Close Menu

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    Fettverbrenner im Sommer: Diese Superfoods machen schlank

    Mai 4, 2025

    Globuli zum Abnehmen: Sanfte Hilfe bei Heißhunger & Stoffwechsel

    April 16, 2025

    Mit Apfelessig den Körper entgiften

    April 7, 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Fem LifestyleFem Lifestyle
    • Home
    • Gesund Abnehmen

      Fettverbrenner im Sommer: Diese Superfoods machen schlank

      Mai 4, 2025

      Globuli zum Abnehmen: Sanfte Hilfe bei Heißhunger & Stoffwechsel

      April 16, 2025

      Mit Apfelessig den Körper entgiften

      April 7, 2025

      Schnell Abnehmen: Das sind die besten Tipps

      März 27, 2025

      Diese Lebensmittel bremsen deinen Stoffwechsel

      März 23, 2025
    • Liebe und Beziehung
    • Nageldesign
    • Make Up
    • Beauty Tips
    Fem LifestyleFem Lifestyle
    Home»Beauty Tips»Abnehmen und weitere Vorteile von Okra
    Beauty Tips

    Abnehmen und weitere Vorteile von Okra

    AdminBy AdminNovember 15, 2018Keine Kommentare4 Mins Read
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Sharing is caring!

    21 shares
    • Share
    • Tweet
    • LinkedIn

    Okraschoten sind das neue Trendgemüse aus Afrika. Vielleicht hast du beim letzten Einkauf beim Türken die Okratschote schon mal gesehen und dich gewundert, was da da eigentlich für ein komisch aussehendes Gemüse im Regal liegt? Eins können wir dir vorab sagen – das Gemüse ist nicht nur eine sehr wandelbare Zutat in der Küche, sondern hat auch jede Menge sehr gesundheitsfördernde Kräfte!

    Fettverbrenner im Sommer

    Die Okraschote, auch bekannt als „Ladys Finger“, ist eine grün blühende Pflanze. Die Okraschote gehört zur gleichen Pflanzenfamilie wie Hibiskus und Baumwolle. Der Begriff „Okra“ bezieht sich am häufigsten auf die essbaren Samenkapseln der Pflanze.



    Okraschoten sind echte Schlankmacher
    Okra wird seit langem als Nahrungsmittel für Gesundheitsbewusste geschätzt, denn die Schoten sind echte Schlankmacher. Gerade einmal 19 Kilokalorien und 0,2 g Fett verbuchen 100 g dieses Gemüses. Für die Gesundheit entscheidender ist allerdings ihr Reichtum an essentiellen Nährstoffen, Flavonoiden und Antioxidantien. Es enthält viel Kalium, Vitamin B, Vitamin C, Folsäure und Kalzium.

    Und seit einiger Zeit  wird das Lebensmittel auch gegen besondere Krankheiten eingesetzt – bzw. es werden Studien zur Wirksamkeit durchgeführt. So wird die Okraschote empfohlen, um den Blutzuckerspiegel bei Typ 1, Typ 2 und Schwangerschaftsdiabetes zu kontrollieren.

    Studien über die Okraschote und Diabetes

    Die medizinische Forschung zwischen Diabetes und der Okraschoten befindet sich noch in einem frühen Stadium. Nach einer Studie hat Okra-Wasser den Blutzuckerspiegel von schwangeren Ratten mit Schwangerschaftsdiabetes verbessert.



    Geröstete Okra-Samen, die in der Türkei seit langem zur Behandlung von Diabetes verwendet werden, wurden ebenfalls untersucht und haben nachweislich einen positiven Effekt auf die Senkung des Blutzuckers.

    Fettverbrenner im Sommer

    Okra Vorteil #1: Darmgesundheit

    Okra ist reich an Ballaststoffen. Acht mittelgroße Schoten werden auf 3 Gramm Ballaststoffe geschätzt. Ebenso gibt es weitere Vorteile für die Darmgesundheit. Die Pflanze hilft bei der Verdauung, reduziert das Hungergefühl und hält lange satt. Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährungsumstellung bei Diabetes. Es hat sich gezeigt, dass eine erhöhte Zufuhr von Ballaststoffen eine bessere glykämische Kontrolle fördert und die Insulinempfindlichkeit verbessert.



    Okra Nutzen #2: Anti-Stress-Effekte

    Es gibt Hinweise darauf, dass die Samenextrakte von Okra eine antioxidative, stresslindernde Wirkung im Blutkreislauf von Mäusen haben. Die Steuerung des Stressniveaus ist ein wichtiger Bestandteil der Diabetesbehandlung. Langfristig kann ein hoher Stresspegel dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel steigt. Die psychische Gesundheit sollte ein Teil eines jeden Diabetes-Behandlungsplans sein, und die Verwendung von Okra und seinen abgeleiteten Samen könnten hier Verwendung finden.

    Okra Nutzen #3: Kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken

    Es wurde festgestellt, dass Okra den Cholesterinspiegel bei diabetischen Labormäusen senkt. Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt und antioxidativen Eigenschaften werden für Menschen mit Diabetes empfohlen, da sie den Cholesterinspiegel senken. Die American Heart Association weist darauf hin, dass Menschen mit Diabetes eher an einem ungesunden Cholesterinspiegel leiden. Wenn ein hoher Cholesterinspiegel mit Diabetes kombiniert wird, sind die Aussichten nicht gut. Deshalb ist es so wichtig, sicherzustellen, dass die Ernährung einen gesunden Cholesterinspiegel unterstützt.

    Okra Vorteil #4: zur Regeneration

    Eine Studie zeigt, dass Erholungszeiten und Müdigkeitserscheinungen durch den Einsatz der Okraschote verbessert werden können. Indem man Okra in seine Ernährung zusammen mit einer gesunden Trainingsroutine einbezieht, kann man länger trainieren und sich schneller von seiner Aktivität erholen. Die kardiovaskuläre Aktivität ist ein wesentlicher Bestandteil der Prävention und Behandlung von Diabetes. Das bedeutet, dass die Okra-Pflanze zu einem aktiveren Lebensstil beitragen kann.



    Geheimtipp Okra-Wasser

    Das Trinken von „Okra-Wasser“ ist eine beliebte neue Methode zur Verwendung von Okraschoten. Manche behaupten sogar, dass das Trinken hilft, die Symptome von Diabetes zu lindern. Das Getränk wird hergestellt, indem man Okraschoten in Wasser legt und sie über Nacht einweichen lässt. Einige der wertvollen Nährstoffe in der Haut und den Samenkapseln werden vom Wasser aufgenommen.

    Einige Leute ziehen es vor, die Okraschote in dünne Scheiben zu schneiden, anstatt die Schoten ganz einzuweichen. Wenn man auf diese Weise Okra-Wasser zubereiten möchte, sollte man auf ein leicht bitteres Getränk vorbereitet sein.

    Fettverbrenner im Sommer

    Okra-Schalen und Saatgutpulver



    Die Okra-Schale ist die traditionellste Art, Okra medizinisch zu verwenden. In den Vorstudien zur Untersuchung der Vorteile der Verwendung von Okra wurde die  geschredderter Okra-Schale als der günstigste Weg zur Einnahme angesehen.

    Du kannst Okra-Schalen selbst zubereiten, indem du sie mit einer Küchenreibe verarbeitest. Obwohl es keine bekannte Grenze dafür gibt, wie viel Okra-Schale jemand auf einmal essen sollte, sollte ein halber Teelöffel Okra-Schale mehr als genug sein, damit der Körper davon profitieren kann.

    Pulverisierte Okra-Samen werden getrocknet, bevor sie gemahlen werden. Die Aufnahme des Pulvers aus den Samen als Ergänzung wurde ebenfalls erforscht und als vorteilhaft angesehen. Der Herstellungsprozess des Pulvers ist etwas zeit- und arbeitsintensiv. Allerdings kann man in Naturkostläden und Online-Anbietern leicht pulverisierte Okra-Samen kaufen.

    abnehmen diät ernährung fitness gemüse gesundheit okra
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
    Previous ArticleAbnehmen mit der BCM Diät
    Next Article Dehalb solltest du jeden Tag Fahrrad fahren

    Related Posts

    Fettverbrenner im Sommer: Diese Superfoods machen schlank

    Mai 4, 2025

    Globuli zum Abnehmen: Sanfte Hilfe bei Heißhunger & Stoffwechsel

    April 16, 2025

    Mit Apfelessig den Körper entgiften

    April 7, 2025
    Advertisement
    Our Picks

    Fettverbrenner im Sommer: Diese Superfoods machen schlank

    Mai 4, 2025

    Globuli zum Abnehmen: Sanfte Hilfe bei Heißhunger & Stoffwechsel

    April 16, 2025

    Mit Apfelessig den Körper entgiften

    April 7, 2025

    Schnell Abnehmen: Das sind die besten Tipps

    März 27, 2025
    Stay In Touch
    • Pinterest
    • YouTube
    Don't Miss
    Gesund Abnehmen

    Fettverbrenner im Sommer: Diese Superfoods machen schlank

    Mai 4, 2025025 Views

    Fit für den Sommer? Diese leckeren Lebensmittel kurbeln die Fettverbrennung an und machen schlank Der…

    Globuli zum Abnehmen: Sanfte Hilfe bei Heißhunger & Stoffwechsel

    April 16, 2025

    Mit Apfelessig den Körper entgiften

    April 7, 2025

    Schnell Abnehmen: Das sind die besten Tipps

    März 27, 2025
    Pinterest
    • Home
    • Gesund Abnehmen
    • Liebe und Beziehung
    © 2025 Femlifestyleforher

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
    Cookie SettingsAccept All
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    immer aktiv
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDauerBeschreibung
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SPEICHERN & AKZEPTIEREN
    21 shares