Viele Frauen leiden unter dem gleichen Problem – das kleine Bäuchlein. Wenn das Bauchfett nicht wäre, wärst du zufrieden mit deiner Figur? Wir verraten dir, wie du das lästige Bauchfett schon in zwei Tagen reduzierst und auf Dauer für immer los wirst.
Fett + Fett = flacher Bauch!
Zu Beginn klingt das etwas seltsam, aber gesunde Fette bringen das Bauchfett zum schmelzen. Warum? Ganz einfach: Fettsäuren machen dem Stoffwechsel richtig Dampf. Wer ganz auf fette Lebensmittel verzichtet, nimmt deutlich langsamer ab. Aber Achtung, du darfst nicht auf ungesunde Fette (Chips, Pommes & Co.), sondern auf die gesunde Variante setzen.
Gesunde Fette
In diese Kategorien fallen: Avocados, Nüsse und Chia-Samen. Die Fettsäuren dieser Superfoods werden im Magen langsamer verarbeitet und halten länger satt. Das heißt, du isst weniger und bist deinem flachen Bauch schon einen Schritt näher.
Wenn du dann noch blähende Lebensmittel (Pasta, Brot, Zwiebeln) von deinem Ernährungsplan für zwei Tage streichst, viel Wasser trinkst und dich hauptsächlich von den fetten Superfoods ernährst, siehst du nach 48 Stunden schon den ersten Erfolg.
Übrigens: Gesunde Fettsäuren fördern sogar das Wachstum der Zellen. Deine Muskeln wachsen schneller. Und last but not least: Omega-3-Fettsäuren (Wildlachs ist der Toplieferant) hebt sich dein Serotoninspiegel im Gehirn und du deine Laune steigt rapide.