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Bestimmte Körperübungen im Yoga können Muskelpartien kräftigen und so zur Fettverbrennung beitragen – auch und vor allem am Bauch. Vorab einige Informationen über Yoga 1. Mythos: Fettverbrennung an spezifischen Stellen Es ist wichtig, klarzustellen, dass es keine wissenschaftlichen Belege für die gezielte Fettverbrennung an bestimmten Körperstellen durch bestimmte Übungen gibt. Yoga kann helfen, Kalorien zu verbrennen, den Stoffwechsel anzukurbeln und Muskeln zu straffen, was insgesamt zu einer Gewichtsabnahme führt – einschließlich des Abbaus von Bauchfett. Eine gesunde Ernährung und ein Kaloriendefizit sind jedoch entscheidend. 2. Vorteile von Yoga zur Fettverbrennung Yoga ist keine hochintensive Cardio-Aktivität wie Laufen oder HIIT-Training, dennoch…

In Sachen Parfüm kann man einiges falsch machen. Hier die fünf häufigsten Fehler – und wie man sie vermeidet! #1: Auf trockene Haut aufsprühen Trockene Haut entzieht dem Duft Feuchtigkeit, die das Parfüm aber benötigt, um sich voll zu entfalten. Besser: Die Haut erst mit einer duftneutralen Bodylotion eincremen, dann das Parfüm aufsprühen. #2: Parfüm auf der Haut verreiben Diesen Fehler sieht man besonders häufig: Der Duft wird auf die Handgelenke gesprüht und dann verrieben. Durch das Verreiben zerstört man allerdings die Duftmoleküle und beschleunigt die Verdunstung. Die Duftstoffe verflüchtigen sich, statt sich auf der Haut zu entfalten. #3: Falsch aufbewahren…

Die Kombination aus Sport und gesunder Ernährung sind der Schlüssel zu einem schlanken, fitten Body. Doch es muss nicht immer gleich Gewichte stemmen im Fitnessstudio sein: Auch im Alltag kannst du wie nebenbei deinem Stoffwechsel gehörig einheizen. Mit folgenden Alltagsbeschäftigungen kannst du ganz mühelos weiter an deinem Fitnessziel arbeiten: ä Treppen steigen Nein zu Aufzug und Rolltreppen! Wenn du jedes Mal die Gelegenheit ergreifst, Treppen zu steigen, verbrennst du pro fünf Minuten 50 Kalorien. Das kann über den Tag verteilt eine ordentliche Summe ergeben! Telefonieren Die BFF ruft an? Dann schnell aufstehen und beim Quatschen durch die Wohnung laufen. So verbrauchst du in 30 Minuten 70 Kalorien. Radfahren Rad fahren kann…

Wenn es um den Abnehmprozess geht, spielt die Ernährung eine große und wichtige Rolle. Zum Glück gibt es Früchte! Sie reduzieren unseren Heißhunger auf Süßes und sind eine großartige Möglichkeit zur Fettverbrennung. Früchte enthalten vergleichsweise wenig Kalorien, sind aber vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen. Man kann sie toll in jede Mahlzeit und als Zwischensnack integrieren. Verschiedene Studien ergaben, dass der Verzehr bestimmter Früchte zur effizienten Fettverbrennung beiträgt: 1. Apfel Ganz nach dem Motto ”one apple a day keeps the doctor away” – sollten Sie täglich zu diesen süßen Fatburnern greifen. Äpfel sind reich an Ballaststoffen und helfen nachweislich bei der Reduzierung…

Wunderwaffe Vaseline: 7 Anwendungsmöglichkeiten 1. Vaseline gegen Fliegehaare Deine Haare sind mal wieder wie elektrisiert? Verteile etwas Vaseline in deinen Handflächen und streiche sanft die schwebenden Haare nach unten. Achtung: Nicht zu viel verwenden. Sonst sehen deine Haare fettig aus. 2. Vaseline um Fake-Wimpern zu entfernen Ein Abend mit deiner Girls-Crew im hippsten Club der Stadt: da dürfen Fake-Wimpern nicht fehlen. Damit deine Wimpern beim abziehen der Fake-Lashes nicht kaputt gehen oder abreißen kannst du den Wimperkranz vorsichtig mit Vaseline betupfen. Der Kleber löst sich daraufhin ganz einfach. 3. Vaseline als Highlighter O.C.-California.Schauspielerin Rachel Bilson schwört auf den Vaseline-Trick: Einfach etwas davon auf…

Leichtes Übergewicht: Kann ein paar Kilos mehr die Lebenserwartung erhöhen? In der modernen Gesundheitswelt dreht sich vieles um das Thema Gewicht und Abnehmen. Doch was, wenn wir dir sagen, dass leichtes Übergewicht gar nicht so schlecht ist, wie man denkt – und sogar zu einem längeren Leben führen kann? Zahlreiche Studien zeigen überraschende Ergebnisse, die das sogenannte „Adipositas-Paradoxon“ ins Rampenlicht rücken. Aber was steckt wirklich dahinter? Was bedeutet leichtes Übergewicht? Leichtes Übergewicht wird in der Regel durch den Body-Mass-Index (BMI) definiert. Ein BMI von 25 bis 29,9 wird als übergewichtig angesehen, während ein Wert zwischen 18,5 und 24,9 als normal…

Abnehmen mit Fat Flush Water – schlank dank Leber-Detox? Dahinter steckt der Gedanke, durch Leber-Detox den Stoffwechsel anzuregen, um so schnell abzunehmen. Denn die Leber kann Körperfett viel schneller verbrennen, wenn sie nicht mit Giftstoffen vollgepackt ist. Die sogenannte Fat Flush Diät, deren wichtigstes Element das Fat Flush Water ist, wurde von der Ernährungswissenschaftlerin Ann Louise Gittleman entwickelt, die durch ihre dreiphasige Abnehm-Kur in Kombination mit viel Bewegung und Sport schnelle Erfolge verspricht. Die 3 Phasen der Fat Flush Diät Die erste Phase der Fat Flush Diät ist die Detox-Phase. Sie dauert zwei Wochen und in dieser Zeit soll die Leber durch viel…

Man sagt, mit den besten Freunden kann man nicht nur lachen, sondern auch weinen. Klar, dass wir ihnen auch bei Liebeskummer zur Seite stehen. 7 Dinge, die du tun kannst, wenn deine beste Freundin Liebeskummer hat 1. Pyjama-Partys machen Auch, wenn deine BFF sagt, sie kommt alleine klar, stehst du im Pyjama vor ihrer Haustür. In der einen Hand ’ne Pulle Champagner und in der anderen Schokoeis. 2. Wingwoman spielen Um über den Ex hinweg zu kommen, hilft oft ein Lückenbüßer. Also ein unschuldiger Flirt mit einem neuen Mann. Hier kommen du und deine Verkupplungstricks in Spiel. Dazu schaust du dir am…

Du willst die Pille absetzen und hast Angst, durch diese hormonelle Umstellung zuzunehmen oder Pickel zu bekommen? Musst du nicht! Es gibt keine wissenschaftliche Studie, die beweist, dass das Absetzen der Pille zwangsläufig zur Gewichtszunahme führt! Ganz im Gegenteil. Durch das Absetzen der Pille kann man dünner werden Viele Frauen, die die Pille abgesetzt haben, wurden dünner! Warum? Weil sich die Wassereinlagerungen, deren Entstehung durch die Anti-Baby-Pille begünstigt wurden, zurückbilden. Auch Frauenärzte und Hormonexperten bestätigen, dass man weder durch das Einnehmen noch durch das Absetzen der Pille zwangsläufig zunimmt: Die Pille kann den Appetit steigern und zu Wassereinlagerungen führen. Aber…

Wie du langfristig gesund abnimmt – ohne zu hungern oder den altbekannten Jojo-Effekt? Indem du deine Ernährung umstellt. Dabei geht es nicht darum, weniger zu essen oder sich ganze Nahrungsmittelketten, z.B. Milchprodukte, zu verbieten, sondern darum, mehr von den richtigen Dingen zu essen. Aber Achtung: Auch, wenn du deine Ernährung auf gesund umstellen will, gibt es so einige Stolperfallen. Hier kommen… Die Top 3 Fehler, wenn du deine Ernährung umstellt 1. Zu hohe Ziele setzen Wenn du deine Ernährung umstellst, achte darauf, dir realistische Ziele zu setzen. Bedeutet: Ziele, die auch erreichbar sind. Fange am besten mit kleinen Veränderungen an und arbeite dich Schritt…