Autor: Admin
Die meisten verwenden das Wort Stoffwechsel im Zusammenhang mit dem Wunsch, abzunehmen. Der Stoffwechsel, ist für das optimale Funktionieren der Zellen grundlegend und beeinflusst beispielsweise den Blutzuckerspiegel, die Herz-Gefäß-Gesundheit und viele andere vitale Funktionen. Schlechte Gewohnheiten und hormonelle Probleme können jedoch den Stoffwechsel verlangsamen und so die Fähigkeit, diese Funktionen auszuführen, vermindern. In der Folge kann es zu einer Gewichtszunahme und mit der Zeit zu Gesundheitsproblemen kommen, welche die Lebensqualität beeinträchtigen. Deshalb ist es grundlegend, die Rolle zu verstehen, die der Stoffwechsel in unserem Körper spielt, und zu wissen, wie man diesen aktivieren kann, um das Gewicht zu kontrollieren. Der Aufbau von Muskelmasse ist die beste Art,…
Jeder von uns kennt es: Da glaubt man mal, dass man ein Paar Kilogramm abgearbeitet hat, doch dann zieht uns die Waage in die Realität zurück, und man merkt, dass sich nichts getan hat. Doch wieso? Hier 10 mögliche Gründe: 1. Du achtest nicht darauf, wie viel du isst Viele Menschen führen kein Buch darüber, wie viel sie tatsächlich konsumieren, oder führen dies nur schlampig. Klar ist man dann überrascht, dass man Sport macht und dennoch nicht abnimmt! Denn wie Bodybuilder schon sagen: Der Körper wird zu 70% in der Küche gemacht, und die restlichen 30% werden beim Sport geformt.…
Der Körper benötigt Fett, um Fett zu verbrennen. Um ungeliebte Pölsterchen (sogenanntes weißes Fett) loszuwerden, brauchen wir braunes Fett. Sozusagen als Zunder für die Fettverbrennung. Die Rechnung ist dabei denkbar einfach: Je mehr braunes Fett im Körper vorhanden ist, desto leichter tun wir uns beim Abnehmen mit dem Schmelzen weißer Fettdepots. Abnehmen: Was ist braunes Fett? Während Säuglinge noch über ein erhöhtes Maß brauner Fettzellen verfügen, die sie benötigen um nicht so schnell auszukühlen, besitzen Erwachsene mit zunehmendem Alter immer mehr Anteile von beigem Fettgewebe, das über eine geringere Anzahl von Mitochondrien (die Kraftwerke der Zelle) verfügt. Das braune (viele Mitochondrien)…
Wenns um schnelles Abnehmen geht, kann es uns nicht schnell genug gehen. Wir wollen unser neues Kleid schließlich JETZT tragen – und nicht erst in acht Wochen. Jeden Tag Salat futtern und komplett auf Süßes verzichten wollen wir aber auch nicht. Muttern würde jetzt sagen, dass du eben nicht alles auf einmal haben kannst. Wir sagen: Kannst du wohl! Denn wenn du ab sofort statt Kalorien Makros zählst, erweitert sich nicht nur die Liste an Lebensmittel, die du bedenkenlos essen kannst – du nimmst auch noch schnell ab. Was bedeutet „Makros zählen“? Bei dieser Art des Abnehmens dreht sich alles um Makronährstoffe in den Lebensmitteln, die sogenannten Makros.…
Mit nur einem Kaffeelöffel am Morgen, kannst du deine Energie steigern, deinem Körper helfen Giftstoffe zu beseitigen und deine Leber, unsere „Stoffwechselfabrik“ unterstützen! Olivenöl in Kombination mit Zitronensaft hat eine erstaunliche, leistungsfähige, antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaft. Aber auch kann es deinen Körper beleben und deine Energie steigern. Außerdem kann es dabei helfen, Giftstoffe und schädliche Chemikalien, die gefährlich für die Gesundheit sein können, zu eliminieren. Dunkle unschöne Augenringe können mit diesem Wundermittel verschwinden, jedoch musst du dabei konsequent sein und dies für mindestens einen Monat einnehmen. Gib dazu einen Teelöffel Olivenöl in ein Glas (0,25 L) mit Wasser und frisch…
Mit dem Wassertrick und dem Sekundentrick können Sie ganz einfach, und ohne große Kosten, Ihr Gewicht reduzieren . Haben Sie sich erst einmal an diesen neuen Tagesablauf gewöhnt, purzeln die Pfunde – ganz ohne Jojo-Effekt. Der Wassertrick – einfach aber effektiv Was nützen die tollsten, vielversprechendsten Diäten, wenn man nach einigen Wochen wieder mehr Gewicht zunimmt, als man abgenommen hat. Sie haben viel Aufwand betrieben, häufig hohe Kosten nicht gescheut, und das abschließende Resultat steht in keinem Verhältnis zu den Erwartungen. Bei dem Wassertrick sieht die Strategie ganz anders aus. Sie trinken über den Tag verteilt einfach reines Leitungswasser oder kohlensäurefreies Quellwasser. Im Gegensatz…
Lass uns schlanker und zufriedener werden. Du musst dich nicht entscheiden zwischen schlank und zufrieden. Du kannst beides. Mit den heutigen neun Gewohnheiten, die ich dir vorstellen möchte, wird es zum Kinderspiel, schlanker und zufriedener zu sein. Schlanker durch abwechslungsreiche Ernährung Die Ernährung sollte abwechslungsreich bleiben, um schlanker und zufriedener zu werden. Das führt nämlich dazu, dass du automatisch alle Mikro- und Makronährstoffe zuführst, die du sowohl für einen schlanken Körper als auch einen zufriedenen Geist benötigst. Variiere in deinen Kohlenhydrat-/Eiweiß-/und Fettquellen, dann kannst du sicher sein, dass du alles abdeckst. Merke: je bunter, desto besser! Baue dir ein Grundgerüst auf, um das du deine Ernährung gestaltest. So kannst du im täglichen Smoothie mit unterschiedlichen…
Fakt ist – ein glücklicher Verdauungstrakt ist nicht nur sehr eng mit einer glücklichen Psyche verknüpft, sondern auch mit einem gesunden Körpergewicht, einer guten Fitness und einem starken Immunsystem. Umso wichtiger also, sich um einen gesunden Darm zu kümmern, wenn du glücklich, gesund und schlank sein willst und deine körperliche Fitness steigen soll. Dieser Artikel dreht sich also rund um den Verdauungstrakt, eine gesunde Darmflora und den Störungen derselben – den sogenannten „Reizdarm“. Anzeichen einer gestörten Darmflora Hast du also auch eine gestörte Darmflora? Wenn du die folgenden Punkte durchgehst und dich mehrmals wiedererkennst, kannst du ziemlich sicher sein, dass in…
Strahlend weiße Zähne sind der Rolls Royce unter der Zahnpflege. Gepflegte und gesunde Zähne sind nämlich teuer. Neben dem täglichen Zähneputzen – am besten drei Mal – sollten Sie mindesten zwei Mal im Jahr in eine professionelle Zahnreinigung in der Praxis ihres Vertrauens investieren. Achtung, ein Bleaching, das ihre Zähne aufhellt, wird das allerdings nicht ersetzen. Wer seine Zähne dieser Prozedur nicht aussetzen möchte, kann allerdings mit den richtigen Lebensmitteln dafür sorgen, dass sich die Zähne nicht verfärben. Im Folgenden geben wir Ihnen Tipps, wie Sie durch die richtige Ernährung ihre Zähne vor Zahnbelag und Verfärbungen schützen können. 1. VERZICHTEN SIE AUF FARBSTOFF-INTENSIVE LEBENSMITTEL…
Sport bringt den Stoffwechsel in Schwung. Fitness macht den Körper straffer. So heißt es. Studien behaupten jetzt, dass zu viel Sport den Alterungsprozess beschleunigt und für faltige Haut sorgt. SO VERURSACHT (ZU VIEL) SPORT FALTEN Zahlreiche Zwillingsstudien können belegen, dass Faktoren wie Ernährung und der eigene Lebensstil einen erheblichen Einfluss auf den Alterungsprozess haben. So erfreute sich etwa der Zwilling mit dem höheren BMI eines jüngeren Aussehens als die Schwester, was unter anderem in einer besser „gepolsterten“ Hautstruktur und dem höheren Körperfettanteil begründet liegt. Wer viel und exzessiv Sport treibt, baut in logischer Konsequenz Fett ab und Muskelmasse auf, was dem Körper zwar eine athletische Form gibt, der Haut jedoch…