Die größte Gefahr beim Abnehmen ist das Hungergefühl zwischen den Mahlzeiten. Meistens ist es so, das genau diese Snacks zwischendurch die Diät ruinieren.
Gesunde Snacks hingegen kannst du ohne schlechtes Gewissen genießen, denn sie haben nicht nur wenige Kalorien, sie machen auch schnell und lange satt. Bei diesen Snacks darfst du nach Herzenslust zugreifen.
1. Backkartoffel
Eine Kartoffel in der Folie mit etwas Kräuterquark garniert ist immer wieder einfach lecker. Doch “lecker” ist noch nicht alles bei diesem Snack. Die Backkartoffel bringt reichlich Vitamine und Ballaststoffe, aber auch Kohlenhydrate mit. Dadurch hält sie besonders lange satt und liefert noch dazu Energie mit, die man z. B. in Workouts investieren kann.
2. Eier
Vor allem der weiße Teil des Eies, also das Eiklar, ist ein idealer, gesunder Snack für zwischendurch, wenn sich das Hungergefühl meldet. Es enthält nicht einmal 20 Kilokalorien und keinerlei Fett. Ein aus Eiklar gemachtes Omelett (z. B. mit Tomatenwürfeln und Schnittlauch) schmeckt gut, enthält kaum Kalorien und vertreibt den Hunger für Stunden.
3. Griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt bringt Unmengen an Proteinen mit und enthält zugleich deutlich weniger Kohlenhydrate als “normaler” Joghurt. So macht er wunderbar satt, hält den Blutzuckerspiegel konstant, schmeckt noch dazu gut und macht so das Abnehmen ein großes Stückchen leichter.
4. Feigen
Die Lust auf Süßes ist während einer Diät besonders schlimm. Doch es gibt eine Lösung. Denn statt zu Schokolade zu greifen, sollten Feigen von nun an die erste Wahl sein. Sie sind reich an Ballaststoffen, machen somit schnell und lange satt, treiben aber den Blutzuckerspiegel nicht so in die Höhe wie ein Schokolade oder andere Sünden.
5. Möhren
Karotten sind reich an Ballaststoffen und enthalten gleichzeitig keinerlei Fett. Zudem schmecken sie frisch und knackig und sorgen noch dazu für eine schöne, gesunde Hautfarbe. Das macht sie zum idealen, gesunden Snack für zwischendurch.
6. Harzer Käse
Wer mit dessen intensivem Geruch keine Probleme hat, findet auch im Harzer Käse einen idealen Snack, der schnell satt macht. Er enthält besonders viel Protein, aber nur sehr wenige Kalorien.
