Autor: Admin

Der Körper benötigt Fett, um Fett zu verbrennen. Um ungeliebte Pölsterchen (sogenanntes weißes Fett) loszuwerden, brauchen wir braunes Fett. Sozusagen als Zunder für die Fettverbrennung. Die Rechnung ist dabei denkbar einfach: Je mehr braunes Fett im Körper vorhanden ist, desto leichter tun wir uns beim Abnehmen mit dem Schmelzen weißer Fettdepots. Abnehmen: Was ist braunes Fett? Während Säuglinge noch über ein erhöhtes Maß brauner Fettzellen verfügen, die sie benötigen um nicht so schnell auszukühlen, besitzen Erwachsene mit zunehmendem Alter immer mehr Anteile von beigem Fettgewebe, das über eine geringere Anzahl von Mitochondrien (die Kraftwerke der Zelle) verfügt. Das braune (viele Mitochondrien)…

Wenns um schnelles Abnehmen geht, kann es uns nicht schnell genug gehen. Wir wollen unser neues Kleid schließlich JETZT tragen – und nicht erst in acht Wochen. Jeden Tag Salat futtern und komplett auf Süßes verzichten wollen wir aber auch nicht. Muttern würde jetzt sagen, dass du eben nicht alles auf einmal haben kannst. Wir sagen: Kannst du wohl! Denn wenn du ab sofort statt Kalorien Makros zählst, erweitert sich nicht nur die Liste an Lebensmittel, die du bedenkenlos essen kannst – du nimmst auch noch schnell ab. Was bedeutet „Makros zählen“? Bei dieser Art des Abnehmens dreht sich alles um Makronährstoffe in den Lebensmitteln, die sogenannten Makros.…

Mit nur einem Kaffeelöffel am Morgen, kannst du deine Energie steigern, deinem Körper helfen Giftstoffe zu beseitigen und deine Leber, unsere „Stoffwechselfabrik“ unterstützen! Olivenöl in Kombination mit Zitronensaft hat eine erstaunliche, leistungsfähige, antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaft. Aber auch kann es deinen Körper beleben und deine Energie steigern. Außerdem kann es dabei helfen, Giftstoffe und schädliche Chemikalien, die gefährlich für die Gesundheit sein können, zu eliminieren. Dunkle unschöne Augenringe können mit diesem Wundermittel verschwinden, jedoch musst du dabei konsequent sein und dies für mindestens einen Monat einnehmen. Gib dazu einen Teelöffel Olivenöl in ein Glas (0,25 L) mit Wasser und frisch…

Mit dem Wassertrick und dem Sekundentrick können Sie ganz einfach, und ohne große Kosten, Ihr Gewicht reduzieren . Haben Sie sich erst einmal an diesen neuen Tagesablauf gewöhnt, purzeln die Pfunde – ganz ohne Jojo-Effekt. Der Wassertrick – einfach aber effektiv Was nützen die tollsten, vielversprechendsten Diäten, wenn man nach einigen Wochen wieder mehr Gewicht zunimmt, als man abgenommen hat. Sie haben viel Aufwand betrieben, häufig hohe Kosten nicht gescheut, und das abschließende Resultat steht in keinem Verhältnis zu den Erwartungen. Bei dem Wassertrick sieht die Strategie ganz anders aus. Sie trinken über den Tag verteilt einfach reines Leitungswasser oder kohlensäurefreies Quellwasser. Im Gegensatz…

Lass uns schlanker und zufriedener werden. Du musst dich nicht entscheiden zwischen schlank und zufrieden. Du kannst beides. Mit den heutigen neun Gewohnheiten, die ich dir vorstellen möchte, wird es zum Kinderspiel, schlanker und zufriedener zu sein. Schlanker durch abwechslungsreiche Ernährung Die Ernährung sollte abwechslungsreich bleiben, um schlanker und zufriedener zu werden. Das führt nämlich dazu, dass du automatisch alle Mikro- und Makronährstoffe zuführst, die du sowohl für einen schlanken Körper als auch einen zufriedenen Geist benötigst. Variiere in deinen Kohlenhydrat-/Eiweiß-/und Fettquellen, dann kannst du sicher sein, dass du alles abdeckst. Merke: je bunter, desto besser! Baue dir ein Grundgerüst auf, um das du deine Ernährung gestaltest. So kannst du im täglichen Smoothie mit unterschiedlichen…

Fakt ist – ein glücklicher Verdauungstrakt ist nicht nur sehr eng mit einer glücklichen Psyche verknüpft, sondern auch mit einem gesunden Körpergewicht, einer guten Fitness und einem starken Immunsystem. Umso wichtiger also, sich um einen gesunden Darm zu kümmern, wenn du glücklich, gesund und schlank sein willst und deine körperliche Fitness steigen soll. Dieser Artikel dreht sich also rund um den Verdauungstrakt, eine gesunde Darmflora und den Störungen derselben – den sogenannten „Reizdarm“. Anzeichen einer gestörten Darmflora Hast du also auch eine gestörte Darmflora? Wenn du die folgenden Punkte durchgehst und dich mehrmals wiedererkennst, kannst du ziemlich sicher sein, dass in…

Strahlend weiße Zähne sind der Rolls Royce unter der Zahnpflege. Gepflegte und gesunde Zähne sind nämlich teuer. Neben dem täglichen Zähneputzen – am besten drei Mal – sollten Sie mindesten zwei Mal im Jahr in eine professionelle Zahnreinigung in der Praxis ihres Vertrauens investieren. Achtung, ein Bleaching, das ihre Zähne aufhellt, wird das allerdings nicht ersetzen. Wer seine Zähne dieser Prozedur nicht aussetzen möchte, kann allerdings mit den richtigen Lebensmitteln dafür sorgen, dass sich die Zähne nicht verfärben. Im Folgenden geben wir Ihnen Tipps, wie Sie durch die richtige Ernährung ihre Zähne vor Zahnbelag und Verfärbungen schützen können. 1. VERZICHTEN SIE AUF FARBSTOFF-INTENSIVE LEBENSMITTEL…

Sport bringt den Stoffwechsel in Schwung. Fitness macht den Körper straffer. So heißt es. Studien behaupten jetzt, dass zu viel Sport den Alterungsprozess beschleunigt und für faltige Haut sorgt. SO VERURSACHT (ZU VIEL) SPORT FALTEN Zahlreiche Zwillingsstudien können belegen, dass Faktoren wie Ernährung und der eigene Lebensstil einen erheblichen Einfluss auf den Alterungsprozess haben. So erfreute sich etwa der Zwilling mit dem höheren BMI eines jüngeren Aussehens als die Schwester, was unter anderem in einer besser „gepolsterten“ Hautstruktur und dem höheren Körperfettanteil begründet liegt. Wer viel und exzessiv Sport treibt, baut in logischer Konsequenz Fett ab und Muskelmasse auf, was dem Körper zwar eine athletische Form gibt, der Haut jedoch…

Jeder weiß, dass Honig gut ist. Aber Zimt hat auch viele nützliche Eigenschaften. Er verbessert den Teint, senkt den Cholesterinspiegel, erhöht den Blutfluss, ist gut für das Herz, den Magen, den Darm und weitere Organe. Was jedoch noch viel interessanter ist, er verbrennt Fett im Körper. Zimt kann man auf viele Arten anwenden und ihn in eine gesunde Ernährung einbauen. Z.B. kann man jedem Essen einen viertel Teelöffel Zimt zugeben, man kann Zucker durch Zimt ersetzen, ganz oder teilweise. Man kann auch eine spezielle Mischung herstellen, die für Gewichtsverlust sorgt, wenn man sie regelmäßig trinkt. Mixe dir dieses Getränk vor…

Ist die Kommunikation zu einem Problem in deiner Beziehung geworden? Wir alle haben zwei Ohren und einen Mund. Das sagt doch eigentlich schon alles, oder? Wir sollten doppelt soviel zuhören, wie wir sprechen! Wenn du dies meisterst, wird deine Kommunikation eine ganz andere, höhere Ebene erreichen. Ich weiß, das klingt so einfach und man könnte denken, es wäre nicht so, aber glaub mir, es stimmt. Höre einfach mehr zu! Wir haben alle den Wunsch, dass uns jemand zuhört, also sollten wir umgekehrt auch zuhören. Denn das zeigt, wer wir wirklich sind. Die Folgen vom „Nicht-Zuhören“: Ich habe einmal eine Studie…