Dieses Gewürz kann eine Stunde Sport ersetzen
Eins vorneweg: Eine Workout-Stunde ist in Sachen Kalorienverbrauch, Gesundheitskick und Spaß durch (fast) nichts zu ersetzen. Forscher wollen nun aber entdeckt haben, dass eine Prise Kurkuma eine ähnliche Wirkung hat. Das Gewürz, das auch gelber Ingwer, Safranwurz, Gelbwurz oder Gilbwurz genannt wird, kommt überwiegend in der indischen Küche vor.
Kurkuma ist wichtig
Die Ergebnisse der Studie sind vor allem spannend für Frauen, die anfangen, unter altersbedingten Gesundheitsproblemen zu leiden oder die gerade die Wechseljahre hinter sich haben. Bei ihnen wirkt Kurkuma – das zeigt eine zweimonatige Testphase – fast schon wie eine Wunderwaffe.
Trinke jeden Morgen 1 Glas Kurkuma Wasser und schau was passiert!
Wie eine Stunde Aerobic
Bei Testpersonen, die einen Monat lang das Gewürz zu sich genommen hatten, bemerkte man positive kardiovaskuläre Veränderungen und ein vermindertes Zellsterben. Im „American Journal of Cardiology“ wurde außerdem berichtet, dass Kurkuma-„Fans“ ein um 56 Prozent geringeres Risiko einer Herzattacke hätten. Das in Kurkuma enthaltene Polyphenol, das ihm die gelbe Farbe verleiht, soll dabei eine ähnlich positive vaskuläre Wirkung wie ein einstündiges Aerobictraining haben. Die ersten Ergebnisse hätten sich dabei schon nach acht Wochen gezeigt.
Hier sind noch einige wichtige Vorteile von Kurkuma:
- Entzündungshemmende Eigenschaften: Curcumin hat starke entzündungshemmende Eigenschaften und kann bei der Bekämpfung von chronischen Entzündungen im Körper helfen.
- Antioxidative Wirkung: Kurkuma wirkt als starkes Antioxidans, das freie Radikale neutralisieren kann. Freie Radikale können Zellen schädigen und zur Entstehung von Krankheiten beitragen.
- Förderung der Herzgesundheit: Es wird angenommen, dass Kurkuma positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System hat. Es kann den Cholesterinspiegel regulieren und die Funktion der Blutgefäße verbessern.
- Verbesserung der Verdauung: Kurkuma kann die Verdauung fördern und wird traditionell zur Linderung von Magenbeschwerden eingesetzt.
- Gelenkgesundheit: Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften wird Kurkuma oft zur Linderung von Gelenkschmerzen, insbesondere bei entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis, verwendet.
- Mögliche präventive Wirkung gegen Krebs: Einige Studien deuten darauf hin, dass Curcumin vorbeugende Eigenschaften gegen bestimmte Krebsarten haben könnte, indem es das Wachstum von Krebszellen hemmt.
- Unterstützung der Gehirnfunktion: Curcumin kann die Produktion von Neurotrophinen fördern, was potenziell positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Gehirns und die Vorbeugung von neurodegenerativen Erkrankungen haben könnte.
Fragen Sie Ihren Arzt!
Wichtig: Die Tatsache, dass Sie ab sofort Kurkuma zu sich nehmen, kann ein effektives Workout natürlich nicht ersetzen. Am besten wirkt eine Kombination aus beidem, konsultieren Sie für mehr Informationen Ihren Arzt.
https://fem-lifestyle.com/trinke-jeden-morgen-1-glas-kurkuma-wasser-und-schau-was-passiert/