Autor: Admin

Wir entscheiden, wie selbstbewusst wir sind. Niemand kann uns dazu bringen, uns ohne unser Einverständnis minderwertig zu fühlen. Wir sind es, die letztendlich darüber entscheiden, ob wir selbstbewusst oder unsicher sind. Das Selbstbewusstsein kann wechselhaft wie das Wetter sein. Mal heiß, mal kalt, mal bewölkt und mal regnerisch. An einigen Tagen vertrauen wir auf unsere Fähigkeiten, während wir an anderen Tagen daran zweifeln. Es gibt Tage, an denen wir voller Tatendrang aus dem Bett springen und Tage, an denen wir am liebsten wieder unter die Bettdecke kriechen würden, bis ein neuer Tage beginnt. Und das ist auch OK so. Es…

Olivenöl besitzt eine einzigartige Zusammensetzung von Fetten. Es besteht hauptsächlich aus Ölsäure, wie Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sowie die Vitamine E und K. Olivenöl liefert wichtige aromatische Verbindungen, welche Polyphenole genannt und zu den sekundären Pflanzenstoffen gezählt werden. Dazu gehören einfache Phenole, Terpene, Flavone, Hydroxyzimtsäuren, Anthocyane, Flavonole, Flavonoide, Lignane und Hydroxybenzoesäuren. Diese Polyphenole wirken sowohl als Antioxidantien als auch als entzündungshemmende Nährstoffe im Körper. Olivenöl kann intern und extern verwendet werden. Die starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkung hat einen positiven Einfluss auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlergehen. Senkt das LDL Cholesterin Extra natives Olivenöl senkt das LDL-Cholesterin, was zu einer…

Es ist zum Verrücktwerden. Trotz Sport und Diät nehmen wir zwar am Bauch ab, doch die Oberschenkel bleiben unverändert dick. Wie bekommt man nur dünne Beine? Was genau muss man dafür tun? Sport ist in jedem Fall ein guter Ansatz für alle, die mit ihren Beinen unzufrieden sind. Denn im Gegensatz zum kleinen Bäuchlein werden die Oberschenkel nicht durch eine Diät schlank. Alle, die regelmäßig Sport machen und wenig bis keine Veränderung sehen, fragen sich jetzt bestimmt: Aber wie genau bekommt man dünne Beine? Ich mach doch alles! Doch das Abnehmen an den Oberschenkeln ist leider ein bisschen komplizierter. Schnell geht hier nichts. Geduld und regelmäßiges Training sind der…

Während der Menstruation sorgt die hormonähnliche Substanz Prostaglandin dafür, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht und verursacht bei vielen Frauen krampfartige Unterleibsschmerzen. Es kommt dabei oft zu stumpfen oder pochenden Schmerzen im Unterleib, die zum Teil in den Rücken und Oberschenkel ausstrahlen. Die Auslöser von Unterleibsschmerzen können vielfältig sein. Eine frühe Pubertät, schwere Menstruationsblutungen, ein Nährstoffmangel und ungesunde Gewohnheiten, wie Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und Bewegungsmangel verursachen häufig Unterleibsschmerzen. Mit einer gesunden Ernährung und ausreichender Nährstoffversorgung können Unterleibsschmerzen häufig vorgebeugt und vermieden werden. Es gibt zusätzlich verschiedene einfache Hausmittel und Tipps, die während der Menstruation die Gebärmutter entspannen und Unterleibsschmerzen lindern. Wärme…

Eine drei- bis fünftägige Saftkur bringt Körper und Seele ins Gleichgewicht. Für viele ist der Gedanke nichts zu essen allerdings abschreckend. Es scheint schier unmöglich, auf feste Mahlzeiten zu verzichten. In der Tat muss der Detox gar nicht so radikal ausfallen. Viele Lebensmittel haben auch eine entgiftende Wirkung auf den Körper. Mit ihrer Hilfe kannst du normal essen und deinen Körper dennoch detoxen. Detox für den Körper: Mit diesen 10 Lebensmitteln klappt’s 1. Wasser Ausreichend Wasser zu trinken, ist eine der besten Möglichkeiten, um die Entgiftungsorgane zu unterstützen. Da unser Körper zu etwa 60 Prozent aus Wasser besteht, ist eine gute Flüssigkeitszufuhr für die optimale…

Beim Abnehmen sollte es in erster Linie um die Gesundheit gehen. Denn die wird zwischen all den Idealvorstellungen und ehrgeizigen Zielen gerne vergessen. Dabei sollte der Gewichtsverlust lediglich dazu dienen, sein Wohlbefinden zu verbessern, seine Fitness zu erhöhen, einen gesunden Körper zu erhalten. Und das braucht Möglichkeiten, die beim Abnehmen die Gesundheit nicht vernachlässigen – wie die Buchweizen-Diät. Genau genommen ist der Einsatz von Buchweizen in der Ernährung keine richtige Diät, sondern lediglich eine Fokussierung. Hier steht nämlich weder die Einseitigkeit noch der Verzicht im Vordergrund. Stattdessen geht es bei dieser Diät darum, den Buchweizen als unterstützendes Lebensmittel einzusetzen – und so…

Eine Hochzeit ist das Wichtigste, aufregendeste im Leben einer Frau. Es sollte alles perfekt sein, an diesem Tag. Die Location, die Deko, die Gästeliste und das wichtiste natürlich das Brautkleid. Es gibt so viele verschiedene Arten von Brautkleidern, wie findet man nur das Richtige? Wir haben eine kleine Kollektion mit wunderschönen Brautkleidern für dich, die dir sicherlich sehr gefallen werden. Lass dich inspirieren von diesen wunderschönen Kleidern. Falls se dir gefallen, würden wir uns sehr freuen, wenn du diesen Beitrag mit deinen Liebsten teilst.

Kalorienfrei, gesund und lecker: Das ist Tee in allen seinen Varianten. Die Kräuter in den verschiedenen Sorten regen den Stoffwechsel an oder beruhigen die Nerven – und nebenher tun sie noch der Figur gut. Grüner Tee Die Forscher vermuten: Der Pflanzenstoff in grünem Tee aktiviert die Wärmeentwicklung im Körper. Dabei werden Fettmoleküle in Energie umgewandelt und schließlich vom Körper ausgeschieden. Positiver Nebeneffekt des Schlank-Getränks: Grüner Tee regt durch die Bitterstoffe auch die Verdauung an. Um den Schlank-Effekt zu erreichen, sind 4 Tassen (je 150 ml) Tee pro Tag notwendig. Matcha Tee Auch Matcha hilft beim Abnehmen – schließlich handelt es sich hier um…

Du bist dauernd müde, schlecht gelaunt, kannst dich kaum konzentrieren und zugenommen hast du auch noch? Dahinter könnte ein Mangel an Vitamin D stecken. Ist das Vitamin-D-Level im Keller, sind es auch unsere Stimmung und Energie. Das ist aber noch nicht alles: Auch in Sachen Körpergewicht spielt Vitamin D eine wichtige Rolle! Was ist Vitamin D und warum ist es so wichtig? Vitamin D ist vor allem als Knochenvitamin bekannt, da es für den Knochenstoffwechsel eine wichtige Rolle spielt (ohne Vitamin D können Calcium und Phosphor nicht in den Knochen eingelagert werden). Darüber hinaus unterstützt es das Immunsystem, schützt vor…

Es mag auf die meisten Männer zutreffen, dass sie sich sehr schwer damit tun, ihre Gefühle in Worte zu fassen. Und ihnen Sätze wie „Ich liebe dich“ nicht sehr leicht über die Lippen kommen. Müssen sie auch nicht, denn es gibt in Beziehungen ganz andere Dinge, an denen zu ziemlich deutlich und zuverlässig erkennen kannst, wie wichtig du deinem Partner bist. Daran erkennst du, dass er dich liebt 1. Er hört dir zu Er selbst ist vielleicht kein Mann der großen Worte, aber wenn du ihm wichtig bist, dann hört er dir sehr aufmerksam zu, wenn du ihm etwas erzählst. Du magst…