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Nicht mehr überzeugt von den ganzen Diäten und ihre leeren Versprechungen? Mit diesen Tipps klappt das Abnehmen garantiert! Beschäftige deine Muskeln! Muskeln, die regelmäßig gefordert werden, verbrennen Fett besser als untrainierte und helfen, das Gewicht zu halten. Je mehr Muskeln man hat, desto größer ist der Energieverbrauch – egal ob man gerade Sport treibt oder entspannt auf dem Sofa sitzt. Jede Bewegung zählt! Auch weniger schweißtreibende Bewegungen verbrennen Fett. Allerdings sollten mindestens 2000 Kilokalorien pro Woche zusammenkommen, damit der Fettabbau in Gang kommt. Ein Beispiel: täglich 25 Minuten Fußmarsch auf dem Arbeitsweg (700 Kcal); täglich zwei Treppen steigen (300 Kcal); wöchentlich 2 Stunden…
Falls du deinen Tag bisher mit Kaffee oder Tee gestartet hast, solltest du deine Gewohnheiten ganz schnell ändern. Greife stattdessen lieber zu einer sauren, aber unglaublich gesunden Zitrone. Zitronen eignen sich nämlich nicht nur hervorragend zum Putzen, sie sind auch wahre Alleskönner in Sachen Gesundheit. So bereitest du deinen magischen Wunder Getränk her: Zitrone in Stücke schneiden oder den Saft pressen, mit kaltem oder warmem Wasser aufgießen – fertig! Achtung: Das Wasser sollte nicht heißer als 60 Grad sein, um die wertvollen Inhaltsstoffe nicht zu zerstören. Gründe, warum heiße Zitrone so gesund ist: 1. Entgiften Mit der Zeit sammeln sich unzählige Gifte im Körper,…
Leidet ihr auch unter Schuppen oder Haarausfall? Es kann ziemlich frustrierend sein, vor allem wenn man schon zahlreiche Produkte ausprobiert hat. Doch damit ist jetzt schluss. Wir haben das beste Hausmittel gegen Schuppen und Haarausfall für euch. Lorbeerblätter sind nicht nur zum Kochen geeignet, sondern auch ein tolles Hausmittel für schöne Haare. Dank ihrer besonderen Eigenschaften sorgen Lorbeerblätter für eine gesunde Kopfhaut ohne Schuppen und kurbelt sogar das Haarwachstum an. Lorbeerblätter haben eine antibakterielle und antimykotische Wirkung. – ein natürlicher Wirkstoffkomplex gegen Schuppen. Eine gesunde Kopfhaut steht natürlich auch immer in Verbindung mit einem gesunden Haarwachstum. Hinzu kommt, dass Lorbeerblätter die Durchblutung anregen. Auf der…
Bauchfett verbrennen: Bauch weg zaubern über Nacht? So schmelzen die Pfunde: Der Low-Carb-Mix am Abend sorgt dafür, dass der Blutzuckerspiegel jetzt niedrig bleibt, dass Bauchfett verbrannt wird und der Bauch weggeht. Wählen Sie ein Abendessen aus den Low-Carb-Rezepten. Das Frühstück sollte ballaststoffreich ausfallen, so stabilisieren Sie Ihren Stoffwechsel und geben Heißhunger keine Chance. Wählen Sie aus zwischen 3 EL Vollkornmüsli mit einem Stück Obst oder einem Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate. Am Mittag dürfen Sie selbst wählen. Genießen Sie in Ruhe eine ausgewogene Mahlzeit, die Ihnen Energie für den Tag gibt und Sie nicht beschwert. Und das Trinken nicht vergessen: 2…
Hormone spielen eine wichtige Rolle beim Abnehmen. Und sie lassen sich beeinflussen – so geht Abnehmen mit dem Schilddrüsen-Trick. Schaffst du es trotz aller Bemühungen nicht abzunehmen? Dann kann die Schilddrüse daran schuld sein. Denn das kleine Organ bildet zwei Hormone, die den gesamten Stoffwechsel regulieren. Darum spielt es eine so entscheidende Rolle dabei, ob wir zu- oder abnehmen. Eine leichte Unterfunktion der Schilddrüse ist jenseits der 40 häufig der Grund dafür, dass sich der Stoffwechsel verlangsamt und das Abnehmen schwerer fällt. Aber keine Sorge: Mit der richtigen Ernährung und regelmäßiger Bewegung lässt sich die Schilddrüse sanft anregen. So kommt auch die Fettverbrennung wieder richtig in Gang…
Viele Menschen träumen von dem perfekten Körper. Doch leider ist es nicht immer einfach um auf das gewünschte Körpergewicht zu kommen. Es gibt zwar zahlreiche Diäten, die viel versprechen aber auf Dauer bringen diese auch nichts. Wir haben eine tolle Alternative für die, die schnell ein paar Kilos verlieren möchten. Ihr trinkt gerne Kaffee? Dann wird euch diese Alternative besonders einfach fallen. Denn nur mit dem mischen von drei speziellen Zutaten in deinem Kaffee kannst du die Fettverbrennungskapazität deines Körpers erhöhen. Und das Beste ist, diese Zutaten hat jeder zu Hause. Kaffee zu trinken hat mehrere Vorteile und zusätzlich ist er…
1- Ändere ihn nicht Dein neuer Lebenspartner ist ein toller Mensch und du bist dir sicher: der ist es. Es gibt eigentlich nur hier und da etwas an ihm auszusetzen, und genau das möchtest du versuchen an ihn zu ändern? Achtung! Probiere bloß nicht alles an ihn zu ändern was dich anfangs stört, denn genau diese Dinge sind es, die ihm einzigartig machen. Vergesse nicht, du bist nicht seine Mutter. Es gibt auch sicherlich Sachen, die ihm an dir stören. Wenn es wirklich nicht anders geht, dann probiert es zusammen zu klären. 2- Verwandschaft vorstellen Eltern, Geschwister und andere Verwandte wollen deinen neuen…
Sicherlich hast du schon davon gehört, wie gesund Kurkuma ist. Das super Gewürz hat ein enormen Nährstoffgehalt, gilt als extrem entzündungshemmend und antioxidativ. Mehr als 3000 Studien haben seine vielseitigen positiven Wirkungen auf die Gesundheit bestätigt. Darum solltest du ab sofort Kurkuma in dein Leben integrieren-sei es im Essen, als Kurkuma Shot oder einfach in den Smoothie untergemixt. Ganz unten im Text verrate ich dir, wie du den Kurkuma Shot am besten zubereitest! Kurkuma gegen Depressionen- ganz ohne lästige Nebenwirkungen In sechs Studien wurde die antidepressive Wirkung von hochdosiertem Kurkuma bestätigt. Es hat sich gezeigt, dass die Symptome von Patienten mit sogenannter…
Dieser Beitrag ist für die Faulen unter uns, die keine Lust haben Stunden im Fitness Studio zu verbringen oder zu faul zum joggen sind. Wir haben eine gute Nachricht für euch, denn ihr könnt auch ganz ohne Sport Kalorien verbringen. Wir verbrennen den ganzen Tag lang Kalorien, nur weil wir am Leben sind: Atmen, verdauen und alltägliche Bewegungen ausführen – all das erfordert Energie als Treibstoff. Während natürlich aktives Training der effektivste Weg ist, die meisten Kalorien zu verbrennen, kannst du deinen täglichen Kalorienverbrauch mit Kleinigkeiten im Alltag erhöhen. 1. Kaltes Wasser trinken Wenn du deinem Organismus kaltes Wasser zum…
So hellt ihr eure Haare ganz natürlich mit Hausmitteln auf: Zitronensäure zum Blondieren der Haare Dieses Hausmittel haben wir garantiert alle zu Hause: Zitronensaft. Vorsichtig aufs Haar aufgetragen, öffnet dieser die Schuppenschicht, lässt die Sonne besser in die Haarstruktur eindringen, zersetzt hierbei die Pigmente im Haar und hellt sie so optisch auf. Hierzu einfach eine Zitrone auspressen und die Flüssigkeit mit ca. 250 ml Wasser verdünnen. Dann die Mixtur in eine Sprühflasche umfüllen und auf die Haare sprühen. Anschließend in den Bikini schlüpfen und Sonne tanken. Der Rest passiert von alleine. Das Ergebnis sind natürlich aufgehellte Haare. Beachten solltet ihr,…