petersilie, Stangensellerie, Gurke, Kiwi und Co. liefern reichlich Schlank-Vitamine (C und B) und Kalzium, die die Fettverbrennung unterstützen. Da bekommt man ja direkt Lust auf einen leckeren grünen Smoothie.
3. Blaubeeren
Laut einer Studie der Uni Michigan regen 200 Gramm Blaubeeren den Körper an, mehr Fett und Zucker zu verbrennen.
4. Eiweißreiche Milchprodukte
Auch im Tiefschlaf läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren, wenn der Körper das Wachstumshormon HGH produziert. Damit es ausreichend gebildet werden kann, hilft ein kalorienarmer Eiweiß-Snack am Abend, zum Beispiel Buttermilch, Hüttenkäse, Joghurt oder Magerquark.
5. Zimt
Du solltest mal deinen Tee, Kaffee oder das Müsli öfter mal mit Zimt würzen, denn das fruchtig-scharfe Gewürz enthält sekundäre Pflanzenstoffe, die den Blutzucker senken, dadurch die Fettverbrennung steigern und Heißhunger vorbeugen. Schon ein halber Teelöffel täglich reicht aus.
6. Olivenöl
Neue Studien zeigen, dass die Ölsäure (eine einfach ungesättigte Fettsäure) im Olivenöl über die Bindung eines Hormons im Darm die Lust aufs Essen drosselt, also ein ganz natürlicher Appetitzügler ist.
Greif am besten zu hochwertigem, kalt gepresstem Öl, denn das enthält die meisten Vitalstoffe.
7. Grüner Tee
Er enthält zum einen anregendes Koffein, aber auch Catechine, die zwar nicht den Energieumsatz erhöhen, aber bewirken, dass beim Verdauen weniger Kalorien im Körper bleiben, wie Studien des Ernährungsforschungsinstituts in Potsdam belegen konnten.
