Autor: Admin
Strahlend weiße Zähne sind der Rolls Royce unter der Zahnpflege. Gepflegte und gesunde Zähne sind nämlich teuer. Neben dem täglichen Zähneputzen – am besten drei Mal – sollten Sie mindesten zwei Mal im Jahr in eine professionelle Zahnreinigung in der Praxis ihres Vertrauens investieren. Achtung, ein Bleaching, das ihre Zähne aufhellt, wird das allerdings nicht ersetzen. Wer seine Zähne dieser Prozedur nicht aussetzen möchte, kann allerdings mit den richtigen Lebensmitteln dafür sorgen, dass sich die Zähne nicht verfärben. Im Folgenden geben wir Ihnen Tipps, wie Sie durch die richtige Ernährung ihre Zähne vor Zahnbelag und Verfärbungen schützen können. 1. VERZICHTEN SIE AUF FARBSTOFF-INTENSIVE LEBENSMITTEL…
Sport bringt den Stoffwechsel in Schwung. Fitness macht den Körper straffer. So heißt es. Studien behaupten jetzt, dass zu viel Sport den Alterungsprozess beschleunigt und für faltige Haut sorgt. SO VERURSACHT (ZU VIEL) SPORT FALTEN Zahlreiche Zwillingsstudien können belegen, dass Faktoren wie Ernährung und der eigene Lebensstil einen erheblichen Einfluss auf den Alterungsprozess haben. So erfreute sich etwa der Zwilling mit dem höheren BMI eines jüngeren Aussehens als die Schwester, was unter anderem in einer besser „gepolsterten“ Hautstruktur und dem höheren Körperfettanteil begründet liegt. Wer viel und exzessiv Sport treibt, baut in logischer Konsequenz Fett ab und Muskelmasse auf, was dem Körper zwar eine athletische Form gibt, der Haut jedoch…
Jeder weiß, dass Honig gut ist. Aber Zimt hat auch viele nützliche Eigenschaften. Er verbessert den Teint, senkt den Cholesterinspiegel, erhöht den Blutfluss, ist gut für das Herz, den Magen, den Darm und weitere Organe. Was jedoch noch viel interessanter ist, er verbrennt Fett im Körper. Zimt kann man auf viele Arten anwenden und ihn in eine gesunde Ernährung einbauen. Z.B. kann man jedem Essen einen viertel Teelöffel Zimt zugeben, man kann Zucker durch Zimt ersetzen, ganz oder teilweise. Man kann auch eine spezielle Mischung herstellen, die für Gewichtsverlust sorgt, wenn man sie regelmäßig trinkt. Mixe dir dieses Getränk vor…
Ist die Kommunikation zu einem Problem in deiner Beziehung geworden? Wir alle haben zwei Ohren und einen Mund. Das sagt doch eigentlich schon alles, oder? Wir sollten doppelt soviel zuhören, wie wir sprechen! Wenn du dies meisterst, wird deine Kommunikation eine ganz andere, höhere Ebene erreichen. Ich weiß, das klingt so einfach und man könnte denken, es wäre nicht so, aber glaub mir, es stimmt. Höre einfach mehr zu! Wir haben alle den Wunsch, dass uns jemand zuhört, also sollten wir umgekehrt auch zuhören. Denn das zeigt, wer wir wirklich sind. Die Folgen vom „Nicht-Zuhören“: Ich habe einmal eine Studie…
Nach der Geburt wieder in Form zu kommen, ist nicht einfach – so denken viele Frauen! Doch wenn du bald wieder mit einem regelmäßigen Trainingsprogramm beginnst, wirst du schnell merken, dass du schnell wieder in deine alte Form kommst, wenn nicht sogar noch besser. Natürlich ist nicht jede Schwangerschaft gleich und auch jede Geburt gestaltet sich anders. Du musst deinem Körper nach der Geburt erst einmal etwas Zeit geben, um sich von der Geburt zu erholen. Diese Zeit von mindestens sechs Wochen solltest du auch wirklich einhalten. Solltest du dazu Fragen habe, wende dich am besten an deinen Arzt, der…
Du machst Sport, achtest auf deine Kalorienbilanz und nimmst trotzdem nicht ab? Die Genetik spielt bei Übergewichtigkeit eine Rolle. Meistens liegt es an den Verhaltens-„Genen“. Z.B. am weit verbreiteten zu oft an den Kühlschrank-Ge(h)n. Folgende Verhaltensweisen können langfristig flauschig und kuschelig machen … Naschdemenz Wenn ständig etwas im Futterhäcksler landet, ohne es bewusst wahrzunehmen, zahlt das mächtig in die Bauch-Sparkasse ein. Wer dann abends nach Hause kommt und dann noch einmal ordentlich zuschlägt, weil er „den ganzen Tag ja nichts gegessen hat“, dickt immer mehr an. Lösung? Mehrere Tage mit dem Smartphone alles fotografieren, kurz bevor es in der Futterluke verschwindet.…
Montag ist der beliebteste Tag, um mit Diäten, Sport und und neuen Vorsätzen anzufangen – und zu verschieben. Wenn du die Abnehmwoche sonntags planst, ist es leichter sie umzusetzen. So einfach, wie man neue Entschlüsse fasst, so schnell lässt man sie wieder fallen – vor allem, wenn es um Sport oder Diäten geht. Dabei kann ein ganz kleiner Sonntags-Kniff die Motivation zur Umsetzung des Abnehmplans ankurbeln: konkrete Vorbereitung! Und so geht’s: Fitnesszeiten im Kalender eintragen Damit dir nichts „dazwischen kommt“, kannst du deine konkreten Fitnesszeiten im Kalender eintragen. So sind sie dir erstens immer präsent und zweitens nimmst du sie so wichtig, wie andere…
Beim Detox wird der Körper von Giftstoffen befreit. Während einer Entgiftungskur kann es auch zu Nebenwirkungen kommen, wie zum Beispiel Kopfschmerzen oder Mundgeruch. Wir sagen Ihnen, welche Nebenwirkungen auftreten können und was man dagegen tun kann. Kopfweh Der Entzug von Kaffee und damit Koffein verursacht bei manchen Menschen Kopfschmerzen. Der Grund: Der Blutdruck sinkt ab, die Gefäße im Kopf weiten sich und drücken auf die umliegenden Hirnareale. Mit viel Bewegung an der frischen Luft kann man ihn den Blutdruck wieder ankurbeln. Belegte Zunge und Mundgeruch Ab dem dritten Tag kann es bei einer Detox-Kur zu einer belegten Zunge sowie Mundgeruch…
Ingwerwasser ist das Detox-Getränk im Herbst und vertreibt die häufigsten Probleme der trüben Jahreszeit. Ingerwasser kann man ganz einfach selbst zubereiten: Schälen Sie ein etwa daumengroßes Stück Ingwer und schneiden Sie es in kleine Scheiben. Übergießen Sie alles mit einer Tasse kochendem Wasser und lassen Sie den Sud etwa 10 Minuten ziehen. 1. Es hilft, schlank zu bleiben Ingwerwasser regt laut einer Studie der New Yorker Columbia University den Stoffwechsel an und erhöht damit die Zahl der verbrannten Kalorien. Aber nicht nur das: Die Forscher fanden zudem heraus, dass ihre Versuchsteilnehmer weniger aßen, nachdem sie Ingwerwasser getrunken haben. Offensichtlich wurden sie dadurch schneller…
Gute Nachrichten für Kartoffel-Fans! Sie dürfen die leckere Knolle mit gutem Gewissen genießen, selbst wenn Sie ein paar Kilos abspecken möchten. Oder besser gesagt, erst recht dann. Denn eine US-amerikanische Studie, hat ergeben, dass Kartoffeln sogar beim Abnehmen helfen können. Das Forscherteam wollte wissen, wie sich Kalorienreduzierung und Glykämischer Index (GI) auf das Gewicht auswirken, wenn Kartoffeln bei einem Diätprogramm erlaubt sind. Der Glykämische Index bestimmt die Wirkung eines kohlenhydrathaltigen Lebensmittels auf den Blutzuckerspiegel. Die Wissenschaftler um Dr. Britt Burton-Freeman vom Illinois Institute of Technology teilten 90 übergewichtige Frauen und Männer in drei Gruppen ein und verordneten ihnen für zwölf Wochen unterschiedliche Ernährungsprogramme. So sollte…