Close Menu

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    Kalorienarme Snacks: Genuss ohne Reue

    Dezember 1, 2023

    Skinny Fat: Wenn das Gewicht nicht alles sagt

    November 20, 2023

    Jumping Fitness: Verbrenne bis zu 800 Kalorien in einer Stunde

    Oktober 25, 2023
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Fem LifestyleFem Lifestyle
    • Home
    • Gesund Abnehmen

      Jumping Fitness: Verbrenne bis zu 800 Kalorien in einer Stunde

      Oktober 25, 2023

      Unterbauchfett: So kannst du ihn verhindern und loswerden!

      Oktober 7, 2023

      Erfolgreich Abnehmen in kurzer Zeit: 10 Strategien für schnelle Ergebnisse

      September 28, 2023

      5 Kilo in einem Monat abnehmen? Mit diesen Tipps klappt es!

      September 15, 2023

      Effektive Methoden zur gezielten Reduzierung von Bauchfett

      August 27, 2023
    • Liebe und Beziehung
    • Hairstyles
    • Nageldesign
    • Make Up
    • Beauty Tips
    Fem LifestyleFem Lifestyle
    Home»Gesund Abnehmen»So kannst du mit Leinsamen abnehmen!
    Gesund Abnehmen

    So kannst du mit Leinsamen abnehmen!

    AdminBy AdminJanuar 7, 2020Keine Kommentare2 Mins Read
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Sharing is caring!

    3 shares
    • Share
    • Tweet
    • LinkedIn

    So kannst du mit Leinsamen abnehmen

    Leinsamen sollen Chiasamen als Superfood Nummer Eins ablösen, weil sie noch gesünder sind! Die kleinen Fitness-Booster enthalten eine ordentliche Portion Omega 3, essentielle Eiweiße, Mineralstoffe, Folsäure und die Vitamine B1, B2 und B6.



    Und ganz nebenbei können uns Leinsamen auch noch zu unserem Traumgewicht verhelfen, denn sie schmieren die Darmwände und sorgen so für einen schnellen Abtransport der Nahrung. Diese Wirkung hält unseren Stoffwechsel aktiv und gesund. Wenn die Leinsamen im Magen aufquellen, sorgen sie außerdem für ein angenehmes Sättigungsgefühl, das lange anhält. So sind wir vor Heißhungerattacken geschützt.

    So kannst du Leinsamen in deine Ernährung integrieren




    Damit du langfristig Erfolge feiern kannst, solltest du mit deiner Leinsamen-Diät schon beim Frühstück beginnen: Streue die Samen einfach über Müsli, Porridge und Bowl oder gib sie als gesunde Extrazutat in deinen Smoothie. Wegen ihres neutralen Geschmacks kannst du sie auch beim Lunch verwenden, zum Beispiel als Topping für Salate, Suppen oder einen Avocadotoast. In Form von Leinöl eignen sie sich super zum Kochen.

    Am Anfang solltest du es aber nicht mit den Leinsamen übertreiben: Zwei Esslöffel pro Tag reichen für den Anfang. Wenn der Körper sich an die ballaststoffreiche Ernährung gewöhnt hat, kannst du die Menge auch langsam erhöhen. Wichtig ist auch, dass du während der Leinsamen-Diät ausreichend trinkst, denn die Leinsamen quellen nicht nur leicht auf (ähnlich wie Chiasamen), sie entziehen somit dem Körper auch schnell Flüssigkeit.



    Du solltest also mindestens zweieinhalb Liter Flüssigkeit am Tag zu dir nehmen. Dann kannst du mit der Leinsamen-Diät nicht nur deinen Stoffwechsel anregen und deine Darmgesundheit verbessern, sondern auch das ein oder andere Kilo abnehmen – ausgewogene Ernährung, etwas Sport und ein guter erholsamer Schlaf sind Voraussetzung.

    abnehmen diät ernährung gesundheit lebensmittel leinsamen
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
    Previous ArticleDiese Lebensmittel verbrennen tatsächlich mehr Kalorien, als sie enthalten
    Next Article Gute Gründe mit dem Joggen anzufangen

    Related Posts

    Jumping Fitness: Verbrenne bis zu 800 Kalorien in einer Stunde

    Oktober 25, 2023

    Unterbauchfett: So kannst du ihn verhindern und loswerden!

    Oktober 7, 2023

    Erfolgreich Abnehmen in kurzer Zeit: 10 Strategien für schnelle Ergebnisse

    September 28, 2023
    Our Picks

    Kalorienarme Snacks: Genuss ohne Reue

    Dezember 1, 2023

    Skinny Fat: Wenn das Gewicht nicht alles sagt

    November 20, 2023

    Jumping Fitness: Verbrenne bis zu 800 Kalorien in einer Stunde

    Oktober 25, 2023

    Unterbauchfett: So kannst du ihn verhindern und loswerden!

    Oktober 7, 2023
    Stay In Touch
    • Pinterest
    • YouTube
    Don't Miss
    Gesundheit

    Kalorienarme Snacks: Genuss ohne Reue

    Dezember 1, 202302 Views

    Im hektischen Alltag ist es oft schwierig, gesunde und kalorienarme Snacks zu finden, die nicht…

    Skinny Fat: Wenn das Gewicht nicht alles sagt

    November 20, 2023

    Jumping Fitness: Verbrenne bis zu 800 Kalorien in einer Stunde

    Oktober 25, 2023

    Unterbauchfett: So kannst du ihn verhindern und loswerden!

    Oktober 7, 2023

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from SmartMag about art & design.

    Pinterest
    • Home
    • Gesund Abnehmen
    • Liebe und Beziehung
    © 2023 Femlifestyleforher

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
    Cookie SettingsAccept All
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    immer aktiv
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDauerBeschreibung
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SPEICHERN & AKZEPTIEREN
    3 shares