Autor: Admin
5 coole Sommer-Drinks Der Sommer ist da, und von erfrischenden Drinks kann man einfach nicht genug haben. Um eure Drink-Liste ein bisschen aufzupeppen, haben wir 5 coole erfrischende Sommer Drinks für euch. Es ist für jeden etwas dabei, lasst es euch schmecken… Für die Girls: Rhabarber Deluxe Rhabarber mal anders! Mixe statt langweiligem Mineralwasser deinen Rhabarbersaft mit einem gewaltigen Schuss Champagner. Für die Optik noch ein bisschen Minze hineingeben. Tipp: die Minze davor zwischen den Händen zusammenklatschen, das verstärkt das Aroma. Für die Fruchtis: Detox-Schorle Simpel und erfrischend lecker: Apfelsaft und Ananassaft im Verhältnis 50:50 mischen. Dazu: ganz viel Eiswürfel. On…
Abnehmen kann ganz schön anstrengend und vor allem auch kompliziert sein. Und dann dann weiß man auch nicht ob sich der ganze Aufwand lohnt und die Diät funktioniert. In Japan setzen Frauen auf eine andere Abnehm-Methode, die garantiert bei jeder klappt: Sie trinken ganz gezielt Wasser. Wie funktioniert das Abnehmen mit der japanischen Wasser Diät? Wer die japanische Wasser-Diät selbst ausprobieren möchte, muss nicht viel dafür tun. Direkt nach dem Aufwachen, noch vor dem Zähneputzen, werden vier Gläser lauwarmes Wasser in kleinen Schlucken auf nüchternen Magen getrunken. Das Wasser sollte möglichst bedacht getrunken werden und auf gar keinen Fall Kohlensäure enthalten. Das…
10 Wege Kalorien ohne Sport zu verbrennen Wer keine Lust auf ein hartes Training im Gym oder eine Joggingrunde hat, für den gibt es jetzt eine gute Nachricht! Wir verbrennen den ganzen Tag lang Kalorien, nur weil wir am Leben sind: Atmen, verdauen und alltägliche Bewegungen ausführen – all das erfordert Energie als Treibstoff. Während natürlich aktives Training der effektivste Weg ist, die meisten Kalorien zu verbrennen, kannst du deinen täglichen Kalorienverbrauch mit Kleinigkeiten im Alltag erhöhen. Kaltes Wasser trinken Wenn du deinem Organismus kaltes Wasser zum Trinken gibst, muss er sich anstrengen, dieses auf die normale Körpertemperatur anzupassen. Dabei…
Zwiebel können viel mehr als Mundgeruch, Tränen, stinkende Finger und Blähungen verursachen. Sie enthalten zum Beispiel Quercetin, das den Stoffwechsel ankurbelt. Gleichzeitig wird die Fettverbrennung durch Allicin, ein Reaktionsprodukt, das beim Anschneiden von Zwiebeln entsteht, angeregt. Isoalliin, das ebenfalls in Zwiebeln vorkommt, fördert zudem die Bildung von Taurin. Dies führt zur Ausschüttung von Hormonen, die den Abbau von Fettzellen begünstigen. Abnehmen: So funktioniert die Zwiebel-Diät Kein Wunder also, dass Diät-Fans die Zwiebel als Fatburner für sich entdeckt haben. Wie das knollenförmige Gemüse beim Abnehmen helfen soll? Auf dem Speiseplan stehen natürlich vor allem Zwiebeln – am besten roh, da viele Nährstoffe beim Erhitzen verkochen. Deshalb beginnt und endet jeder…
Wer abnehmen möchte, versucht dies meist mit einem strengen Diätplan und harten Sportprogramm. Doch bei vielen Leuten klappt die Anstrengung trotzdem nicht, da sie sich aus Gewohnheit immer wieder zu falschen Gewohnheiten verleiten lassen. Meistens greift man ganz unbewusst zu kleinen Snacks, die gar nicht auf der Kalorienliste landen und man einfach nicht abnimmt-sogar vielleicht zunimmt. Hier sind die schlimmsten Alltagsfallen, die deiner Diät im Weg stehen! Teller leer essen Uns wurde von anfang an beigebracht, den Teller leer zu essen. Diese Gewohnheit haben wir quasi aus dem Krisendenken unserer Großeltern übernommen. Für sie war es überlebenswichtig, denn im Krieg…
Vor allem wenn man sieht, was die Freunde alles essen, ohne zuzunehmen, macht man sich Gedanken woran es liegen könnte. Die Männer haben aber ganz einfach einen höheren Grundumsatz und können deshalb auch mehr essen. Doch, liebe Mädels, bevor ihr völlig frustriert zur Chipstüte greift, haben wir gute Neuigkeiten: Beim Essen kann man abnehmen. So kannst du beim Essen abnehmen Das klingt komisch, macht aber auf den zweiten Blick durchaus Sinn. Denn um effektiv zu arbeiten, verbrauchen auch unsere Verdauungsorgane Energie. Dabei gibt es Lebensmittel, für die der Körper mehr Energie aufwenden muss, um sie zu verdauen – und andere, die ziemlich schnell verdaut…
Du willst deine Bauchmuskeln auch im Fitnessstudio gezielt trainieren, hast aber keine Lust immer die gleichen Situps zu machen? Wir haben Alternativen für euch, mit denen ihr geziehlt eure Bauchmuskeln trainieren könnt. Das Beste dabei: Du kannst den Schwierigkeitsgrad des jeweiligen Workouts ganz easy und individuell deinen Kräften anpassen. Bauchmuskelübungen fürs Fitnessstudio 1. Beinheben an den Schlingen – für Anfänger Die erste Bauchmuskelübung wird an einem Schlingentrainer ausgeführt. Hier hängst du dich mit den Ellbogen in die Schlingen und ziehst dich so weit hoch, bis deine Ellbogen einen rechten Winkel bilden. Beim Ausatmen ziehst du nun die Beine gestreckt und mit Kraft nach…
Uns allen ist bekannt, was die Folgen von ‚zu viel‘ essen sind: Übergewicht und Herzkreislaufprobleme sind nur zwei Beispiele einer zu hohen Kalorienzufuhr. Aber weißt du eigentlich was passiert, wenn du zu wenig isst? Wir verraten dir, warum du bei Diäten vorsichtig sein musst. Niedriger Blutzuckerspiegel wirkt sich auf Körper und Psyche aus Wenn wir zu wenig Nahrung zu uns nehmen, sinkt der Blutzuckerspiegel rapide bergab. Die Folge eines niedrigen Blutzuckerwertes: Konzentrationsprobleme Müdigkeit Unruhe Gereiztheit Zittern Schwindel Um eine Unterzuckerung zu vermeiden, ist es wichtig, den Blutzuckerspiegel relativ konstant zu halten. Wir müssen regelmäßig essen, damit unser Körper mit ausreichend Energie versorgt wird.…
Der Mann – das ewige Mysterium. Es wird von uns Frauen gesagt, dass wir kompliziert sind und schwer zu verstehen. Männer sind aber auch nicht besser. Wir helfen zu verstehen, was Männer WIRKLICH meinen, wenn sie bestimmte Dinge sagen. Männer verstehen: Das sagen sie, das meinen sie 1. Es ist meine Schuld, tut mir leid. Übersetzt: Wir streiten schon seit Stunden und es geht mir auf die Nerven. Du hast gewonnen: Du hast Recht. Glückwunsch. 2. Ich ruf dich an. Übersetzt: Ich ruf dich nicht an. Wobei, vielleicht – aber eher nicht. 3. Sie ist nur eine gute Freundin. Übersetzt:…
Ein Sonnenbrand ist nicht nur verdammt schmerzhaft und sieht ziemlich doof aus, er kann auch ziemlich gefährlich werden. Wer sich also zu lange auf der Sonnenseite rumgetrieben hat, sollte schnellstmöglich dafür sorgen, dass aus dem Sonnenbrand ein gesundes Braun wird. Tipps, die helfen den Sonnenbrand zu behandeln Um deiner Haut dabei zu helfen, sich selbst zu heilen, solltest du jetzt gut auf sie Acht geben und alles tun, damit es ihr schnell wieder besser geht. 1. Feuchtigkeit hilft bei Sonnenbrand! Wenn man einen Sonnenbrand bekommt, verursacht UV-Licht eine Entzündung in der Haut. Deshalb ist es wichtig, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen…