Autor: Admin

Habt ihr diese lästigen BH Röllchen auch satt? Seid ihr motiviert genug um etwas dagegen zu unternehmen? Wir haben hier einige Übungen, die euch gezielt dabei helfen werden, euren Rückenspeck loszuwerden. Ein paar mal die Woche ca. 20 min trainieren könnte schon ausreichen. Übung Nr. 1 Arm und Bein ausstrecken, dabei einatmen. Dann beim Ausatmen Bein und Arm zum Körper zurück führen und beim Einatmen wieder ausstrecken. Das Ganze 30 Sekunden lang wiederholen. Danach Seite wechseln. Übung Nr. 2 Die Arme nach vorne ausstrecken. Der Blick zeigt zum Boden. Brust und Füße vom Boden anheben und Beine und Arme scherenartig…

Es gibt unzählige Methoden, zum schneller abnehmen. Doch allerdings ist es meistens so das die meisten davon nichts bringen. Man braucht einen Weg, der folgende Probleme löst: Schneller abnehmen Verbesserte Esskontrolle Stoffwechsel ankurbeln und noch schneller abnehmen So etwas gibt es wirklich! Wir zeigen dir, wie du mit 3 einfachen Schritten, die alle wissenschaftlich erwiesen sind, deine Ziele erreichst. Keine unnötigen Verkaufstricks und angebliche Wundermittel mehr! Die 3 einfachen Schritte um schneller Gewicht zu verlieren, wissenschaftlich erwiesen 1. Verbanne vorübergehend alle Kohlenhydrate (außer gelegentlich Obst und Gemüse) für eine Woche, um extrem schnell Gewicht zu verlieren Dies sollte der erste Schritt bei jedem…

Fragst du dich ob du im Normalgewicht liegst oder übergewichtig bist? Ob euer Körpergewicht normal ist und wie ihr es anhand des Body Mass Index errechnen könnt erklären wir euch. So berechnet ihr euren BMI Den eigenen Body-Mass-Index zu berechnen, ist ganz einfach. Die BMI-Formel lautet: Körgergewicht in Kilogramm geteilt durch Größe in Meter zum Quadrat. Zum Beispiel: Das Körpergewicht in Kilogramm beträgt 60. Die Körpergröße in Metern beträgt 1,65. → 1,65 x 1,65 = 2,72. Teile jetzt dein Gewicht durch diesen Wert: 60 : 2,72 = 22,05. Der Body-Mass-Index beträgt also 22,05 und liegt somit im Normalbereich. Unter-, Normal- und Übergewicht:…

So stellst du dein Erkältungsmittel selbst her Das Ingwersirup ist ein beliebtes Mittel gegen Erkältung. Es wärmt von innen und stärkt das Immunsystem. Wir sagen wie du dein Erkältungsmittel selbst herstellen kannst, das Rezept ist kinderleicht. Das Wetter stellt das Immunsystem des Menschen auf die Probe. Erkältungswellen sind angesagt, deshalb ist es besonders wichtig das richtige Mittel gegen Erkältung zu Hause zu haben. Es gibt zahlreiche Mittel in den Geschäften, die versprechen, das Immunsystem zu stärken. Allerdings stecken diese voller Zusatzstoffe und sind meistens auch ziemlich teuer. Dabei lässt sich ein Erkältungsmittel auch ganz einfach selbst machen. Aufgrund seiner leichten Süße…

In der Sonne liegen oder im Solarium brutzeln? Oft nicht das Beste für deine Haut. Zum Glück geht braun werden auch gesünder, und zwar in Form von Säften! Aufgrund des besonderen Inhaltsstoffes Beta-Carotin (schützt die Hautzellen und intensiviert aufgrund eigener Farbkomponente die Bräune) sowie einem Reichtum an Antioxidantien sind folgende vier Saftrezepte das Geheimnis schöner, strahlender und sommerlich gebräunter Haut. Du kannst diese Säfte ganz einfach zu Hause selbst mixen! Aber Achtung: Die Sonnencreme trotzdem nicht vergessen! 1. Fürs Pre-Tanning: Karotte + Apfel + Orange + Ingwer Bräune kommt auch von innen! Der erquickende Saftmix gibt nicht nur einen Energieschub für den Tag, er versorgt den Körper…

Mit dem Alter verliert die Haut an Spannung und wir bekommen erste Fältchen. Man sollte dann nicht sofort zu teuren Cremes und Masken greifen. Man kann nämlich ganz einfach mit nur wenig Aufwand die perfekte Anti Aging Pflege herstellen. Mit nur drei Zutaten machst du dir die perfekte Anti-Aging-Maske. Wir zeigen dir, wie es geht. Du brauchst: Ein Teelöffel saure Sahne Fünf Teelöffel Karottensaft, am besten frisch gepressten Ein Teelöffel Mais- bzw. Speisestärke So geht’s: Löse die Maisstärke in einem halben Glas Wasser auf. Gieße die Flüssigkeit nun in einen Topf, füge weitere 100 ml kochendes Wasser hinzu und erhitze…

Eure Augenbrauen wachsen einfach nicht so, wie ihr wollt? Wir haben 5 Hausmittel für euch, mit denen eure Augenbrauen natürlich dichter werden! Wer will sie nicht haben, dichte, dicke Brauen, die die Augen betonen und dem Gesicht Kontur verleihen?  Leider sind nur die wenigsten von uns damit gesegnet, deshalb dauert die morgendliche Beauty-Routine mit Brauenstift, Brauenpuder und Brauengel ewig. Wie schön es da doch wäre, wenn die Augenbrauen von Natur aus dichter wachsen würden. Wir haben für euch 5 Hausmittel gefunden, die das Haarwachstum auf natürliche Weise wieder anregen. Am besten tragt ihr die Produkte täglich auf. Wer zu Akne neigt, nutzt die Produkte besser nur 1-2 Mal in der…

Immer mehr Deutsche integrieren die kleinen Chiasamen gern in ihr morgendliches Frühstück – zum Beispiel im Müsli oder Smoothie. Aber weißt du eigentlich, dass du die Chiasamen unbedingt mixen musst? Denn sonst werden sie einfach unverdaut wieder ausgeschieden und du profitierst nicht wirklich von all dem gesunden Zeug. Denn die kleinen Samen haben es wirklich in sich.  Chiasamen verfügen über einen hohen Anteil an Calcium, Eisen und löslichen Ballaststoffen. Sie versorgen den Organismus mit ungesättigten Fettsäuren, insbesondere den wichtigen Omega 3-Fettsäuren. Das ist insbesondere toll für Veganer, die kaum vegane Omega 3-Fettsäuren bekommen. Das sind die gesundheitlichen Vorteile, wenn du…

Schütze deinen Körper von innen mit diesem frischen, fruchtigen Saft, der vor Antioxidantien nur so strotzt. Für 1 Person * 1/2 Avocado, entkernt und das Fleisch aus Schale gelöst * 125 g Heidelbeeren * 125 g Erdbeeren, entstielt * 1 Clementine oder kleine Orange, Saft ausgepresst * 125 ml kaltes Wasser * 1 kleine Handvoll zerstoßenes Eis (nach Belieben) Zubereitung Avocado, Heidelbeeren, Erdbeeren, Clementinen Saft und Wasser im Mixer pürieren. Dann zerstoßenes Eis, falls verwendet, zugeben und alles zu einer glatten Mischung verarbeiten. In ein Glas gießen und sofort servieren.

Als eines der ältesten bekannten Gewürze überhaupt gilt uns Zimt noch heute als Liebling unter den Gewürzen. Und längst nicht mehr nur in der Weihnachtszeit findet sich Zimt in den Gewürzschränken der Deutschen. Die Zimtrinde überzeugt nicht nur mit leckerem Aroma, sondern liefert dir zunächst gleichzeitig diese vier großen gesundheitlichen Vorteile. Zimt enthält Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung fördern. Das Gewürz enthält eine hohe Anzahl an Antioxidantien, die oxidativen Stress verhindern. Die würzige Zimtrinde ist eine ausgezeichnete Quelle von Mineralstoffen wie Kalium, Kalzium, Mangan, Eisen und Magnesium. Die ätherischen Öle der Zimtrinde wirken nicht nur entzündungshemmend, sondern auch entspannend auf die Darmmuskulatur.…