Autor: Admin
Zucker ist Gift für die Gesundheit. Schon klar! Aber wir können einfach nicht widerstehen. Hier mal ein Muffin, da mal ein Keks. Schwups hat man seinen Tagesbedarf schon wieder mehr als überschritten. Doch nur keine Panik! Wir haben fünf einfache und schnelle Hacks, mit denen du deinen Zuckerkonsum ohne Probleme runterschrauben kannst und das ganz große Mühe. 1. Schokolade statt Müsliriegel Ja du hast richtig gelesen – Schokolade! Wir greifen oft zum Müsliriegel, weil wir glauben das sei ein gesunder Snack. Falsch gedacht! Denn meist stecken in Müsliriegeln jede Menge versteckte Zuckerquellen wie getrocknete Früchten, Honig oder Agaven-Sirup und am Ende bleibt nichts anderes übrig,…
Die Dubrow Diät kommt ursprünglich aus dem USA und hat jetzt endlich auch ihren Weg nach Deutschland gefunden. Die Beliebtheit des Prinzips dürfte nicht zuletzt an der Bekanntheit seiner Entwickler liegen. Heather Dubrow ist Schauspielerin, ihr Mann Terry Dubrow Schönheitschirurg. Beide treten in den USA im Reality TV auf. Doch dass die beiden Namensgeber der Dubrow-Diät im Licht der Öffentlichkeit stehen, ist nicht der einzige Grund, warum die Diät so gut ankommt. Auch dass die Diät auf dem derzeit sehr beliebten Prinzip des Intervallfastens beruht, spielt mit Sicherheit eine Rolle. Das Prinzip der Dubrow-Diät Die Dubrow-Diät basiert auf der Methode des Intervallfastens. An einem…
Ja, du hast richtig gelesen: Bis zu zehn Kilo in vier Wochen sind drin – mit Hilfe dieses einfachen Diät-Drinks! Dieser kleine Zaubertrink ist ganz simpel herzustellen und schmeckt zudem auch noch ganz gut. Rezept: So mixt du dir den Diät-Drink selbst Zutaten: 2 TL Honig 1 TL Zimt 1 TL Kokosöl 250 ml stilles Wasser Einfach alle Zutaten in ein Glas geben, gut umrühren – voilá, fertig ist der Super-Diät-Drink! Die Hälfte von dem Wunderwasser trinkst du dann vorm Schlafengehen, die andere Hälfte am nächsten Morgen auf nüchternen Magen. Bereits nach nur einer Woche sollen erste Ergebnisse zu sehen sein. Natürliche Diät-Helfer Warum…
Die Avocado ist mittlerweile Dauergast in unserem Kühlschrank, egal ob als Avo-Toast, im Salat oder als Schokocreme – wir können nicht mehr ohne den grünen Health-Booster. Neuester Hype: Avocadoöl, das sogar beim Abnehmen helfen soll. Avocadoöl als Kokosöl-Konkurrenz Huch, schon wieder ein neues Öl, dabei hatten wir uns doch gerade erst mit Koksöl eingedeckt. Avocadoöl ist bei uns tatsächlich noch relativ unbekannt, während es in den USA schon in jedem Whole Foods Supermarkt zu finden ist. Im Gegensatz zu Kokosöl hat es weniger Eigengeschmack, ist immer flüssig, und hat eine andere Zusammensetzung. Avocadoöl hat wertvolle Fettsäuren Wie bei Oliven, wird das Öl aus dem Fruchtfleisch, und…
Wer auf gesunde und langfristige Weise abnehmen möchte, sollte sich nicht für eine Diät entscheiden, bei der ganze Lebensmittelgruppen ausgeschlossen werden, denn der Körper benötigt eine ausgewogene Ernährung aus Eiweißen, Kohlenhydraten, gesunde Fetten, Nährstoffen… Du möchtest Gewicht verlieren, doch steigst da schlichtweg nicht mehr durch? Dann ist das Farben-Fasten für dich ein hilfreicher Ansatz. Das Konzept ist nicht nur simpel, sondern auch effektiv. Und das Beste: Du darfst essen, bis du satt bist. So geht Farben-Fasten Bei diesem Ernährungskonzept werden Lebensmittel in Farbgruppen unterteilt. Diese Sortierung bezieht sich nicht auf ihr Aussehen, sondern ihre inneren Werte. Aus jeder dieser Gruppen solltest du…
Viele Studien haben gezeigt: Wer gut und ausreichend schläft hat weniger Gewichtsprobleme als Menschen, die unter Schlafproblemen leiden. Willst du also ein paar überflüssige Pfunde loswerden, solltest du nicht nur auf deine Ernährung und Fitness achten, sondern auch auf einen gesunden Schlaf. Was du vorm zu Bett gehen tun kannst, um deine Nachtruhe und damit auch deinen Stoffwechsel anzuregen, erfährst du hier: Stoffwechsel ankurbeln: So nimmst du über Nacht schneller ab 1. Snacke nicht mehr nach dem Abendessen Ja, wir wissen, das fällt schwer, vor allem wenn bei dir zum Netflix-Session Schoki und Chips einfach dazu gehören. Doch auch wenn die Versuchung groß ist: Verkneife…
Die regelmäßige Selbstuntersuchung der Brüste empfehlen nicht nur Frauenärzte, neben der frühen Erkennung von Brustkrebs können noch mehr gesundheitliche Fakten an ihnen abgelesen werden. 10 Dinge, die deine Brüste über deine Gesundheit verraten 1. Juckreiz an den Brustwarzen Das kann ganz verschiedene Gründe haben: In seltenen Fällen kann ein Juckreiz an der Brustwarze auf eine äußerst seltene Form von Brustkrebs, das Paget-Karzinom, hinweisen. Das ist jedoch erst eine Option, wenn die Brustwarze fleckig und krustig wird und eine gelbliche oder blutige Flüssigkeit absondert. Handelt es sich jedoch lediglich um einen Juckreiz, ist es am wahrscheinlichsten, dass du entweder kurz vor deiner…
Das sind die besten Hausmittel gegen Bauchschmerzen 1. Pfefferminztee Hinter Bauchschmerzen steckt meist eine Verkrampfung der Muskulatur im Magen-Darm-Trakt. Pfefferminze ist das perfekte Heilmittel gegen diese Beschwerden, da diese krampflösend, beruhigend sowie schmerzstillend wirkt und die Muskeln sanft entspannt. Die ätherischen Öle der Pfefferminze helfen zudem gegen Übelkeit, das Kraut fördert außerdem die Fettverdauung (auch fettige Speisen können zu Bauchschmerzen führen) und hat eine entgiftende Wirkung auf die Leber. Bereits zwei bis drei Tassen am Tag sollen die Bauchschmerzen lindern. 2. Fenchelsamen Fenchelsamen können entweder als heißer Tee zubereitet werden oder dreimal täglich nach einer Mahlzeit gekaut werden. Für die heilende…
Etwa 8 Prozent der Bevölkerung schläft nackt. Wenn du zu der Gruppe Menschen gehörst, die dem Nacktschlafen eher skeptisch gegenüber steht, solltest du beachten, dass das Schlafen ohne Pyjama sich durchaus positiv auswirken kann: Es hebt die Stimmung, lässt dich sogar besser schlafen und kann gut für die Beziehung sein. Nachdem du diese 6 Gründe gelesen hast, willst du nie wieder mit einem Pyjama schlafen: 1. Du schläfst besser Die sogenannte „circadiane Rhythmik“ eines Menschen lässt unsere Körpertemperatur sinken, sobald wir schlafen. Pyjamas können das allerdings verhindern, indem Sie uns wärmen. Sobald unsere Körpertemperatur konstant hochgehalten wird, wird unser natürlicher Schlafrhythmus gestört, was im schlimmsten Fall…
Buttermilch ist ein wahrer Alleskönner Buttermilch hebt die Stimmung, schenkt uns neue Energie und hilft beim Abnehmen. Das dickflüssige, leicht cremige Getränk kann mehr, als nur gut schmecken. Es macht sogar gute Laune. Beim Kauf immer nur zu reiner Buttermilch greifen. Und auf gesüßte Buttermilch lieber verzichten – zu viele Kalorien, zu wenig Nährstoffe. Buttermilch bringt den Frischekick fürs Köpfchen Wenig Licht, mieses Wetter – das bringt Gehirn-Botenstoffe durcheinander, wir fühlen uns lustlos, depressiv. Aber zwei Stoffe aus Buttermilch erhöhen im Gehirn den Energie-Umsatz: Vitamin B2 und Lezithin! Tipp Extralecker ist z. B. ein Buttermilch-Orangen-Shake. Dafür: 1 Teil Buttermilch und 1 Teil frisch…