Hören Sie auf, …
… in Selbstmitleid zu baden
Ja, die Dinge sind anders gelaufen, als Sie geplant hatten, dennoch sollten Sie damit aufhören, sich selbst zu bemitleiden und darüber zu klagen, wie ungerecht das Leben doch ist. Denn das hilft Ihnen nicht dabei, Ihre Trennung zu bewältigen. Seien Sie stattdessen dankbar für die Dinge, die gut laufen (ja, die gibt es) und fangen Sie an, Zukunftspläne darüber zu machen, wo Sie vermutlich in einem Jahr stehen.
… Ihre Macht abzugeben
Jedes Mal wenn Sie Dinge sagen wie: „Du machst mich wahnsinnig“ oder „Du machst mich sauer“ geben Sie Ihre Macht ab. Sie übernehmen damit nicht 100 Prozent Verantwortung für Ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Verhalten. Versuchen Sie, stattdessen Ich-bezogener zu sprechen: „Ich bin sauer, weil ich mich selbst nicht wieder erkenne.“
… eine Veränderung zu meiden
Egal, wie Sie die Trennung auch betrachten, sie bedeutet vor allem eins: Veränderung. Wenn Sie diese Veränderung vermeiden, bleiben Sie nicht nur auf der Strecke, Sie verpassen auch das Leben. Beschäftigen Sie sich lieber damit, wie Sie mit den Veränderungen, die auf Sie zukommen, umgehen werden.
… sich auf Dinge zu fokussieren, die Sie nicht kontrollieren können
Egal, wie verletzend es ist, was Ihr Exfreund macht oder gemacht hat: Je mehr Zeit Sie damit verbringen, sich darüber aufzuregen oder darauf zu hoffen, dass er sich ändert, desto schlechter werden Sie sich fühlen. Nutzen Sie diese Energie, um Ihr eigenes Leben und die bestehende Situation besser zu machen, denn Sie selbst sind die einzige Person, die Sie kontrollieren können.
… jedem gefallen zu wollen
Menschen werden bei einer Trennung verletzt. Nicht erfüllte Träume oder Erwartungen führen zu Schmerz und Wut. Aber Sie können es nicht jedem Recht machen. Das Beste, was Sie tun können: Bleiben Sie Ihren Grundsätzen treu und treffen Sie die Entscheidungen so, dass Sie mit den Konsequenzen am besten leben können.
… einen Fehler zweimal zu machen
Das wirklich Hilfreiche an einer Beziehung (und an ihrem Ende!) ist, dass Sie ganz viel über sich selbst und Ihre Bedürfnisse lernen. Überlegen Sie, welchen Anspruch Sie an eine Beziehung haben und was Sie von Ihrem Partner erwarten – nur so können Sie vermeiden, die gleichen Fehler noch einmal zu machen.
… Angst davor zu haben, allein zu sein
Nach einer Trennung allein zu sein ist qualvoll. Damit umzugehen, ist wohl eine der schwierigsten Herausforderungen. Versuchen Sie, das Positive darin zu sehen: Sie sind unabhängig, frei und müssen keine Kompromisse mehr eingehen.
… zu denken, Ihr Ex sei Ihnen etwas schuldig
Egal, wie sehr Sie auch leiden oder verstehen möchten, wieso Ihr Ex-Freund sich für die Trennung entschieden hat – er ist Ihnen nichts schuldig. Je früher Sie diesen Gedanken verwerfen, desto besser fühlen Sie sich.
… schnelle Lösungen zu erwarten
Nach einer Trennung wieder glücklich zu werden, ist ein langer Prozess. Es gibt keine Zauberformel und auch keine Weisheit der Großmutter, die Ihnen diese Zeit erträglicher macht. Nehmen Sie sich die Zeit und hören Sie in sich rein – der Schmerz wird irgendwann vergehen.