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Die Avocado ist mittlerweile sehr beliebt uns somit auch Dauergast in unserem Kühlschrank, egal ob als Avocado-Toast, im Salat oder auch so– wir können nicht mehr ohne den grünen Health-Booster. Der neueste Hype ist Avocadoöl, das sogar beim Abnehmen helfen soll. Avocadoöl als Kokosöl-Konkurrenz Schon wieder ein neues Öl, dabei hatten wir uns doch gerade erst mit Kokosöl eingedeckt. Avocadoöl ist bei uns in Deutschland tatsächlich noch relativ unbekannt, während es in den USA schon in jedem Whole Foods Supermarkt zu finden ist. Im Gegensatz zu Kokosöl hat es weniger Eigengeschmack, ist immer flüssig, und hat eine andere Zusammensetzung. Avocadoöl hat wertvolle…

Es passiert immer wieder. Im Bikini oder sogar in den Umkleidekabinen – die unschönen Dellen kommen zum Vorschein und lassen uns unwohl fühlen. Ja, leider, leider ist Cellulite meist Veranlagung, trotzdem können wir etwas dagegen tun! Das Zauberwort lautet hier: Functional Training! Denn wenn wir Sport treiben und Muskeln aufbauen, werden die Dellen ganz einfach von unten ausgefüllt. Cellulite reduzieren – auf diese 3 Übungen solltest du nie verzichten Diese Übungen sollten unbedingt in dein Work-out eingebaut, um Orangenhaut zu reduzieren. Deine Haut wirst sich glatter und ebener anfühlen. Alle Übungen lassen sich im Fitnessstudio sehr gut an den TRX-Bändern ausführen. Doch alternativ kannst…

Granatäpfel sind nicht nur richtig lecker, sondern auch unheimlich gesund. Wir verraten dir, warum du täglich eine Granatapfel essen solltest. Granatäpfel unterstützen das Immunsystem Wer regelmäßig Granatapfelsaft trinkt, hilft dem Immunsystem dabei, ordentlich zu arbeiten und Keime abzuwehren. Dabei kommt dem Granatapfel seine antioxidative Wirkung zugute. Die ist dreimal so groß wie die von grünem Tee oder Rotwein. Antioxidantien sind besonders wichtig, um die Zellen im Körper gesund zu erhalten, sodass sie sich gegen Bakterien und Viren behaupten können. Granatäpfel reinigen die Gefäße Die exotische Frucht hat außerdem einen enorm positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System. Wer regelmäßig Granatäpfel isst oder deren Saft trinkt, senkt den…

Jeder Tag einer Diät fühlt sich endlos an. Abnehmen ist eben nicht einfach. Aber wie kann man eine mehrtägige oder sogar wochenlange Diät durchhalten, ohne die Motivation zu verlieren? Besonders wenn der Zeiger auf der Waage stagniert und die Pfunde hartnäckig auf Hüften, Bauch und Po bleiben, würde man am liebsten alles hinwerfen und auf dem Sofa Frustessen. Abnehmen: Wenn du das machst, bleibst du während einer Diät motiviert Es ist vollkommen normal, dass man von Zeit zu Zeit Lust auf Pommes oder Eiscreme hat. Und jetzt kommt die gute Nachricht: Eine neue wissenschaftliche Umfrage, die im Nutrientsveröffentlicht wurde besagt, dass hin…

Wer sein Sommer-Traumgewicht noch nicht erreicht hat, kann es noch in den kommenden 13 Tagen schaffen! Denn mehr Zeit braucht man nicht, um mit der sogenannten Astronauten-Diät effektiv abzunehmen! Astronauten-Diät: 9 kg in 2 Wochen abnehmen Wer jetzt intuitiv an die kalorienreiche Astronautennahrung denkt, der sei beruhigt: Darum geht es bei dieser Diät natürlich nicht. Viel mehr weist der Name der Diät darauf hin, dass Astronauten, die im Weltall unterwegs sind, auf ziemlich viele Leckereien von der Erde verzichten müssen. Beginnen wir also mit der schlechten Nachricht: Auf was muss man während der Astronauten-Diät verzichten? In erster Linie auf Kohlenhydrate. Denn diese Diät basiert auf dem Low-Carb-Prinzip und…

Du siehst keine Abnehmerfolge obwohl du täglich trainierst und auf deine Ernährung achtest? Es können bestimmte Faktoren dafür verantwortlich sein, das sich nichts auf der Waage tut. Mit den drei folgenden Faktoren kannst du in gewissen Maßen dein Gewicht verändern. Jedoch spielen andere wichtige Faktoren hierbei auch eine große Rolle: 1. Darmbakterien Unser Immunsystem und die Verdauung werden durch Darmbakterien beeinflusst. Eine reichhaltige Darmflora führt laut Experten dazu, dass unser Körper nur die besten Stoffe aus der Nahrung aufnimmt. Das ist die Energie, die wir brauchen um zu funktionieren. Bei einer Energiezufuhr, die höher ist als der Bedarf, können diese…

Milch enthält viel Calcium und ist deshalb besonders gesund für Kinder. So lautete lange Zeit das Credo. Doch diese Zeiten sind vorbei. Milch ist in Verruf geraten. Zu viele Hormone und Antibiotika stecken angeblich darin, heißt es. Außerdem soll Milch dick machen. Ernährung: Studie stellt Zusammenhang zwischen Milch und Brustkrebs her Und eine neue Studie schürt noch mehr Angst: Milch soll sogar krebserregend sein und ist deshalb auf keine Fall Teil einer gesunden Ernährung. Diese These sorgte für Schlagzeilen nach einer Studie des Medizin-Nobelpreisträger Harald zur Hausen in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Krebsforschungszentrum (DKFZ). Das Team fand in Kuhmilch und Rindfleisch bislang…

Oberschenkel, die beim Laufen aneinander reiben sind sehr nervig und unangenehm. Falls es euch tröstet, dieses Problem kennen viele von uns Frauen. Das Gute ist man kann die Oberschenkel ziemlich leicht und schnell trainieren. Die perfekte Übung, mit der du deine Oberschenkelinnenseite trainierst Die Übung kommt aus dem Barre-Fitness und fokussiert sich auf das Training der Oberschenkel. Und weil sie so gut funktioniert, sind auch einige Stars große Fans davon. Übrigens: Vergiss uns nicht auf Instagram zu folgen!! https://www.instagram.com/beautylobby_/ So geht die Übung gegen Innenschenkel Fett Für die Übung brauchst du eigentlich nur einen mittelgroßen Ball, der nicht zu fest aufgepumpt…

Unsere Unterwäsche muss einiges aushalten. Vor allem, weil wir sie da tragen, wo wir täglich die meisten Absonderungen verlieren. Immerhin landen in unserer intimsten Region nicht nur Hautschuppen und Haare, wir sondern dort auch Schweiß, Fäkalpartikel oder Ausflüsse aus der Vagina ab. Dass sich in diesem wohlig-warmen Milieu Mikroben und Bakterien besonders wohlfühlen, ist klar. Stell dir jetzt mal vor, du würdest deine Unterwäsche mehrere Tage hintereinander tragen. Die Bakterien würden sich vermehren. Es beginnt, schlecht zu riechen oder es entstehen gar Infektionen. Schon zwei Tage sind zu viel! Was passieren kann, wenn du deine Unterwäsche an zwei aufeinanderfolgenden Tagen…

Lebensmittel, die den Stoffwechsel ankurbeln sind uns allen bekannt. Ist es euch auch bekannt, das es Lebensmittel gibt, die den Stoffwechsel verlangsamen. Wir verraten euch, was ihr meiden solltet, wenn ihr abnehmen wollt. Das sind die 5 Lebensmittel, die den Stoffwechsel ausbremsen: 1. Pasta Nudelgerichte sind reich an Kohlenhydraten und satt machen sie ebenfalls. Doch das Wort „Nudelkoma“ kommt nicht von irgendwoher. Haben wir zu viel Pasta verdrückt, möchten wir uns am liebsten sofort ins Bett legen und schlafen. Genauso geht es deinem Stoffwechsel. Er fällt in den Dornröschenschlaf und macht schlapp. 2. Alkohol Alkohol ist und bleibt ein Gift. Auch…