Fettiges, kalorienreiches Essen am Abend liegt leider oft sehr schwer im Magen und beeinträchtigt unseren Schlaf. Da sich aber spätestens vor dem Fernseher ein leichtes Hungergefühl meldet, verraten wir dir Snacks, die gesund und lecker sind.
1. Mais
Wähle anstelle von Dosenmais besser selbstgekochten Mais, da dieser einen erhöhten Cholesterinspiegel reguliert und Anhäufungen von Fettbildung verhindert. Wenn du ein kalorienreiches Mittagessen hattest, bietet sich Mais als perfekter Snack für den Abend an.
2. Nektarinen
Sie sind figurfreundlich und kalorienarm. Wer gerne Nektarinen isst, darf sich freuen. Besonders reich an Kalium wirkt die Frucht entwässernd und verdauungsfördernd. Der hohe Anteil an Ballaststoffen sorgt für eine Beschleunigung des Stoffwechsels und hilft dabei, Fett zu verbrennen.
3. Sellerie
Sellerie gehört zu den Lebensmitteln, die sogenannte “negative Kalorien” enthalten. Eine Stange Sellerie hat etwa zehn Kalorien und erfordert bei der Verdauung einen Energieaufwand von zwei Kalorien. Übrig bleiben acht Kalorien, die dem Körper nach der Verdauung zur Verfügung stehen.
4. Pilze
Pilze sind fettfrei, kalorienarm und reich an Nährstoffen, die den Stoffwechsel unterstützen. Gekocht kannst du sie am besten genießen.
5. Kiwis
Wer schnell Gewicht verlieren will, sollte auf Kiwis nicht verzichten. Sie verkleinern den Fettspeicher im Körper, mildern Völlegefühl und balancieren den Salz- und Wasser-Haushalt.
6. Rote Bete
Rote Bete ist ein wahres Allround-Talent: Sie regulieret den Fettstoffwechsel und verhindert Fettleibigkeit. Egal, ob gebacken, geröstet oder roh – die enthaltenen Nährstoffe gehen nicht verloren.
7. Kabeljau
Weißer Fisch fördert nicht nur die Wunschfigur, sondern auch die Gesundheit. Neben den zahlreich enthaltenen Vitaminen und Mineralstoffen stärkt er unser Immunsystem, reguliert Nährstoffmangel und normalisiert die Funktionen vieler Organe.
