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Wir alle wollen sie: tolle Beine. Viele von uns sind allerdings tagsüber an einen Bürostuhl gefesselt. Umso wichtiger, dass wir…

Jeden Tag die gleiche langweilige Choreo aus Squats, Sit-ups und Planks kann uns mit der Zeit die Lust an Fitness…

Während der Nacht laufen im Körper verschiedene Zellprozesse ab. Im Gehirn werden Informationen verarbeitet, vom Immunsystem Zellprozesse angeregt und in…

Es ist zum Verrücktwerden. Trotz Sport und Diät nehmen wir zwar am Bauch ab, doch die Oberschenkel bleiben unverändert dick.…

Viele Frauen leiden unter derselben Problemzone: die Oberschenkel. Das gilt besonders für die Innenseiten der Beine, wo sich gerne hartnäckige…

Dieser Beitrag ist für alle Sportmuffel oder die, die kaum Zeit haben stundenlang im Fitnessstudio zu trainieren. Eine Studie hat…

Wer kennt es nicht, auch wenn wir uns vorgenommen haben regelmäßig Workouts zu machen und ins Fitnesstudio zu gehen, schaffen…

Mit dieser Übung verbrennst du am meisten Kalorien Burpees gehören zu den effektivsten Speed-Workouts. Dadurch eignen sie sich auch perfekt…

So kannst du mit Sport abnehmen Muskeln werden oft auch als die Fettkiller des Körpers bezeichnet. Und das nicht ohne…

Mit diesen Übungen, wirst du dein Hüftspeck los! 1. Übung: Crunch Mit dieser Übung wird die gerade Bauchmuskulatur trainiert Lege…