Das könnte der Grund sein, weshalb du nicht abnimmst
Abnehmen ist nicht leicht, wir zerbrechen uns den Kopf darüber, was wir essen sollen und nicht. Dabei gibt es so viele Nahrungsmittel, die von Vorteil sind wenn wir abnehmen wollen.
Wir verraten dir ein Lebensmittel, dass dir dabei hilft leichter und erfolgreich abzunehmen.
Nüsse
Eine Studie hat erwiesen, dass Menschen, die jeden Tag Nüsse essen, um 25% weniger fettleibig sind. Zudem besteht auch die Wahrscheinlichkeit das diese Menschen auch eine schlanke Taille haben. Nuss-Konsumenten haben also einen niedrigeren Body-Mass-Index und ein höheren Gehalt an Cholesterin.
Klingt verrückt, oder? Viele Menschen denken, dass alle Arten von Nüssen voller Fette und Kalorien sind was nicht ganz richtig ist. Nüsse sind nämlich reich an pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen und gesunden mono- und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Nüsse sind eine sättigende Nahrung und können tatsächlich dazu beitragen den Appetit zu unterdrücken. Das wurde von den Professoren der Louisiana State University erforscht.
Laut Maureen Ternus, Executive Director bei INC NREF, der gemeinnützigen Nichtregierungsorganisation zur Unterstützung der Ernährungsforschung und – Erziehung reichen ca. 50g Nüsse pro Tag aus um dem Bedarf der vielen Vitamine, Mineralien und der Energie, die man für den Tag braucht, zu decken.
Das klingt doch gut, oder? Nüsse könnten also ohne Bedenken ideal als Mitternachts Snack eingesetzt werden.