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Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig: Was ist wirklich möglich? In der heutigen Zeit, in der ein gesunder, fitter Körper zunehmend an…

10 Minuten Power Yoga für den Bauch: Bauchmuskeln stärken und Bauchfett reduzieren Ein straffer, definierter Bauch sieht nicht nur gut…

Push-ups Vorteile: Das passiert, wenn du jeden Tag Push-ups machst Push-ups sind eine der grundlegendsten und effektivsten Übungen für den…

Die Oberschenkel sind eine der häufigsten Problemzonen von Frauen. Doch zum Glück kann man durch Ernährung und Training am Oberschenkel…

Wir haben fünf der wichtigsten Fitness-Trends für den Herbst für euch rausgesucht. Hinter diesen stecken die neuesten wissenschaftlichen und sportmedizinischen…

Wie kann ich im Gesicht abnehmen? Es ist fast unmöglich, nur im Gesicht und an keiner anderen Körperstelle abzunehmen. Mit…

Wir alle wollen sie: tolle Beine. Viele von uns sind allerdings tagsüber an einen Bürostuhl gefesselt. Umso wichtiger, dass wir…

Während der Nacht laufen im Körper verschiedene Zellprozesse ab. Im Gehirn werden Informationen verarbeitet, vom Immunsystem Zellprozesse angeregt und in…

Viele Frauen leiden unter derselben Problemzone: die Oberschenkel. Das gilt besonders für die Innenseiten der Beine, wo sich gerne hartnäckige…

So löst du verklebte Faszien Was sind Faszien? Faszien sind überall, von Kopf bis Fuß. Und sie haben ein paar…