Autor: Admin
Rote Beete enthält nicht nur wichtige Nährstoffe wie Vitamin B, Eisen, Magnesium und Kalium, sondern ist auch Großlieferant für Nährstoffe, die es nur in wenigen Lebensmitteln gibt. Welche besonderen Nährstoffe Rote Beete liefert und wie sich das Gemüse auf unseren Körper auswirkt, erklären wir Ihnen hier: 1. Sie verringert das Risiko von Herzkrankheiten Rote Rüben enthalten viel Betain, ein Alkaloid sowie das B-Vitamin Folat, die zusammen den Cholesterinwert im Blut senken. Durch die Wirkung der Knolle können also Arterienerkrankungen und Herzkrankheiten vorgebeugt werden. 2. Sie senkt den Blutdruck Rote Beete ist reich an Nitraten. Diese wandeln sich im Körper zu…
Über Nacht abnehmen? Das klingt einfach zu schön um wahr zu sein. Mit Hilfe dieses Tee’s ist es möglich! Das Beste an der Sache ist, dieser Tee ist ganz natürlich und du kannst ihn ganz bequem und einfach selbst zubereiten. Das Einzige was ihr machen müsst ist, diesen Tee, abends zubereiten und vor dem Schlafen gehen trinken. Diese 3 Zutaten sind das wichtigste an diesem Tee: Ingwer, Brenessel und Lemongras. Ingwer kurbelt die Fettverbrennung an und unterstützt die Ausscheidung vom belastenden Gewebewasser. Brenessel unterstützt den Körper beim Entgiften und hilft uns den Blutdruck normal zu halten. Lemongras stärkt das Immunsystem. Und so funktionierts:…
Bauchmuskeln entstehen nur zu 20 Prozent durch Training. Deine Nahrung ist für restlichen 80 Prozent verantwortlich, wenn du Bauchfett verbrennen willst. Ernährung ist der wichtigste Faktor beim Fettabbau. Du kannst den ganzen Tag lang Crunches machen, aber Bauchfett reduzieren wirst du damit nicht viel. Entscheidend sind die richtigen Lebensmittel. Erst dadurch kommt das Sixpack zum Vorschein und bleibt dir auch erhalten. Die folgenden 10 Lebensmittel dagegen sind erstaunliche Quellen für gesunde Fette, Proteine und Kohlenhydrate. Sie helfen beim Abnehmen und Bauchfett reduzieren. 10 Lebensmittel, die Bauchfett verbrennen 1. Quinoa Möchtest du gezielt Bauchfett verbrennen, solltest du Nudeln oder Reis durch Quinoa ersetzen. Von…
Wie kann man sich Wasser schmackhaft machen, wenn man sich schwer dabei tut, zwei bis drei Liter am Tag zu trinken? Mit gesunden Extras im Wasser zum Beispiel. Die Variation Apfel-Zimt-Wasser schmeckt dabei nicht nur, sondern entschlackt und hilft beim Abnehmen. SO NIMMT MAN MIT DEM DETOX-WASSER AB DIE BENEFITS VON APFEL-ZIMT-WASSER Wer viel Wasser trinkt füllt die Feuchtigkeitsdepots sämtlicher Zellen nachhaltig auf, verbessert die Stoffwechsel- sowie Organfunktionen und wird mit mehr Vitalität und schöner Haut belohnt. Wird das Wasser zudem mit einem gesunden Extra angereichert, vervielfacht sich dieser Effekt. So verleihen die frisch geschnittenen Fruchtstücke eines nicht zu süßen Apfels dem Wasser wertvolle Vitamine, Antioxidantien und…
Fitnessübungen, die Kunststücken aus dem Zirkus gleichen und Sportarten, deren Namen sich so schwer aussprechen lassen, wie sie umzusetzen sind, danken ab. Dafür geht der Trend zurück zu Fitnessübungen, auf die Experten schon seit Generationen schwören. Bauch, Beine und Po werden nach klassischen Methoden straff trainiert, die jeder simpel in seinen Alltag integrieren kann. Man soll ja im besten Fall bereits im Winter für den Bikini-Body trainieren. Die gute Nachricht vorweg: Es gibt Körperöle und Lotions, die eine straffende Wirkung für den Po und Oberschenkel versprechen. Ergänzend zum Fitnessprogramm können sie tatsächlich dazu beitragen, Cellulite zu reduzieren. Für langfristige Erfolge helfen bekanntermaßen Sport und…
An einer Diät, die bereits zum siebten Mal in Folge auf Platz eins der wirksamsten der Welt gesetzt wurde, muss doch etwas dran sein. Theoretisch macht die Dash Diät auch Sinn, denn – positive Nachricht – man wird weder zum Hungern noch zum morgendlichen Jogging verdonnert. Dafür soll die Dash Diät den Körper durch gesundes Essen so umpolen, dass der Appetit reduziert wird und die Gesundheit gestärkt. Wir erklären, was es mit der erfolgreichen Diät auf sich hat, die als besonders leicht nachzumachen gilt. EINFACH MAL ANFANGEN: WAS IST DIE DASH DIÄT? Die Dash Diät gilt als leichte Ernährungsumstellung, die sich…
Du möchtest abnehmen und bist sogar dabei eine Diät zu machen? Dennoch hast du das Gefühl, dass dein Stoffwechsel extrem langsam ist und du nur sehr mühsam die Pfunde verlierst? Wenn du allerdings gesund und auch dauerhaft Gewicht verlieren möchtest, ist ein aktiver Stoffwechsel der Schlüssel zu deiner Traumfigur. Denn nur so kannst du optimal Fett verbrennen und dazu auch Muskeln aufbauen. Je aktiver die Umsetzungsprozesse im Körper vor sich gehen, umso schneller und effizienter wird die aufgenommene Energie im Organismus umgesetzt. Damit dein Stoffwechsel optimal funktioniert, spielen in der Regel die Veranlagung aber auch deine Gewohnheiten im Alltag eine…
Es gibt Tage, an denen Sie rund um die Uhr Appetit haben und andauernd etwas essen könnten? Damit Sie nicht in diese Falle tappen und unnötig Kalorien zu sich nehmen, haben wir einige Lebensmittel für Sie zusammengestellt, die den Hunger stoppen. Mandeln Wer täglich eine Handvoll Mandeln isst, tut etwas für seine Schönheit und Gesundheit und zügelt gleichzeitig noch seinen Appetit. Praktisch, oder? Die hochkarätigen Nähr- und Vitalstoffe versorgen den Körper mit reichlich Antioxidantien und Magnesium. Der kleine Snack für zwischendurch gibt ein leichtes Völlegefühl und so denkt man nicht mehr sehnsuchtsvoll an den Teller Pasta. Apfel Eine alte Volksweisheit…
Schokoladendiät hört sich eher wie ein lustiger Witz an, denn wie soll man mit den angeblichen Dickmachern überhaupt abnehmen können? Der beste Beweis, dass die Schokodiät wirklich funktioniert, ist die bekannte Moderatorin Ruth Moschner, die mit dieser Ernährungsform ihre Kleidergröße um stolze 2 Nummern reduzieren konnte. Bei der Schokoladendiät geht es im Prinzip um eine leichte Ernährungsumstellung, die nicht von den typischen Verboten geprägt ist. Genuss steht deshalb mit an erster Stelle. Angeblich soll diese Diät sogar noch besser sein, als die beliebte Low Carb Ernährung oder die Trennkost. >Schokoladendiät: Wie bitte? Ganz klar, dass es auch bei dieser Diät mehr ums Abnehmen…
Beim Detox befreien wir unseren Körper von Giftstoffen. Auch wenn das als Kur für uns im Allgemeinen gesund ist, kann es während einer Entgiftungskur auch zu Nebenwirkungen, wie zum Beispiel Kopfschmerzen oder Mundgeruch, kommen. Wir verraten euch, welche Nebenwirkungen auftreten können und was dagegen hilft. Kopfweh Der Entzug von Kaffee und damit Koffein verursacht bei manchen Menschen Kopfschmerzen. Der Grund: Der Blutdruck sinkt ab, die Gefäße im Kopf weiten sich und drücken auf die umliegenden Hirnareale. Mit viel Bewegung an der frischen Luft kann man ihn den Blutdruck wieder ankurbeln. Belegte Zunge und Mundgeruch Ab dem dritten Tag kann es…