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Es klingt zu schön um wahr zu sein. Die Thonon-Diät verspricht, in zwei Wochen bis zu zehn Kilo zu verlieren. Die Abnehm-Wunderkur orientiert sich an einer ketogenen, also einer kohlenhydratarmen Ernährungsweise und setzt auf besonders proteinreiche Kost. So funktioniert Abnehmen mit der Thonon-Diät Wer sich nach der Thonon-Diät ernähren möchte, muss Kohlenhydrate weitgehend vom Speiseplan streichen. Stattdessen darfst du Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Hüttenkäse, Magerquark, Tofu und gesunde Fette aus Nüssen, Avocados oder kaltgepressten Ölen zu dir nehmen. Snacks zwischendurch werden leider gestrichen, du sollst während der Diät täglich drei Mahlzeiten zu dir nehmen. Jedoch sollten Frühstück, Mittag- und Abendessen zusammen die Kalorienmenge…

Ein warmes Frühstück ist in vielen Kulturen eine bewährte Tradition und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es unterstützt die Verdauung, gibt Energie für den Tag und hilft dem Körper, Nährstoffe besser aufzunehmen. Doch warum genau ist ein warmes Frühstück so gesund? Essen nach der inneren Organuhr Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) besagt, dass alle Organe nach einer inneren Uhr aktiv sind. Die aktive Zeit von Milz und Magen beginnt morgens gegen 7 und stellt laut TCM Organuhr um 19 Uhr ihren Dienst ein. Die wichtigste Mahlzeit ist dabei das Frühstück, das quasi das Verdauungsfeuer anheizt. Auch ein frühes Abendessen ist ideal. Wird…

Jeder, der noch etwas an seiner Bikini Figur pfeilen möchte, versucht als aller erst an seiner Ernährung zu arbeiten und auf Süßes zu verzichten. Soweit so gut. Damit die Kilos jedoch deutlich schneller von Bauch, Taille und Po schmelzen, nutzen Models und Schauspielerinnen einen ganz einfachen Trick: Sie trinken schon morgens nach dem Aufstehen ein Glas warmes Zitronenwasser. Warum der frisch gepresste Saft einer Zitrone als effektiver Diät-Booster gilt und was die Zitronenwasser-Diät konkret bewirkt erklären wir dir im folgenden. ZITRONENWASSER UND ZITRONENSAFT ALS SCHÖNHEITS-BOOSTER Die besonders hohe Konzentration an Vitamin C in Citrus Früchten schützt nicht nur das Immunsystem, sie…

Zum Glück gibt es sie. Lebensmittel, die nicht nur lecker sind sondern uns auch beim Abnehmen helfen. Sie bremsen unsere Lust auf Süßes, fördern die Fettverbrennung in der Nacht und schicken überflüssige Kalorien vor die Tür. Also ganz entspannt essen und genießen! 1. Kaffee Schon mit zwei bis drei Tassen am Tag beschleunigst du deinen Stoffwechsel um 16 Prozent und minderst somit deinen Appetit auf Schokolade! Wichtig ist hierbei, dass du deinen Kaffee ohne Zucker genießen solltest. 2. Grüne Lebensmittel Brokkoli, Petersilie, Stangensellerie, Gurke, Kiwi und Co. liefern reichlich Schlank-Vitamine (C und B) und Kalzium, die die Fettverbrennung unterstützen. Da…

Haferflocken essen wir alle gerne. Im Müsli oder als Porridge schmecken die Flocken besonders gut, aber auch in anderen Rezepten kannst du das Getreide verwenden. Haferflocken bieten viele gesundheitliche Vorteile, weshalb wir sie häufiger essen sollten. Das passiert, wenn du täglich Haferflocken isst. Haferflocken sind weit mehr als nur ein einfaches Frühstücksgericht – sie gelten als echtes Superfood mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Ob zum Abnehmen, für die Darmgesundheit oder als Energiequelle für den Tag – Haferflocken überzeugen mit wertvollen Nährstoffen und vielfältigen Einsatzmöglichkeiten. Bessere Haut Haferflocken enthalten viele Spurenelemente, wie Kupfer, Eisen, Mangan und Zink. Zusammen mit Vitamin B, das…

Chiasamen, Gojibeeren und Matchapulver stehen immer öfter im Verdacht, eher Schaden als Nutzen anzurichten. Das haben wir uns genauer angeschaut. Superfood: Kein geschützter Begriff Superfoods sind so begehrt, dass sie einen festen Platz in unserem Küchenregal haben. Doch haben sie ihren Namen auch wirklich verdient? Der Begriff Superfood ist jedenfalls nicht definiert, man könnte ihn auch auf eine Packung Schinken drucken. So kommt es, dass immer mehr Anbieter ihre Pulver damit betiteln. Mittlerweile gibt es die Pulver, Beeren und Samen sogar im Discounter. Pestizide in Gojibeeren Die Gefahr: Wenn die eigentlich teuren (lange Transportwege!) Superfoods sehr billig und ohne Bio-Siegel angeboten werden,…

Beim Thema Frühstück unterscheiden wir uns am meisten voneinander. Die Einen bekommen morgens gerade mal einen Becher Kaffee runter, die Anderen wachen schon mit knurrendem Magen auf. Wiederum andere verkneifen sich ein ausgiebiges Frühstück, um an ihrer Bikinifigur zu arbeiten. Welche Variante für unseren Körper und insbesondere für eine schlanke Linie die beste ist, scheint nun wissenschaftlich belegt zu sein. So viel vorab: Kalorien sparen, um abzunehmen, ist nicht der richtige Weg! Frühstück: Kalorien sparen zum Abnehmen? Falscher Ansatz! Tatsächlich scheint laut der Big Breakfast Studie an dem deutschen Sprichwort „Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettler“ tatsächlich…

Der Sommer steht vor der Tür, und du hast sicherlich noch hier und da ein paar Kilos, die du verlieren möchtest. Damit du eine gute Figur in deinem Bikini machst, haben wir eine super-easy Diät für dich, die nur drei Tage dauert und wirklich lecker ist! Der Trick: Der Körper bekommt genug Energie, aber keine leeren Kalorien. 3-Tage-Diät: Ein paar Grundregeln vorweg In dieser Diät sind Alkohol, Zucker oder Sahne im Kaffee verboten. Wer keine Erdnussbutter mag, kann sie durch Mandelbutter oder Hummus ersetzen. Nach der 3-Tage-Diät folgt eine zweiwöchige Pause, dann kannst du wieder von vorne beginnen. TAG 1:…

Zu viel Essen und Alkohol über eine längere Zeit ist ungesund und kann unseren Stoffwechsel ruinieren. Anzeichen für eine Stoffwechselstörung sind unter anderem Gewichtszunahme, erhöhter Blutdruck, erhöhte Cholesterinwerte, Antriebslosigkeit, Heißhungerattacken und Schlafprobleme. Mit einem Body-Detox können wir unseren Körper reinigen und unseren Stoffwechsel wieder fit machen – und das sogar in Rekordzeit! 24-Stunden-Detox 1. Schlafen Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Schlafen den Cholesterin- und Stresslevel senken sowie beim Abnehmen helfen kann und auch die allgemeine Gesundheit verbessert. Wichtig für einen erholsamen Schlaf: Die Raumtemperatur sollte maximal 18 Grad betragen und alle elektronischen Geräte wie Fernseher, Tablet und auch Smartphone sollten…

Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie viel Zucker du tatsächlich über den Tag verteilt zu dir nimmst? Besonders schlimm sind die versteckten Zuckerfallen, also Lebensmittel, die man gar nicht so offensichtlich im Verdacht hat. Dazu zählen zum Beispiel Fertigsoßen, Fleisch- und Wurstwaren, Joghurts oder das vermeintlich gesunde Knusper-Müsli. Die Folge von zu viel Zuckerkonsum: Gewichtszunahme, Karies und Diabetes. Zu viel Zucker, ist also nicht gut für unseren Körper. Lies weiter um zu erfahren, was passiert wenn du auf Zucker verzichtest. Zucker-Verzicht: Das passiert mit deinem Körper 1. Deine Haut wird reiner und glatter Wer den Zucker aus seinem Leben…