Unser Körper verändert sich mit der Zeit und vor allem ernährungstechnisch ist es sehr wichtig, sich an seine Bedürfnisse anzupassen. Das funktioniert am besten mit den folgenden Lebensmitteln, die unter anderem Cholesterinspiegel und Blutdruck senken, Krankheiten verhindern und uns mit wichtiger Energie versorgen.
Brokkoli
Das grüne Gemüse enthält besonders viel Ballaststoffe, Vitamin C und A sowie Kalzium. Wenn Sie regelmäßig Brokkoli essen, reduzieren Sie sogar das Risiko an Krebs zu erkranken. Denn Untersuchungen haben gezeigt, dass die Inhaltsstoffe in Brokkoli das Wachstum von Krebszellen verhindern können.
Süßkartoffeln
Die Süßkartoffel wird nicht umsonst als eine der gesündesten Gemüsesorten gehandelt. Die darin enthaltenen Antioxidantien und blutzuckerregulierenden Inhaltsstoffe helfen bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Diabetes und Krebs.
Kurkuma
Untersuchungen haben gezeigt, dass Kurkuma entzündungshemmende Wirkungen hat und sogar gegen Depressionen helfen kann. Wussten Sie schon, dass Kurkuma dieselbe Wirkung wie Kortison hat?
Avocado
Ballaststoffe, Folate und Magnesium sind nur drei der positiven Inhaltsstoffe in Avocados. Studienergebnisse haben gezeigt, dass die Fette in Avocado das Cholesterin-Level senken können und den Körper mit wichtigen Vitaminen versorgen.
Spinat
Die Vitamine in Spinat fördern nachweislich die Gesundheit unserer Augen und Knochen. Außerdem haben Studienergebnisse gezeigt, dass die Inhaltsstoffe in Spinat die Entwicklung von Tumoren und Krankheiten wie Arthritis verhindern können.
