Autor: Admin

Etwa 8 Prozent der Bevölkerung schläft nackt. Wenn du zu der Gruppe Menschen gehörst, die dem Nacktschlafen eher skeptisch gegenüber steht, solltest du beachten, dass das Schlafen ohne Pyjama sich durchaus positiv auswirken kann: Es hebt die Stimmung, lässt dich sogar besser schlafen und kann gut für die Beziehung sein. Nachdem du diese 6 Gründe gelesen hast, willst du nie wieder mit einem Pyjama schlafen: 1. Du schläfst besser Die sogenannte „circadiane Rhythmik“ eines Menschen lässt unsere Körpertemperatur sinken, sobald wir schlafen. Pyjamas können das allerdings verhindern, indem Sie uns wärmen. Sobald unsere Körpertemperatur konstant hochgehalten wird, wird unser natürlicher Schlafrhythmus gestört, was im schlimmsten Fall…

Buttermilch ist ein wahrer Alleskönner Buttermilch hebt die Stimmung, schenkt uns neue Energie und hilft beim Abnehmen. Das dickflüssige, leicht cremige Getränk kann mehr, als nur gut schmecken. Es macht sogar gute Laune. Beim Kauf immer nur zu reiner Buttermilch greifen. Und auf gesüßte Buttermilch lieber verzichten – zu viele Kalorien, zu wenig Nährstoffe. Buttermilch bringt den Frischekick fürs Köpfchen Wenig Licht, mieses Wetter – das bringt Gehirn-Botenstoffe durcheinander, wir fühlen uns lustlos, depressiv. Aber zwei Stoffe aus Buttermilch erhöhen im Gehirn den Energie-Umsatz: Vitamin B2 und Lezithin! Tipp Extralecker ist z. B. ein Buttermilch-Orangen-Shake. Dafür: 1 Teil Buttermilch und 1 Teil frisch…

Sogar Kleopatra schwörte auf Aloe Vera: Sie gehörte im Alten Ägypten zu den Schönheitsgeheimnissen von Cäsars Affäre. Das in der Pflanze enthaltene Gel steckt voller Powerstoffe, darunter Vitamine, Mineralstoffe und ätherische Öle. So lindert Aloe Vera nicht nur Sonnenbrände, entgiftet und stärkt das Immunsystem – es soll uns auch beim Abnehmen helfen. Aloe Vera-Saft: Was genau ist das und wie hilft er beim Abnehmen? Die grünen Blätter der Kaktuspflanze werden nach der Ernte von Hand geschält. In ihnen befindet sich das durchsichtige Gel, das kaltgepresst wird. Saft, der in Online-Shops und Geschäften angeboten wird, besteht zu fast 100 Prozent aus dem Gel einer Aloe Vera Pflanze. Aber: Mehr als 0,2% natürlicher Zitronensäure zur Haltbarmachung…

Normalerweise verwenden wir Kardamom eher als Gewürz kür Kuchen- und Keksteig, doch das asiatische Gewürz kann noch vieles mehr. Es unterstützt unseren Körper dabei, lästige Kilos loszuwerden und schneller Fett zu verbrennen. Außerdem hat es noch andere nur wenig bekannte positive Wirkungen auf die Gesundheit. Kardamom: Abnehmen mit der würzigen Geheimwaffe Zuerst einmal regt Kardamom unsere Verdauung an. Auch der Stoffwechsel kommt mithilfe des Gewürzes auf Hochtouren. Da zusätzlich der Fluss der Galle beschleunigt wird, gibt es gleich drei Faktoren, mit denen uns Kardamom beim Abnehmen hilft. Doch wie musst du das Gewürz am besten zubereiten, um seine volle Wirkung zu entfalten? Hier…

Smoothies sind nicht nur lecker sondern können auch mit jeder Menge Vitamine, Mineralstoffen, sekundären Pflanzenstoffen und – vor allem –Fatburner-Qualitäten glänzen. Sie liefern dir den ganzen Tag viel Energie und gute Laune. Außerdem helfen sie dir, lästige Heißhunger Attacken zu überlisten. Gleichzeitig sind sie blitzschnell und super einfach zuzubereiten. Jede Menge gute Gründe also, den Tag mal mit einem leckeren Fatburner Smoothie zu starten! Was ist so besonders an dem Fatburner Smoothie?  Dies ist nicht ein herkömmliches Smoothie Rezept. Das Besondere ist, dass dieser Smoothie einen sehr niedrigen glykämischen Index hat. Vielleicht hast du schon einmal etwas von der sogenannten…

Schönheit kommt von Innen. Das kann auch bedeuten, dass für die Schönheit ordentlich gewürzt wird. Denn wer einige Gewürze in die gesunde Ernährung integriert, kann damit gegen Falten angehen, die Haarstruktur stärken oder Gewicht verlieren. Ein Gewürz-Guide, der schöner macht, im Folgenden. 1. KURKUMA FÜR SCHÖNE HAUT UND SCHNELLERES ABNEHMEN In Asien verwendet man Kurkuma angeblich als Aphrodisiakum. Wer schön sein möchte, sollte ebenfalls mit Kurkuma würzen. Es ist voll von gesunden Ballaststoffen, enthält Kalzium, Mangan, Eisen und Vitamin B6. Es wirkt damit antibakteriell und kann gegen Pickel helfen, wenn man täglich einen halben Teelöffel in die Ernährung aufnimmt. Kurkuma hilft auch beim Abnehmen: Es steigert die Blutzirkulation…

Gerade während einer Diät fällt es schwer, auf seine liebste „Mahlzeit“ zu verzichten – das Dessert. In der Regel spielen Zucker und Fett eine besonders große Rolle und wirken sich natürlich eher kontraproduktiv auf Ihre Diät aus. Wir zeigen Ihnen Nachtische, die super lecker sind und die Sie ganz ohne schlechtes Gewissen schlemmen können. Denn sie haben besonders wenige Kalorien und können sogar den Abnehm-Prozess beschleunigen: 1. Melonen-Sorbet Ein Sorbet so einfach wie nie: Das Melonen-Sorbet wird Ihre Lust nach Süßem stillen und schmeckt einfach lecker. Schneiden und entkernen Sie die Melone und pürieren Sie diese anschließend mit einem Pürierstab. Den Behälter mit dem Sorbet…

HAst du auch Angst vor sichtbaren Poren? Vergrößerte Poren gelten als Schönheitsmakel. Die kleinen Öffnungen auf den Wangen, Nase oder Stirn zu verkleinern ist gar nicht so einfach – aber auch kein Ding der Unmöglichkeit: Es bedarf lediglich ein paar Tricks und der Auswahl der richtigen Beauty-Produkte. 3 Tricks, die deine Poren sofort optisch verkleinern: 1. Hautpflege nachhaltig verbessern Damit deine Poren (= Talgdrüsen) dauerhaft kleiner wirken, ist vorab die richtige Pflege wichtig. Ein Gesichtswasser mit Salicylsäure (BHA) löst alte Hautschüppchen und sorgt dafür, dass der Talg („Sebum“) aus den Poren abfließen kann. Denn vergrößerte Poren sind nicht nur eine Frage des Hauttyps…

Die beste Sportart um Kalorien zu verbrennen Wie viel Energie und somit Kalorien verbrennen Menschen beim Sport? Das war die zentrale Ausgangsfrage einer neuen Studie. Generell gilt: Je mehr Muskeln während eines Workouts arbeiten, desto mehr Energie verbraucht der Körper. Laut dem Wissenschaftler Dr. Tim Church sollte man darauf achten, beim Workout auf ein Ganzkörpertraining zu setzen. Dann werden sämtliche Muskeln angestrengt. Bei hoher Intensität wird die Kalorienverbrennung maximiert. Eine Studie ergab, dass das CrossFit-Programm mit dem Namen Cindy besonders effizient ist. Es besteht aus einer Serie von Klimmzügen, Push-ups und Squats, die man häufig wiederholt. So werden durchschnittlich 13 Kalorien pro Minute verbraucht. Ein 20-minütiges Workout würde also…

So kannst du sichtbar in einer Woche abnehmen 1. Die wichtigste Mahlzeit am Tag ist das Frühstück Diese Volksweisheit kommt nicht von ungefähr. Studien haben ergeben, dass ein Frühstück mit einem hohen Proteingehalt den Heißhunger auf Kalorien-Bomben für den Rest des Tages reduziert. Besonders geeignet sind Eier für ein Diät-Frühstück. 2. Weniger zuckerhaltige Getränke Soft-Drinks haben meist einen hohen Zuckergehalt und zählen deshalb zu bösen Fettmachern. Streichen Sie diese komplett von Ihrem Ernährungsplan, wird sich das sofort auf Ihr Gewicht auswirken. 3. Lösliche Ballaststoffe für einen flachen Bauch Lösliche Ballaststoffe kommen vor allem in Obst und Gemüse oder Hafer vor. Lange Zeit…