Autor: Admin

Wenn du die folgenden Lebensmittel regelmäßig isst, wirst du dich nicht nur besser fühlen, sondern auch mehr Energie haben. Zudem wird deinem Körper die Fettverbrennung viel leichter fallen. Du musst allerdings darauf achten, dass du gleichzeitig auf ungesunde Lebensmittel weitgehend verzichtest. Die folgenden Lebensmittel kannst du problemlos in deine tägliche Ernährung einbauen und helfen deinen Körper dabei, Fett zu verbrennen: 1. Grüner Tee Diese Wunderwaffe hilft dir, Fett zu verbrennen, macht dich fit und wirkt entzündungshemmend. Dafür sorgen Flavonoide – Pflanzenstoffe, die dank ihrer antioxidativen Wirkung einen positiven Einfluss auf die Gesundheit des Menschen haben. Zusätzlich enthält grüner Tee das Antioxidans EGCG,…

Ein warmes Frühstück ist die einfachste Methode, um den Körper bereits morgens auf Abnehmen zu programmieren. Wie das geht? Wenn du die Gründe kennst, wirst du nur noch warm frühstücken wollen! In den letzten Jahren feierte Porridge ein Comeback. Der warme Haferbrei ist vor allem aufgrund seiner Temperatur so gesund. Doch nicht nur im Winter sollte man mit einem warmen Frühstück in den Tag starten – auch im Sommer tun wir unserer Gesundheit und Figur etwas Gutes. Denn die warme Mahlzeit hilft auch noch beim Abnehmen! Wer mit einem warmen Frühstück beginnt, legt bereits morgens den Grundstein für einen gesunden…

Viele von uns haben mit Kopfschmerzen zu kämpfen. Mit Yoga kannst du die lästigen, stechenden Schmerzen wieder loswerden. Dank des positiven Effekts, den Yoga nachweislich auf die Muskulatur, die Durchblutung und den Gleichgewichtssinn haben kann, gehören (chronische) Kopfschmerzen zu einem der häufigsten damit therapierten Krankheitsbilder. Um wirklich den gewünschten, heilenden Effekt durch Yoga zu verspüren, gilt allerdings: Konzentriere dich nicht allzu sehr darauf, die einzelnen Positionen garantiert korrekt auszuführen. Lass dich stattdessen lieber treiben, verbeiße dich nicht, geh langsam in die Posen über– und schon ist die allgemeine Anspannung passé! Und letzteres wird vor allem mit den folgenden Asanas möglich, die…

Eine Diät, die nur einen Tag dauert? Hört sich zu schön an um wahr zu sein, oder? Laut Jane Kennedy, die in Buch darüber veröffenlicht hat, soll man mit der sogenannten One-Day-Diät schonend und langfristig abnehmen. Wir verraten im Folgenden, wie effektiv das Kurzfasten beim Abnehmen tatsächlich ist. Was steckt hinter der One Day Diet? Die One-Day-Diät integriert einen Fastentag pro Woche in den Alltag, an dem man auf Kräutertees, Molke, Wasser und verdünnte Säften setzt. Die gesunden und entschlackenden Getränke dürfen durch ein wenig Obst und Gemüse ergänzt werden. Außerdem liefert Jane Kennedy mit ihrem Buch „One-Day-Diät: Kurzfasten – der sanfte Weg zur Traumfigur“ Rezepte für Drinks, die…

Die Kohlsuppen Diät: Verliere in einer Woche bis zu 5 kg Die Kohlsuppen Diät benutzen die Menschen seit Jahrzehnten, um schnell abzunehmen. Früher nannte man es die Diät des Models. Diese Diät hat Menschen geholfen, bis zu 10 Pfund in einer Woche zu verlieren. Das Beste daran ist: Sie ist billig und gesund! Hier sind die Vorteile der Kohlsuppen Diät 1.Sie ist unglaublich günstig. Du gibst ein paar Euros für preiswertes Gemüse aus und wirfst alles in einen Topf und machst Suppe. Jedes noch so niedrige Budget hält der Suppe stand. 2. Nährstoffreich Kohl bekommt nicht die Liebe und den…

Bis vor Kurzem wussten viele von uns nicht mal, dass sie Faszien haben. Was sind Faszien? Dabei tragen wir knapp 20 Kilogramm davon mit uns herum. Faszien halten alles zusammen. Ob der Oberarm straff oder wie Wackelpudding aussieht, hängt im Wesentlichen von ihrer Spannung ab. Faszientraining stärkt das Bindegewebe Der Grund: Werden die Faszien richtig stimuliert, wird in den darauf folgenden Tagen frisches elastisches Kollagen produziert. Also ein Eins-a-Cellulite-Killer. Wichtigstes Tool fürs Faszientraining sind Schaumstoffrollen. Sie üben einen Massagedruck auf das Bindegewebe aus. Es kommt zur Entwässerung sowie zum Abtransport von Giftstoffen. Bereits zwei 10-Minuten-Einheiten pro Woche genügen, um Verspannungen zu lösen und das…

Blaubeeren gehören zu den Heidekrautgewächsen und wachsen vorwiegend in Wäldern, Heide- und Moorlandschaften. Blaubeeren schmecken nicht nur gut, sie wirken sich auch positiv auf unseren Körper auf, solange wir eine Menge von bis zu 100 Gramm (das entspricht etwa 43 Kilokalorien) am Tag nicht überschreiten. Sonst können die Früchte Bauchschmerzen verursachen. Schon im Mittelalter wurde die Blaubeere zu medizinischen Zwecken eingesetzt. Das liegt vor allem an dem hohen Anteil von Antioxidantien. Außerdem enthalten Blaubeeren: Zahlreiche Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium, Magnesium und Kalium Fruchtsäuren Pektine Vitamin C, A, B, E und Beta-Carotin Zudem wirken sie antibakteriell und sind ballaststoffreich So wirken Blaubeeren im…

Ein gesundes und ausgewogenes Frühstück halten viele Menschen für die wichtigste Mahlzeit des Tages. Und wer es richtig angeht, versorgt seinen Körper am Morgen nicht nur schon mit reichlich Vitaminen und Nährstoffen: Doch es gibt auch andere Meinungen: So verzichten viele Menschen auf das Frühstück, um etwas Gewicht zu verlieren. Aber ist das wirklich sinnvoll? Oder schadet es dem Körper vielleicht sogar? Neue Studien geben die Antworten. 1. Du erhöhst gesundheitliche Risiken Wer das Frühstück auslässt, hat laut der amerikanischen Heart Association einen höheren Blutdruck und Cholesterinspiegel und lebt außerdem mit einem höheren Risiko für Herzkrankheiten. Vor allem, wer genetisch…

Nicht nur während einer Diät fällt es uns schwer auf Nachtische zu verzichten. Meistens ist es der Zuckeranteil und die Kalorien, was uns abschreckt. Wir zeigen dir aber Nachtische, die super lecker sind und die du ganz ohne schlechtes Gewissen schlemmen kkannst. Denn sie haben besonders wenige Kalorien und können sogar den Abnehm-Prozess beschleunigen: 1. Melonen-Sorbet Ein Sorbet so einfach wie nie: Das Melonen-Sorbet wird deine Lust nach Süßem stillen und schmeckt einfach lecker. Schneide und entkerne die Melone und püriere diese anschließend mit einem Pürierstab. Den Behälter mit dem Sorbet für drei Stunden ins Gefrierfach stellen. Anschließend noch ein mal…

Knoblauch hilft bei zahlreichen gesundheitlichen Beschwerde. Die Inhaltsstoffe des Knofel wirken antibakteriell, blutdrucksenkend, bekämpft Pilzkrankheiten, löst Blutgerinnsel auf und regt die Verdauung an. Knoblauch regt Fettverbrennung an Zusätzlich senkt Knoblauch den Blutzuckerspiegel – und der spielt bei der Fettverbrennung eine entscheidende Rolle. Der Hauptwirkstoff des Knoblauchs, Allicin, sorgt dafür, dass der Blutzuckerspiegel nach dem Essen weniger steigt. Vereinfacht gesagt: Ist weniger Zucker im Blut, wird weniger Nahrung in Fett umgewandelt – Schwabbelbauch adé! Wie oben erwähnt, regt Knoblauch auch die Verdauung an. Wer z.B. auf den Vorspeisensalat Knoblauchöl träufelt oder ihn gar mit frischen Knoblauchstückchen spickt, regt die Fettbrennung an – was vor allem…