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Dieses Gemüse verleiht deiner Haut ein natürliches Glow Wir versuchen alles mögliche um unserer Gesichtshaut den natürlichen Glow zu verleihen. Verschiedene Gesichtscremes, Massagen ect. Dabei ist es gar nicht so schwer eine strahlende Haut zu bekommen. Im Idealfall habt ihr die Lösung bei euch im Gemüsefach: Karotten. Wirklich wahr! Die sind nämlich voll gepackt mit dem Pflanzenstoff Beta-Carotin. Der wird in unserem Körper zu Vitamin A umgewandelt – und das ist wiederum für die Zell-Regeneration zuständig. Darum sind Karotten gut für die Haut Für unsere Haut bedeutet das: Dank der Karotte kommen die jüngeren und strahlenderen Hautzellen an die Oberfläche und sorgen…
5 Superfoods für schöne Haare und makellose Haut 1. Schwarze Apfelbeeren Wie die zurzeit viel gehypete Acai-Beeren erinnern Apfelbeeren optisch an kleine Heidelbeeren und schmecken auch sehr ähnlich. Allerdings enthalten sie viel mehr Antioxidantien, sind voller Polyphenole und helfen daher Entzündungen, Rötungen und Akne zu reduzieren. Apfelbeeren wirken auch der Faltenbildung entgegen, da sie bei regelmäßigem Verzehr den Blutkreislauf antreiben. Schwarze Apfelbeeren im Alltag: 1. tiefgekühlte Beeren in den Smoothie mixen oder 2. frische Beeren zur Marmelade verarbeiten. 2. Rote Paprika Voll mit Vitamin C, das die Kollagen-Produktion im Körper vorantreibt. Die Folge: gesundes, starkes Haar und straffes Bindegewebe. Gute Gründe also,…
Die größte Gefahr beim Abnehmen ist das Hungergefühl zwischen den Mahlzeiten. Meistens ist es so, das genau diese Snacks zwischendurch die Diät ruinieren. Gesunde Snacks hingegen kannst du ohne schlechtes Gewissen genießen, denn sie haben nicht nur wenige Kalorien, sie machen auch schnell und lange satt. Bei diesen Snacks darfst du nach Herzenslust zugreifen. 1. Backkartoffel Eine Kartoffel in der Folie mit etwas Kräuterquark garniert ist immer wieder einfach lecker. Doch „lecker“ ist noch nicht alles bei diesem Snack. Die Backkartoffel bringt reichlich Vitamine und Ballaststoffe, aber auch Kohlenhydrate mit. Dadurch hält sie besonders lange satt und liefert noch dazu…
Erste Hilfe Tipps gegen Liebeskummer 1. Akzeptier, dass du dich in einem emotionalen Ausnahmezustand befindest Wenn du gerade an Liebeskummer leidest, bist du in einer Situation, in der du besonders liebevoll mit dir umgehen solltest. Es ist vollkommen normal, dass du müde und nicht so leistungsfähig bist wie sonst, denn dein Körper benötigt sehr viel Energie, um den Schmerz zu ertragen und zu verarbeiten. Such dir Menschen, die dich verstehen. Versuch zu akzeptieren, dass Liebeskummer ein emotionaler Ausnahmezustand ist und dass er vorbeigeht, auch wenn du es dir im Moment nicht vorstellen kannst. 2. Weine! Das mag im ersten Moment…
Diese Workouts sind genauso effektiv wie Joggen Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten – kein Wunder, denn es lässt sich flexibel in den Alltag integrieren und bietet ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das den ganzen Körper fordert. Doch Joggen ist nicht für jeden geeignet. Manche haben mit Gelenkschmerzen zu kämpfen, andere finden es schlichtweg langweilig, immer die gleiche Runde zu drehen. Auch wer nach einer neuen Herausforderung sucht oder die eigenen Trainingseinheiten abwechslungsreicher gestalten möchte, kann von Alternativen profitieren, die genauso effektiv wie Joggen sind. Zum Glück gibt es eine Vielzahl an Workouts, die nicht nur denselben Kalorienverbrauch wie Joggen ermöglichen, sondern…
Die 4 größten Abnehmfehler Es gibt einige Dinge, die wir fast immer falsch machen, wenn wir abnehmen wollen. Und genau diese Dinge solltest du vermeiden, wenn du dauerhaft Gewicht verlieren möchtest. 1. Crashdiäten zum Abnehmen Du denkst es ist sinnvoll nur einen Apfel und Salat am Tag zu essen um abzunehmen? Da liegst du falsch, denn Crashdiäten versetzen deinen Körper in einen Notzustand. Wenn du kaum mehr Nahrung zu dir nimmst, bekommt dein Körper Angst nicht mehr genug Nährstoffe zu bekommen und hält an dem fest, was er hat – dem Körperfett. Noch dazu wird Muskulatur abgebaut, was ebenfalls kontraproduktiv…
Heißhunger loswerden in nur 60 Sekunden Habt ihr auch gerade so richtig Bock auf Pizza, Pasta, Pommes und alles Ungesunde? Je kälter die Temperaturen sind, desto größer ist unser Heißhunger. Klar, der Urmensch in uns schreit bei den kalten Temperaturen eben nach Energie, um nicht zu verhungern. Die Folge: Besonders im Winter ist der Heißhunger groß auf Schokolade, Chips und jede Menge fettige Lebensmittel. Doch da wir eben nicht mehr in der Höhle leben, bleiben jeden Winter die Kilos an uns kleben – und sind im Frühjahr nur unter großer Anstrengung wieder loszuwerden. Heißhunger ist ein intensives Verlangen nach bestimmten…
Du ernährst dich halbwegs gesund und Sport treibst du auch; aber der gewünschte Abnehmerfolg will sich einfach nicht einstellen? Wer gesund und dauerhaft abnehmen möchte, für den ist ein aktiver Stoffwechsel der Schlüssel zum Erfolg. Er ist die Basis für Fettverbrennung und Muskelaufbau. Ein aktiver Stoffwechsel ist bei einigen Menschen Veranlagung, in der Regel müssen jedoch bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein. Welche Dinge deinen Stoffwechsel aber nicht ankurbeln, sondern sogar noch verlangsamen, erfährst du hier: Dinge, die deinen Stoffwechsel verlangsamen 1. Du schläfst zu wenig Zu wenig und unregelmäßiger Schlaf bringt deinen Stoffwechsel durcheinander. Studien haben ergeben, dass bei weniger als vier Stunden Schlaf pro Nacht der Zuckerstoffwechsel…
Im Durchschnitt hat man 500 „Facebookfreunde“. Im real life, also im echten Leben sind es wahrscheinlich doch ein paar weniger. Aber egal, ob hier oder dort: an der Redewendung „Besser wenige, gute als viele, falsche Freunde“ ist etwas Wahres dran. Deshalb kommen hier einige Beispiele von denen du dich besser trennen solltest. 13 Freunde, die du besser entfreunden solltest 1. Die, die nie Zeit hat, wenn es dir schlecht geht, dir aber immer das Herz ausschnüttet, wenn es ihr schlecht geht. 2. Die, die dich nur zum Party machen kontaktiert, weil sie weiß, dass du die besten Szene-Kontakte hast. 3. Die,…
Jede Sportart trainiert spezielle Muskelpartien und formt unseren Körper auf individuelle Art und Weise. Wählst du das richtige Training, kannst du dir deinen Wunschkörper also zielgerichtet formen. Ob Muskelaufbau, Körperdefinition, Abnehmen oder Körpertonus – Welche Sportart was mit deinem Körper macht, erfährst du hier: Joggen Body-Ergebnisse: Laufen macht schlank und straff. Schon drei Laufeinheiten à 30-60 Minuten pro Woche festigen die Beinmuskulatur sichtbar und sorgen für definierte Muskeln – ohne an Masse zuzunehmen! Doch auch dem Bauchspeck und den Winke-Armen geht es an den Kragen: Durch den hohen Energieverbrauch schmelzen die Kilos dahin. Weiterer Pluspunkt: Joggen hilft bei Rückenschmerzen, denn es kräftigt die…