Autor: Admin
Die Natur hat es schon sehr geschickt eingerichtet: Unser Körper zeigt uns auf verschiedene Arten, was er gerade braucht. Da ist es nur noch an uns, diese Zeichen zu erkennen und entsprechend zu handeln. Die hier genannten Dinge sind typische Signale dafür, dass Ihr Körper innere Reinigung braucht. Wenn Sie diese Anzeichen bei sich bemerken, ist es Zeit für eine Detox-Kur. 1. Müdigkeit Ständige Erschöpfung und Müdigkeit sind klassische Anzeichen dafür, dass der Körper eine Auszeit braucht. Offenbar ist er laufend damit beschäftigt, Giftstoffe aus dem Körper zu transportieren. Wenn Sie ihm diese Last nehmen, indem Sie ihn mit einer Detox-Kur entgiften,…
Hören Sie auf, … … in Selbstmitleid zu baden Ja, die Dinge sind anders gelaufen, als Sie geplant hatten, dennoch sollten Sie damit aufhören, sich selbst zu bemitleiden und darüber zu klagen, wie ungerecht das Leben doch ist. Denn das hilft Ihnen nicht dabei, Ihre Trennung zu bewältigen. Seien Sie stattdessen dankbar für die Dinge, die gut laufen (ja, die gibt es) und fangen Sie an, Zukunftspläne darüber zu machen, wo Sie vermutlich in einem Jahr stehen. … Ihre Macht abzugeben Jedes Mal wenn Sie Dinge sagen wie: „Du machst mich wahnsinnig“ oder „Du machst mich sauer“ geben Sie Ihre Macht ab.…
Lebensmittel, die wir möglichst lange frisch halten wollen, lagern wir im Kühlschrank. Doch gibt es eine Ausnahme, mit der wir genau das Gegenteil erreichen. Erbsen, Mais oder Früchte – selten verbrauchen wir den kompletten Inhalt einer Konservendose. Mit nach unten gedrücktem Deckel landen diese dann meistens angebrochen im Kühlschrank. Experten warnen davor, denn Lebensmittel in geöffneten Konserven beeinflussen nachhaltig unsere Gesundheit. Lebensmittel in Konserven, besonders Tomaten und Obst mit hohem Säuregehalt aber auch Pilze reagieren nach dem Öffnen durch den Kontakt mit Sauerstoff mit dem in der Dose vorhandenen Zinn. Große Mengen an Zinn im Körper können die Nieren stark…
So gern man das eine oder andere Pfund purzeln lassen würde: Der Verzicht auf Pizza und andere Leckereien ist auf Dauer einfach nur frustrierend. Und sorgt nicht selten dafür, dass wir tagsüber brav sind, uns dann abends aber den Bauch vollschlagen. Dabei gibt es einen einfachen Trick, mit dem du nicht auf Fast Food und Süßkram verzichten musst, dich aber trotzdem gesünder ernährst. Wie jetzt, das lässt sich miteinander vereinbaren? Ja! Und zwar mit dem folgenden, simplen Ernährungstrick, den Ernährungsberaterin Alyssa Cohen gegenüber Women’s Health verrät: Wenn dich der Appetit auf etwas Ungesundes packt, dann iss etwas Gesundes dazu. Heißt: Willst du…
Für alle, die seit Jahren mit erfolglosen Diät-Versuchen und Jojo-Effekt kämpfen, könnte Intervallfasten, auch Teilzeit- oder intermittierendes Fasten genannt, die Lösung sein. Bei dieser Diät-Methode wechselt man zwischen Fastenphasen und Phasen, in denen normal gegessen wird, ab. Die Essenspausen können dabei unterschiedlich lang sein: von einigen Stunden bis zu ganzen Fastentagen. Eigentlich müsste man also von mehreren Methoden sprechen, die jeweils auf verschiedenen Fasten-Rhythmen beruhen: 16:8 oder 5:2 sind die bekanntesten Formen. Das klingt geheimnisvoll, ist aber im Prinzip ganz einfach. Wir zeigen euch, wie das Intervallfasten funktioniert und worauf ihr achten müsst. Fasten ist übrigens keineswegs eine neue Erfindung:…
Diese Lebensmittel und andere Alltags-Tricks unterstützen Sie dabei, ein paar Kilos zu verlieren – und das ganz ohne Diät! Dreimal am Tag Kaffee trinken Frauen, die über den Tag verteilt zwei bis drei Tassen Kaffee trinken, beschleunigen ihren Stoffwechsel um 16 Prozent – egal, was sie essen und wie viel Sport sie treiben. Das konnte eine Studie der Uni Harvard zeigen. Die Erklärung: Koffein regt das zentrale Nervensystem an, steigert die Durchblutung, fördert die Darmbewegung und Nierentätigkeit. Außerdem hebt Kaffee die Laune und mindert den Appetit auf Dickmacher wie Schokolade. Wichtig: ohne Zucker oder Sirup genießen. Olivenöl und Milch machen schlank Neue Studien zeigen,…
In Filmen und im Fernsehen funktionieren Beziehungen immer ganz einfach und ohne größere Probleme. Spannung baut sich im Laufe der Zeit auf. Die Charaktere zeigen offensichtliche Anzeigen von Anziehung. Wir warten dann eigentlich nur noch auf den dramatischen Moment, wenn sie sich tief in die Augen sehen und sich leidenschaftlich küssen. Sie reden nicht, sie diskutieren nicht. Auf einmal ziehen sie zusammen und das innerhalb, für uns, einer kurzen Zeitspanne. Im richtigen Leben ist es allerdings etwas anders. Im Fernsehen wird uns die „perfekte“ Beziehung suggeriert. Zwei Menschen mögen sich so sehr, dass sie zusammenkommen und glücklich miteinander leben, ohne…
Keine Zeit, um Sport zu treiben? Diese Ausrede gilt ab heute nicht mehr. Denn Wissenschaftler einer aktuellen Studie haben jetzt herausgefunden, dass Sie bereits mit einem zehnminütigen Workout große Erfolge erzielen können. Zwischen dem Job, Kochen, Putzen und Kinder zur Schule bringen, bleibt oft keine Zeit, seinen eigenen Interessen nachzugehen und regelmäßig Sport zu treiben. Doch eine aktuelle Studie der McMaster University besagt, dass ein effektives Workout gar nicht viel Zeit benötigt. Bereits ein zehnminütiges, intensives Intervalltraining hat ähnlich positive Effektive wie ein mäßiges Workout über 45 Minuten. Insgesamt nahmen 27 Personen, die nicht regelmäßig Sport treiben, an der Studie…
Den ganzen Körper auf einmal zu trainieren, erscheint viel zu zeitaufwendig. Doch wer auf Planking setzt, schafft innerhalb kürzester Zeit ein Workout für den gesamten Körper. Und das Beste: Planking können Sie immer und überall machen. Und Sie sollten es unbedingt einmal probieren, denn auf diese hocheffiziente Übung zu setzen, lohnt sich gleich siebenfach: Diese sieben Dinge ändern sich, wenn Sie regelmäßig Planking betreiben. 1. Sie stärken Ihren Rücken Planking ist die ideale Übung, um den unteren Rücken zu stärken, weil sie alle wesentlichen Muskeln in diesem Bereich aktivieren. Diese Partie zu kräftigen, ist wichtig, um den Rücken für den Alltag zu wappnen. Schwere Gewichte können…
Sie wollen etwas Bauchfett loswerden, haben aber keine Lust auf quälende Sit-ups und Crunches? Dann gönnen Sie sich doch einfach dieses leckere Getränk. „Gurkensaft“ heißt das Zauberwort! Befeuern Sie Ihren Stoffwechsel mit diesem schnell zubereiteten Getränk, das nicht nur herrlich frisch schmeckt, sondern auch Ihr Bauchfett zum Schmelzen bringt. Zutaten: 1 Gurke etwas Petersilie oder Koriander Saft einer Zitrone 1 TL geriebenen Ingwer 1 TL Aloe-Vera-Saft 1/2 Glas Wasser Geben Sie alle Zutaten in einen Smoothie-Maker und vermengen Sie sie gründlich. Ist der Gurkensaft zu sauer geraten, hilft ein Schuss Honig. Trinken Sie den Gurkensaft vor dem Schlafengehen. Der Zitronensaft…