Am Bauch nehmen wir Frauen am langsamsten ab. Und genau da bildet sich gerne ein sogenannter „Rettungsring“, der uns mächtig stört. Nicht nur das: Bauchfett kann auch Auswirkungen auf Herz, Diabetes, Asthma und Stoffwechsel haben. Mit den folgenden Früchten tun Sie Ihrer Gesundheit und Ihrer Figur einen Gefallen.
Avocado
Gesundheitsexperten sehen Avocados als die beste Nährstoffquelle an, seit es Trinkwasser gibt! Durch die vielen Ballaststoffe und die wenigen Kohlenhydrate machen Avocados das Abnehmen leichter. Besonders Bauchfett wird durch das vielseitige Superfood verbrannt. Außerdem werden Entzündungen verhindert, der Cholesterinspiegel gesenkt, und die Gesundheit generell gefördert.
Beeren
Beeren sind ebenfalls eine tolle Nährstoff- und Ballaststoffquelle. Sie sorgen für ein Sättigungsgefühl und bewahren uns davor, mehr zu essen als nötig. Besonders Blaubeeren und Himbeeren kurbeln den Stoffwechsel an. Brombeeren haben den niedrigsten Kaloriengehalt, wobei alle Beeren leichte Kost sind – im Frühstücksmüsli oder einfach zwischen den Mahlzeiten.
Granatapfel
Die Antioxidationsmittel im Granatapfel fördern den Stoffwechsel. Dadurch wird mehr Fett verbrannt als üblich. Besonders als Saft fördert die leicht saure Frucht den Gewichtsverlust und den Abbau des lästigen Bauchspecks.
Äpfel und Birnen
Äpfel und Birnen enthalten Pektin, einen wasserlöslichen Ballaststoff, der die Fettspeicherung stoppt. Außerdem sind sie super sättigend und stillen das Hungergefühl für eine Weile. Praktisch: Der Apfel ist natürlich perfekt zum Mitnehmen!
Orangen
Das Vitamin C in Orangen hat ebenfalls indirekten Einfluss auf Ihr Gewicht. Es produziert nämlich Moleküle, die für den Stoffwechsel verantwortlich sind. Demnach wird beim Sport mehr Fett verbrannt, wenn vorher viel Vitamin C aufgenommen wurde.
Grapefruit
Grapefruits sind eine weitere Vitamin-C-Quelle, da sie reich an Wasser, und zusätzlich Lieferanten eines Antioxidanten sind, der den Insulinspiegel ausgleicht. Eine halbe Grapefruit vor dem Essen unterstützt Sie beim Abnehmen und beim Loswerden der Speckröllchen.
