Abnehmen mit Fat Flush Water – schlank dank Leber-Detox?
Dahinter steckt der Gedanke, durch Leber-Detox den Stoffwechsel anzuregen, um so schnell abzunehmen.
Denn die Leber kann Körperfett viel schneller verbrennen, wenn sie nicht mit Giftstoffen vollgepackt ist. Die sogenannte Fat Flush Diät, deren wichtigstes Element das Fat Flush Water ist, wurde von der Ernährungswissenschaftlerin Ann Louise Gittleman entwickelt, die durch ihre dreiphasige Abnehm-Kur in Kombination mit viel Bewegung und Sport schnelle Erfolge verspricht.
Die 3 Phasen der Fat Flush Diät
Die erste Phase der Fat Flush Diät ist die Detox-Phase. Sie dauert zwei Wochen und in dieser Zeit soll die Leber durch viel Wasser und wenig Kalorien entgiftet werden. Gestattet sind nur 1200 Kilokalorien pro Tag, Weizen- oder Milchprodukte sind komplett tabu. Dafür wird aber viel getrunken: Mindestens acht Gläser des Fat Flush Waters stehen auf dem täglichen Speiseplan.
In Phase Zwei dürfen einige gesunde Kohlenhydrate zum Ernährungsplan hinzugefügt werden und die tägliche Kalorieneinnahme wird auf 1500 erhöht.
Die letzte Phase ist eine langfristige Ernährungsumstellung, um das weggespülte Gewicht zu halten. Neben dem Fat Flush Water, das nach wie vor in rauen Mengen getrunken wird, sind jetzt auch wieder Kohlenhydrate und Milchprodukte (in Maßen) erlaubt. Die ideale Ernährung besteht laut der Fat Flush Diät aus 40 Prozent Kohlenhydraten, 30 Prozent Eiweiß und 30 Prozent Fett.
Abnehmen: Rezept für Fat Flush Water
Und wo bekommt man das Fat Flush Water? Der entgiftende Abnehm-Drink lässt sich ganz einfach zuhause herstellen. Er besteht aus einem Teil ungesüßtem Cranberry-Saft und sieben Teilen Wasser. Um das tägliche Pensum an Fat Flush Water zu machen, werden zwei Liter Wasser mit 250 Milliliter Cranberrysaft gemischt und über den Tag verteilt getrunken. Cranberrysaft wirkt entwässernd und ist zudem reich an Flavonoiden, Enzymen und wichtigen Säuren, die das Lymphsystem ankurbeln und den Körper entgiften.
Funktioniert Fat Flush Water?
Viel Wasser zu trinken ist gesund hat viele Vorteile. Es hilft zum Beispiel das Immunsystem zu stärken, Kopfschmerzen zu verhindern und ein gesundes Gewicht zu halten. Auch die positiven Eigenschaften der Cranberry können beim Abnehmen helfen. Allerdings ist der tägliche Kalorienkonsum in den ersten beiden Phasen der Diät viel zu gering. Experten empfehlen erwachsenen Frauen täglich 2000 Kilokalorien zu sich zu nehmen. Über lange Zeit deutlich darunter zu bleiben kann negative Folgen haben und zu Unterernährung führen. Also Vorsicht!
