Autor: Admin

Diese Diät benutzen die Menschen seit Jahrzehnten, um schnell abzunehmen. Früher nannte man es die Diät des Models. Das Beste daran ist: Sie ist billig und super gesund. Hier sind die Vorteile der Kohlsuppen Diät 1.Sie ist unglaublich günstig. Du gibst ein paar Euros für preiswertes Gemüse aus (Kohl ist das am meisten verwendete Gemüse) und wirfst alles in einen Topf und machst Suppe. Jedes noch so niedrige Budget hält der Suppe stand. 2. Nährstoffreich Kohl bekommt nicht die Liebe und den Respekt, den er als Superfood verdient. Es ist ein sehr gesundes Gemüse, das viel Vitamin C und eine Menge…

Am Bauch nehmen wir Frauen am langsamsten ab. Und genau da bildet sich gerne ein sogenannter „Rettungsring“, der uns mächtig stört. Nicht nur das: Bauchfett kann auch Auswirkungen auf Herz, Diabetes, Asthma und Stoffwechsel haben. Mit den folgenden Früchten tun Sie Ihrer Gesundheit und Ihrer Figur einen Gefallen. Avocado Gesundheitsexperten sehen Avocados als die beste Nährstoffquelle an, seit es Trinkwasser gibt! Durch die vielen Ballaststoffe und die wenigen Kohlenhydrate machen Avocados das Abnehmen leichter. Besonders Bauchfett wird durch das vielseitige Superfood verbrannt. Außerdem werden Entzündungen verhindert, der Cholesterinspiegel gesenkt, und die Gesundheit generell gefördert. Beeren Beeren sind ebenfalls eine tolle…

Wir alle haben Angewohnheiten, die nicht unbedingt förderlich sind, wenn es ums Abnehmen geht. Trotzdem sollten wir versuchen, ein paar alltägliche Dinge zu ändern, damit die Fettpölsterchen schnell verwinden. Zu wenig Schlaf Wenn Sie nachts zu wenig schlafen, produziert der Körper vermehrt das Steroidhormon „Cortisol“, das für Heißhungerattacken sorgt. Um das Cortisol-Level zu senken, sollen Sie nachts zwischen sieben und acht Stunden schlafen. Süße Getränke vermeiden Eine Saftschorle in der Mittagspause oder eine Cola am Abend: lieber nicht! Der hohe Zuckeranteil in Süßgetränken sorgt nämlich dafür, dass wir mehr Appetit haben und dazu tendieren, mehr zu essen. Dementsprechend lagern sich…

Eine noch eher unbekannte Pflanze, aber mit unglaublichen Heilwirkungen ist die Zistrose. Sie wächst in mediterranen Regionen und ist schon allein wegen ihrer einzigartigen Blüten eine echte Wunderblume. Wer für den Notfall gut versorgt sein möchte, sollte die Pflanze unbedingt in seiner Hausapotheke haben. Denn sie wirkt gegen grippale Infekte, Durchfall, Hautproblemen, Candita und Apfthen. Sie kann dabei sehr vielfältig eingesetzt werden, entweder als Tee getrunken oder als äußerliche Anwendung auf die Haut. Gut für die Haut Ätherisches Zistroseöl hilft bei der Bekämpfung von Hautalterung, da es die Haut strafft. Auch kannst du den Tee einfach als Gesichtswasser auf die…

Diese Fitnessübung ist effektiver und besser als jede andere Übung. Und sie macht auch noch Spaß! Natürlich ist ein regelmäßiges Training mit verschiedenen Übungen für unterschiedliche Muskelregionen wichtig und gesund. Doch diese eine Übung trainiert den ganzen Körper und schützt ihn vor Verletzungen. Sie verbindet Cardio- mit Krafttraining und ist noch dazu eine tolle Abkühlung im Sommer. Die Rede ist von Schwimmen. Die Sportart ist schonend für die Gelenke und stärkt zugleich die Lungenfunktion. Zudem trainiert Schwimmen den kompletten Körper und baut gleichzeitig effektiv Muskeln auf. Laut Natasha Van Der Merwe, Direktorin des Triathlons der Austin Aquatics und Sport Academy…

Gute Nachrichten für alle Sportmuffel: Wer abnehmen will, muss nicht zwingend Sport treiben. Worauf es wirklich ankommt, ist die Ernährung. Glauben Sie nicht? Wir haben 4 gute Gründe, die dafür sprechen. 1. Sport allein macht nicht schlank Studien haben bewiesen, dass Sport allein nicht zu einer erheblichen Gewichtsreduktion führen kann. Oft führt dieser Gedanke nämlich dazu, dass wir die durch Sport verbrannten Kilos mit Snacks und Lebensmitteln wieder zu uns nehmen, da wir denken, wir könnten uns belohnen. Beginnen Sie stattdessen damit, ein Ernährungstagebuch zu führen und schreiben Sie alles auf was Sie essen. Dadurch wird Ihr Bewusstsein für eine…

Du machst mindestens einmal pro Woche Sport – und trotzdem möchte dein Bauchfett nicht schmelzen? Dann liegt das vermutlich an einem der folgenden 12 Gründe. 1. Du machst das falsche Workout Joggingrunden mögen ja gut für das Herz sein, doch Cardiotraining allein reicht nicht aus, um Fett am Bauch zu verlieren. Besser ist eine Kombination aus Ausdauertraining und Krafttraining: Mit Kraftübungen werden nämlich Muskeln aufgebaut, die den Körper dazu bringen, kontinuierlich Fett zu verbrennen. Kate Patton, Ernährungsberaterin an einer Klinik in Cleveland, empfiehlt ein 250-minütiges Training mittlerer Intensität – oder ein 125-minütiges Training mit hoher Intensität pro Woche. 2. Du…

Wenn man abnehmen möchte, entwickelt man plötzlich ein immenses Interesse an Lebensmitteln. Beziehungsweise an einer Sache: den Kalorien. Wer die zählt – sagen zumindest einige Experten – ernährt sich bewusster und nimmt schneller ab, denn auf Kalorien wird verzichtet. Die Wissenschaftler einer neuen Studie plädieren allerdings auf das Gegenteil. Ihnen nach hat die Anzahl der Kalorien, die man täglich zu sich nimmt, nichts mit dem Erfolg der Gewichtsabnahme zu tun. SIND KALORIEN WÄHREND EINER DIÄT ERLAUBT? Um sich eine eigene Meinung zu bilden, zuerst einmal die Fakten: Der täglich Kalorienbedarf bei Frauen zwischen 25 und 50 Jahren beträgt durchschnittlich 1.800 Kalorien pro Tag. Diese Richtwerte…

Zum ABC einer Diät zählt Gemüse. Das soll man unbedingt essen, gerne viel davon, denn so nimmt man schneller ab. Weniger bekannt ist dagegen, welche Gemüsesorten genau die Fettverbrennung schnell ankurbeln. Weil sie lästige Fettpolster am Bauch, den Beinen oder dem Po deutlich effektiver und spürbar schneller schmelzen lassen. SCHNELLER ABNEHMEN MIT GEMÜSE Gemüse liefert eine hohe Konzentration an wichtigen Vitaminen und Spurenelementen, ist reich an Wasser und arm an Kalorien und darf deshalb jederzeit und als Sattmacher gegessen werden. Frei nach dem Motto: Iss so viel du willst. Zudem enthalten viele Gemüsesorten Bitterstoffe, die den Appetit zügeln und vor Hungerattacken schützen. Ballaststoffe unterstützen die Verdauung, machen länger satt…

So viel musst du spazieren gehen, um abzunehmen Wer abnehmen möchte, braucht kein Geld für teure Personaltrainer oder das Fitnessstudio auszugeben. Eine der einfachsten Übungen, die auch übergewichtige Personen machen können, ist das Spazieren gehen. Das kann man immer tun, dazu braucht man im schlimmsten Fall nur eine Regenjacke und schon kann es losgehen. Dabei nimmt man in der Stunde je nach Körpergewicht bis zu 400 Kalorien. Also lieber mal das Auto stehen lassen und den Körper bewegen, so werden ganz nebenbei im Alltag Kalorien verbrannt und man kommt der Traumfigur ein Stückchen näher. So überwindest du deinen Schweinehund: Leg dir einen…