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10 Minuten Power Yoga für den Bauch: Bauchmuskeln stärken und Bauchfett reduzieren Ein straffer, definierter Bauch sieht nicht nur gut…

Alternative zum Joggen? Diese Sportart ist genauso effektiv – aber angenehmer! Joggen ist gesund und hat allerlei Vorteile, das wissen…

Gewichtszunahme trotz Diät und Sport? Wusstest du, dass manche deiner üblichen Gewohnheiten eine Abnahme verhindern und sogar eine Gewichtszunahme bewirken…

Wer von Deadlifts spricht, meint üblicherweise das Kreuzheben mit einer Langhantel. Frauen schrecken vor dieser Übung eher zurück, weil Gewichte involviert sind. Dabei…

Wenn du die ganze Nacht nichts isst, ist dein Blutzuckerspiegel am Morgen niedrig. Angeblich soll jetzt ein Training mehr Fett…

Während des Trainings verbraucht unser Körper viel Energie. Vor allem Kohlenhydrate und Glykogen werden als erste Kraftstoffquelle genutzt. Beide Nährstoffe…

Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) soll sich ein gesunder, erwachsener Mensch mindestens 150 Minuten wöchentlich bewegen oder 75 Minuten Sport treiben, um…

Wenn du auf deine Gesundheit achten und gesund abnehmen willst, musst du so einiges beachten. Vorallem ist es wichtig, versteckte…

Wir haben eine gute und eine schlechte Nachricht für dich. Zuerst die schlechte: Ganz ohne Sport klappt das mit dem…

Viele von uns denken bei Sport direkt an Übungen mit Gewichten oder an Sportgeräten. Klar, das klingt nicht gerade nach…