Wer schnell noch ein paar Pfunde verlieren möchte, sollte eine Vorliebe für die Farbe Lila entwickeln. Nicht etwa, weil ein lilafarbenes Kleid die Silhouette optisch verschlankt, sondern vielmehr weil in den USA jetzt alle mit der Purple Diet abnehmen. Hier stehen lilafarbenes Obst und Gemüse konsequent auf dem Speiseplan.
PURPLE EATING FÜR EINEN FLACHEN BAUCH
Nun könnte man vermuten, diese Diät sei einzig und allein für die sozialen Netzwerke erfunden, so hübsch sehen die Kompositionen der lilafarbenen Lebensmittel bei Instagram und Pinterest aus. Tatsächlich aber liefern sie eine hohe Konzentration an Anthocyanen, die zum einen für die violette Färbung verantwortlich und außerdem besonders wirkungsvollen Antioxidantien sind, die vor Zellschäden schützen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Anthocyane können außerdem – und auch das ist entscheidend – den Alterungsprozess verlangsamen. Das sorgt für ein klares Hautbild und straffe Konturen und macht Purple Food zum idealen Helfer für einen Bikini Body.
SO FUNKTIONIERT DIE PURPLE DIET
Während der Purple Diät stehen an mindestens drei aufeinanderfolgenden Tagen ausschließlich Gemüse und Früchte in Lilatönen auf dem Speiseplan. So viel wie man möchte. Besonders reich an Anthocyanen sind Auberginen, Rotkohl, schwarze Johannisbeeren, Brombeeren und Pflaumen. Neben den Antioxidantien stecken diese weiterhin voller Vitamine C und E. Ergänzt wird das lilafarbene Essen durch rote Früchte wie Himbeeren, Kirschen und Johannisbeeren sowie durch pinkfarbene Grapefruits und Blutorangen. Da schmecken lilafarbene Smoothies gleich viel besser.
Erfolgreich ist die Purple Diät auch darum, weil während der lilafarbenen Ernährung weitestgehend auf Kohlenhydrate und tierische Fette verzichtet wird. Trotz gesunder Nebeneffekte mit reichlich Vitaminen und Antioxidantien, raten Ernährungsexperten zu nur wenigen, aufeinanderfolgenden Diät-Tagen in Lila, die eine dauerhaft gesunde Ernährung ergänzen.