Das verraten deine Problemzonen über deinen Lebensstil
Jede von uns hat irgendwelche Problemzonen. Bei jeder Frau fallen die Problemzonen anders aus, manche nehmen am Bauch zu, die andere wiederum an de Hüften oder nur am Po. Woran das liegt und was du eventuell dagegen tun kannst erfährst du in diesem Beitrag.
Problemzone ganzer Körper:
Ursache: Ernährung
Wenn du gleichmäßig am ganzen Körper zunimmst, kann es daran liegen, dass deine Kalorienzufuhr zu hoch ist. Einfacher gesagt: Du isst zu viel. Streiche alle Süßigkeiten von deinem Essensplan und achte auf regelmäßige Bewegung.
Problemzone Bauch:
Ursache: Stress
Das Fett im unteren Teil des Bauchs ist besonders hartnäckig und hat nichts mit falscher Ernährung zu tun. Bei starkem und vorallem bei anhaltendem Stress wird das Hormon Cortisol übermäßig freigesetzt. Der Körper hat Heißhunger auf etwas Süßes, um sich besser zu fühlen. Effekt: die fiese Problemzone am unteren Bauch. Versuche am Besten den Stress zu bekämpfen, am einfachsten und erfolgreichsten ist hier Yoga.
Problemzone Po und Oberschenkel:
Ursache: Hormone
Hormone beeinflussen unser Leben viel mehr, als wir uns vorstellen. Hormonschwankungen und zu viel Östrogene bewirken eine vermehrte Einlagerung von Triglyzeriden in die Fettzellen am Po und Oberschenkel. Es muss aber nicht immer Fett sein, denn z.B. das in der Pille enthaltene Östrogen kann zu einer stärkeren Wassereinlagerung führen oder dafür sorgen, dass mehr Unterhautfettgewebe angelegt wird. Am besten lässt du dich von deinem Frauenarzt beraten.
Problemzone Po und Beine:
Ursache: Durchblutungsstörung
Diese Fettpolsterungen sind genetisch veranlagt und es gibt nur eine Möglichkeit, um sie loszuwerden: Sport. Besonders Joggen und gezielte Kraftübungen im unteren Bereich des Körpers wirken hier Wunder.
Problemzone Bauch und Hüften:
Ursache: Bewegungsmangel
Wenn du am Bauch und an den Hüften zunimmst, liegt es meistens daran, dass du aufgehört hast, diese Bereiche zu trainieren. Also nichts wie ran an den Speck!