Wir alle wissen, dass Bananen gesund sind und aus ihnen viele leckere Dinge gezaubert werden können.
Sie werten deine Smoothies und Protein-Shakes auf und sind schnelle Hungerstiller. Doch wenn sie einmal zu alt und somit zu braun geworden sind, werden sie weggeworfen. Dabei bergen sie, laut neuesten Forschungen aus Japan, viele Vorteile. Auch wenn sie nicht mehr so lecker aussehen, sie sind auf keinen Fall ungesund.
Bananen schmecken also nicht nur toll, sie sind auch noch nützlich und verhelfen uns zu einem besseren Leben.
1. Braune Bananen bieten zusätzlichen Schutz gegen Krebs
Forscher haben herausgefunden , dass braune Bananen eine Substanz namens Tumor-Nekrose-Faktor (TNF) enthalten, die Krebstumore zerstört. Der Verzehr solcher älteren Bananen kann daher bei der Prävention von Krebs helfen.
2. Sie helfen gegen Sodbrennen
Bananen sind ein hervorragendes, natürliches Antazidum, was zur Neutralisierung der Magensäure verhilft. Sie sind leicht verdaulich und machen dir keine weiteren Magenbeschwerden. Stattdessen lösen sich die Beschwerden, nachdem du eine Banane gegessen hast. Anstatt also eine Pille gegen deine Verdauungsstörungen und Sodbrennen zu nehmen, essen einfach Banane für eine sofortige Linderung.
3. Sie regulieren deinen Blutdruck
Zur Aufrechterhaltung des Blutdrucks, musst du einen guten Kaliumspiegel im Blut haben, und genau den können dir braune Bananen liefern. Sie sind reich an Kalium und haben einen niedrigen Natriumgehalt, der Spitzen in deinen Blutdruckwerten verursachen.
4. Sie lindern Depressionen
Bananen enthalten Tryptophan, was eine Aminosäure ist. Ihr Körper verwendet diese Aminosäure bei der Herstellung von Serotonin, ein Neurotransmitter, der eng mit dem Gemütszustand verknüpft ist. Bananen helfen dir, ein Gefühl der Ruhe zu erreichen und verhelfen dir zu einem gesunden Schlaf.
5. Sie helfen bei Verstopfung
Die Tatsache, dass Bananen gegen Verstopfung helfen, sollte jedem bekannt sein. Ihr Fasergehalt verhilft dem Darm, seinen Inhalt leichter zu entleeren. Also, das nächste Mal, wenn du Verdauungsprobleme hast, versuche es einfach mal mit einer Banane als treibende Kraft!
6. Sie sind ein hervorragender Energiespender
Bananen haben einen hohen Kalorienwert, sodass sie eine ausgezeichnete Quelle für sofortige Energie für deinen Körper sind. Nach der nächsten anstrengenden Trainingseinheit solltest du es mit einer Banane probieren. Das Kalium in Bananen verhindert Muskelkrämpfe und andere Mineralien und Nährstoffe helfen dir, längere körperliche Ausdauer zu gewinnen.
7. Sie helfen gegen Blutarmut
Bananen geben deinem Körper reichlich Eisen. Eisen ist eines der Hauptbestandteile von roten Blutkörperchen, die für den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff durch den Körper verantwortlich sind. Mit dem Verzehr von Bananen kannst du das Auftreten von Blutarmut reduzieren, die durch Eisenmangel und erkrankten roten Blutkörperchen gekennzeichnet ist.
8. Sie helfen gegen Menstruationsschmerzen
Das Kalium in braunen Bananen hilft Muskelkrämpfe in Menstruationszyklen zu verhindern. Bananen sind auch eine reiche Quelle für Vitamin B6, die die Chancen von Blähungen und Wassereinlagerungen während der Periode reduziert.