Autor: Admin

Um Kopfschmerzen loszuwerden, greifen viele Menschen zu Medikamenten. Damit Linderung eintritt und das fiese Pochen im Kopf aufhört, könnt ihr beim nächsten Mal einfach zu diesen fünf Lebensmittel greifen, die als natürliche Schmerzmittel fungieren und genauso effektiv gegen die Kopfschmerzen wirken. Diese Lebensmittel helfen euch bei Kopfschmerzen Lachs  Lachs ist nicht nur köstlich, sondern reich an Omega-3-Fettsäuren, die dafür bekannt sind, dass sie nicht nur entzündungshemmend wirken, sondern auch unsere Nerven unterstützen können. Hinzukommt, dass Lachs viele B- und B2-Vitamine besitzt, die Kopfschmerzen lindern können. Kaffee Wenn wir Kopfschmerzen bekommen, schwellen währenddessen unsere Blutgefäße an, die wiederum einen Anstieg des Blutflusses im Gehirn verursachen. Kaffee kann diesen Prozess…

Starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels sorgen für Heißhunger. Sie rauben die körperliche Energie und verstärken ein Verlangen auf Süßes. Vor allem nach dem Verzehr von einfachen Kohlenhydraten steigt der Blutzuckerspiegel zunächst an und fällt dann stark ab. Es gibt einige Tees, die den Appetit zügeln. Sie helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, Heißhunger zu senken, das Energieniveau zu heben und die Fettverbrennung zu beschleunigen. Hibiskusblütentee Hibiskusblüten sind reich an antioxidativen Flavonoiden, die den Stoffwechsel anregen und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Der Enzym-Hemmer Phaseolamin in Hibiskus reduziert außerdem die Produktion von Amylase, wodurch weniger Kohlenhydrate verdaut und in den Blutkreislauf aufgenommen werden. Dadurch…

Es gibt bestimmte Bereiche des Körpers, die schneller hartnäckiges Fett ansammeln. Vor allem bei Frauen sammelt sich an den Hüften, Beinen und Armen häufig mehr Fett an. Hormonelle Prozesse sorgen dafür, dass die Fettpölsterchen hier schneller gespeichert werden. Um die Arme zu straffen, ist eine nährstoffreiche Ernährung und ausreichend Bewegung sehr wichtig. Außerdem gibt es verschiedene Tipps, um das unerwünschte Fett an den Armen loszuwerden. Ernährung Eine nährstoffreiche und gesunde Ernährung gehört zu den besten Möglichkeiten, um die Arme zu straffen. Zucker, Weißmehlprodukte, frittierte Lebensmittel, Alkohol, Fertiggerichte und zu viel Kochsalz überlasten die Entgiftungsorgane des Körpers und haben Einfluss auf…

Viele Diäten raten dazu, das Abendessen einfach ausfallen zu lassen: Denn was man abends isst, so die landläufige Meinung, das führe besonders zur Gewichtszunahme. Außerdem werde der Körper nicht mit der Verwertung der Nahrung aufgehalten, sondern könne ganz in Ruhe verwerten, was er tagsüber zugefüttert bekommen hat. Leider vertragen sich diese Wahrheiten denkbar schlecht mit dem Hungergefühl und dem durchschnittlichen Tagesablauf eines Erwachsenen: Nach Feierabend kommt man nach Hause, meist mit leerem, wütend knurrendem Magen. Oder man ist verabredet, nicht selten zum gemeinsamen Essen mit Freunden. Zum Glück gibt es Low-Carb-Rezepte für ein Abendessen zum Abnehmen. ABNEHMEN MIT DER LOW-CARB-DIÄT: SO EFFEKTIV IST…

Calcium gehört zu den häufigsten Mineralien im Körper, unterstützt wichtige Zellfunktionen und wird zu etwa 99 Prozent in den Knochen und Zähnen gespeichert. Calcium übernimmt auch wichtige Funktionen in Stoffwechselvorgängen, ist für die Muskelaktivität sehr wichtig und hilft den Blutgefäßen, sich zu erweitern. Calcium für den Muskelaufbau Calcium hat auch starken Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit. Fehlt dem Körper Calcium, können die Muskeln nicht optimal entspannen. Eine schlechte Entspannung sorgt wiederum für weniger Energie und eine schlechte Muskelkontraktion. Können die Muskeln nicht optimal anspannen und lockerlassen, wirkt sich das negativ auf das Training aus und stört das Muskelwachstum. Weniger Muskeln…

Die Schauspielerin und Produzentin Demi Moore sieht mit ihren 58 Jahren noch genauso toll aus wie früher. Während sie sich in jüngeren Jahren mit extremen Diäten gequält und für eine Rolle regelrecht gehungert hat, setzt die dreifache Mutter heute auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung: „Ich musste aufhören, gegen meinen Körper zu kämpfen und Frieden mit ihm schließen,“ erwähnt Demi Moore in ihrem Buch „Inside Out: Mein Leben“. An diese 5 Regeln hält sich Demi Moore anstelle einer Diät Durch ihre radikalen Diäten bewegte sich Demi Moore damals regelmäßig vom Untergewicht zum Übergewicht. Mal abgesehen vom seelischen Stress, den das…

Das Frühstück hat als erste Mahlzeit des Tages einen erheblichen Einfluss auf die weitere Ernährung. Der Körper reagiert gerne mit Heißhunger-Attacken, wenn er morgens nicht ausreichend versorgt wird. Deshalb lohnt es sich, schon zu Beginn des Tages seine Energiereserven aufzufüllen, den Organismus mit einem langfristig sättigenden Frühstück zu versorgen und auf Kohlenhydrate zu setzen, die zu Unrecht als ungesunde Lebensmittel abgestempelt werden. Hier unterscheidet man nämlich zwischen zwei Varianten: Während kurzkettige Kohlenhydrate den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen und nur kurz satt machen, bewirken langkettige das Gegenteil und können den idealen Start in den Tag bieten – denn gerade morgens profitiert…

Für einen geformten Po sind 2 Dinge entscheidend: Die richtige Übung und hartes Training. Der Ausfallschritt gehört zu den besten Übungen für einen straffen und runden Hintern. Egal ob zu Haus oder im Fitnessstudio, er kann überall durchgeführt werden und formt den Po, strafft die Oberschenkel und regt die Fettverbrennung an. Ausfallschritt Durchführung: Füße schulterbreit auseinander stellen und Oberkörper aufrichten, Bauchnabel einziehen, als wolle eine enge Hose geschlossen werden. Rechtes Bein mit einem weiten Schritt nach vorne stellen. Oberkörper leicht nach vorne neigen (etwa 20 bis 30 Grad zum vorderen Bein). Das vordere Knie so weit beugen, bis zwischen Ober-…

Der Sommer ist endlich da! Und da dürfen regelmäßige Erfrischungs-Drinks unter keinen Umständen fehlen. Wir haben jetzt dank der Inspiration von Thermomix die Rettung für euch: Wassermelonen-Slush. Ein halbgefrorenes Getränk, das aus Wasser, Limettensaft und Wassermelone besteht. Durch ihren hohen Wasseranteil eignet sich die Wassermelone hervorragend für heiße Sommertage. Toller Nebeneffekt: Sie steckt voller Kalium, Vitamin C und Vitamin A. Wenn ihr während des Sonnenbadens auf Balkon oder Terasse also Lust auf eine schnelle und fruchtige Erfrischung habt, werdet ihr das Wassermelonen-Slush lieben. So kannst du Wassermelonen-Slush mit dem Rezept superschnell und unkompliziert selbst machen Die Temperaturen rufen nach einer erfrischenden Abkühlung. Wie wäre es mit selbsgemachtem…

Ob zum Aperitif mit Pita-Brot, als Aufstrich für den Snack zwischendurch oder zur frischen Quinoa-Bowl: Hummus ist als Dip und Beilage äußerst vielseitig, und aufgrund seiner Nährstoffe auch besonders beliebt in einer Diät. Klar, das „Superfood“ steckt voller Proteine und wertvoller Mineralstoffe. In gewissen Fällen kann Hummus aber tatsächlich zur Diät-Falle werden, so gelingt das Abnehmen dennoch! DIÄT-FALLE HUMMUS: SO VERHINDERT ER DAS ABNEHMEN Um ein mögliches Missverständnis gleich im Voraus zu klären: Hummus ist nicht ungesund. Im Gegenteil: Vor allem die Hauptzutaten Kichererbsen und Tahini liefern dem Körper wichtige Nährstoffe, unter anderem viele Proteine. In Kombination mit einer regelmäßigen…