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Starker Espresso gibt unserem Stoffwechsel ja ohnehin schon einen kleinen Kick, mit einer kleinen Geheimzutat extra könnt ihr aber nun euren alltäglichen Morgenkaffee in einen ultimativen Fatburner verwandeln. Also einfach Kaffee schlürfen und die Kilos zum Schmelzen bringen. Klingt das nicht super? Der Kaffee, der unser Fett zum Schmelzen bringt, heißt Bulletproof-Coffee und besteht kurioserweise zu einem gehörigen Anteil aus Fett- und Kaffee natürlich. Die Grundlage bildet Filterkaffee, welcher mit hochwertiger Butter und Kokosöl verfeinert wird. Entwickelt wurde das Wunder-Getränk von Dave Asprey, der auf einer Tibetreise feststellte, dass die dortigen Sherpa nahezu über unendlich viel Energie verfügten, die sie offenbar einem…

Zitrone, Ingwer, Pfeffer oder doch etwa Chili? Bei all den vermeintlichen Boostern für den Stoffwechsel ist es schwierig, den Überblick zu behalten. Wir haben für euch kurz und knackig zusammengestellt, welche Getränke euch wirklich dabei helfen, euren Stoffwechsel auf Turbo zu programmieren. WASSER Klingt einfach? Ist es auch! Wasser sättigt, indem es den Magen mit Volumen füllt. Wasser ist außerdem unser wichtigstes Lebenselixier. Wir bestehen zu mehr als 70% aus Wasser und unsere Organe und Zellen müssen mit ausreichend frischer Flüssigkeit versorgt werden. Trinken wir zu wenig, greifen wir eher zu Süßem. Wasser ist also die Grundlage für einen reibungslosen…

Abnehmen mit der Eier-Diät: bis zu 2 Kilo pro Woche Du suchst nach einer passenden Diät, um schnell deine Ziele zu erreichen? Wenn du täglich gekochte Eier zu dir nimmst, verringert sich dein Heißhunger auf Süßes und Fettiges und du nimmst so weniger Kalorien zu dir. Laut International Journal of Obesity nehmen diejenigen Personen, die täglich gekochte Eier essen um 65% wöchentlich mehr ab als solche, die das nicht tun. Das Ei ist also ab sofort dein bester Freund! Willst du wissen, wie das genau funktioniert? Dann lies weiter. ERSTER TAG – Frühstück: Obst und 2 gekochte Eier – Mittagessen: Obst und…

Geröstete Ananas ist ein interessantes Dessert, das bei der Gewichtsabnahme hilft, aber es ist noch nützlicher für viele andere Dinge. Ananas ist eine äußerst reichhaltige Frucht, die reich an Antioxidantien und anderen Nährstoffen ist. Meistens machen wir daraus Saft, einige fügen ihn zu Salaten hinzu und andere rösten ihn. Geröstete Ananas hat äußerst vorteilhafte Eigenschaften, eine der wichtigsten ist die Gewichtsabnahme. Abnehmen mit Ananas ist sicherlich die am weitesten verbreitete Schlankheitskur der Welt, aber eine Diät mit gerösteter Ananas ist noch effektiver. Für geröstete Ananas brauchen wir: – Ananasscheibe – Zimtpulver – Honig – 1/2 Tasse warmes Wasser Vorbereitung: Einen…

Viele von uns kennen sie, die Essiggurken, aber nur die Wenigsten wissen wofür sie gut sind. In Essig eingelegte Gurken werden meistens als Beilage gereicht, wobei sie ihre volle Wirkung erst entfalten wenn ausschließlich diese alleine gegessen werden. Die Gurken enthalten wenige Fette, haben viele Proteine sowie Ballaststoffe und sind reich an Eisen, Kalium, Natrium und Phosphor. Vitaminreich sind sie genauso, wobei aus der breiten Palette ganz besonders die Vitamine C, A, B6, B12, Riboflavin, Niacin und Thiamin herausstehen. Essiggurken helfen ganz besonders in den folgenden Fällen: 1. Starkes Antioxidans Essiggurken binden besonders gut die freien Radikale in unserem Körper.…

Übung 1: Fersenheber Stell dich breitbeinig hin, die Fußspitzen zeigen nach außen. Die Hände kannst du zu Fäusten formen. Jetzt gehst du so weit mit dem Po nach unten, dass die Oberschenkel parallel zum Boden ausgerichtet sind. Die Knie dürfen nicht über die Zehenspitzen zeigen, da sonst Verletzungsgefahr besteht. Jetzt hebst du eine Minute lang abwechselnd die Fersen vom Boden. Übung 2: Auf die Fußspitzen stellen Die Füße stehen etwa schulterbreit auseinander, der Körper ist gerade. Löse die Fersen so hoch es geht vom Boden und haltet diese Position für eine Minute. Übung 3: Der Skater Hebe das rechte Bein…

Das klingt einfach zu schön um wahr zu sein. Mit Hilfe dieses Tee’s ist es möglich! Das Beste an der Sache ist, dieser Tee ist ganz natürlich und du kannst ihn ganz bequem und einfach selbst zubereiten. Das Einzige was ihr machen müsst ist, diesen Tee, abends zubereiten und vor dem Schlafen gehen trinken. Diese 3 Zutaten sind das wichtigste an diesem Tee: Ingwer, Brenessel und Lemongras. Ingwer kurbelt die Fettverbrennung an und unterstützt die Ausscheidung vom belastenden Gewebewasser. Brenessel unterstützt den Körper beim Entgiften und hilft uns den Blutdruck normal zu halten. Lemongras stärkt das Immunsystem. Und so funktionierts: 20 gramm Ingwer,…

Habt ihr diese lästigen BH Röllchen auch satt? Seid ihr motiviert genug um etwas dagegen zu unternehmen? Wir haben hier einige Übungen, die euch gezielt dabei helfen werden, euren Rückenspeck loszuwerden. Ein paar mal die Woche ca. 20 min trainieren könnte schon ausreichen. Übung Nr. 1 Arm und Bein ausstrecken, dabei einatmen. Dann beim Ausatmen Bein und Arm zum Körper zurück führen und beim Einatmen wieder ausstrecken. Das Ganze 30 Sekunden lang wiederholen. Danach Seite wechseln. Übung Nr. 2 Die Arme nach vorne ausstrecken. Der Blick zeigt zum Boden. Brust und Füße vom Boden anheben und Beine und Arme scherenartig…

Es gibt unzählige Methoden, zum schneller abnehmen. Doch allerdings ist es meistens so das die meisten davon nichts bringen. Man braucht einen Weg, der folgende Probleme löst: Schneller abnehmen Verbesserte Esskontrolle Stoffwechsel ankurbeln und noch schneller abnehmen So etwas gibt es wirklich! Wir zeigen dir, wie du mit 3 einfachen Schritten, die alle wissenschaftlich erwiesen sind, deine Ziele erreichst. Keine unnötigen Verkaufstricks und angebliche Wundermittel mehr! Die 3 einfachen Schritte um schneller Gewicht zu verlieren, wissenschaftlich erwiesen 1. Verbanne vorübergehend alle Kohlenhydrate (außer gelegentlich Obst und Gemüse) für eine Woche, um extrem schnell Gewicht zu verlieren Dies sollte der erste Schritt bei jedem…

Fragst du dich ob du im Normalgewicht liegst oder übergewichtig bist? Ob euer Körpergewicht normal ist und wie ihr es anhand des Body Mass Index errechnen könnt erklären wir euch. So berechnet ihr euren BMI Den eigenen Body-Mass-Index zu berechnen, ist ganz einfach. Die BMI-Formel lautet: Körgergewicht in Kilogramm geteilt durch Größe in Meter zum Quadrat. Zum Beispiel: Das Körpergewicht in Kilogramm beträgt 60. Die Körpergröße in Metern beträgt 1,65. → 1,65 x 1,65 = 2,72. Teile jetzt dein Gewicht durch diesen Wert: 60 : 2,72 = 22,05. Der Body-Mass-Index beträgt also 22,05 und liegt somit im Normalbereich. Unter-, Normal- und Übergewicht:…