Autor: Admin

Diese Frucht macht glücklich und hilft beim Abnehmen Könntest du dir vorstellen, deinen Tag mit einer Grapefruit zu starten? Falls nicht, wird es sich sicherlich ändern, nachdem du erfährst wofür eine Grapefruit alles gut ist. Sie macht wach, glücklich und beschleunigt zudem noch den Gewichtsverlust. Klingt ungewöhnlich aber laut der „The National Sleep Foundation“ hilft der Geruch der Zitrusfrucht dabei, den Prozess des Wachwerdens zu beschleunigen. Zusätzlich wurde herausgefunden, dass Grapefruits den Körper bei der Bildung des Glückshormon Serotonin unterstützen, wodurch der Tag mit guter Laune eingeleitet wird. Ein dritter, auch nicht zu verachtender Effekt: Die Grapefruit hilft beim Abnehmen, wie…

Eine kleine Bauchfettrolle haben wir doch alle. Nervig wird sie, wnen sie unter allen Kleidern zum Vorschein kommt. Dabei kannst du Bauchfett mit ganz einfachen Mittel entgegenwirken. Wir verraten dir die besten Tipps. Viel Wasser trinken Unser Körper sollte immer ausreichend mit Flüssigkeit versorgt werden. Zwei bis drei Liter am Tag sollten es sein und dann am besten Wasser. Wusstest du, dass sich der Konsum von Wasser auch auf unser Bauchfett auswirken kann? Wenn su zwei Gläser Wasser vor jeder Mahlzeit trinkst, fühst du dich schneller satt. Auch Heißhungerattacken kannst du so vermeiden. Früher ins Bett gehen Zwar bestehen die…

Leider kann man die Zeit nicht anhalten und den Alterungsprozess nicht stoppen. Oder vielleicht doch? Denn neben teuren Cremes und viel Schlaf gibt es ein ganz einfaches Mittel, Falten effektiv zu bekämpfen: die richtige Ernährung. Was man nicht essen und trinken sollte, um für immer jung auszusehen: Diese Lebensmittel machen Falten 1. Zucker verursacht Falten Zucker ist der größte Hautfeind. Er ist der Hauptverursacher von Falten. Wer auf Schokolade, Cola und Co. verzichtet, hält seine Haut länger schön und glatt. Warum? Zucker begünstigt die sogenannte Glykation. So nennt man die chemische Reaktion von Proteinen mit Kohlenhydraten, bei der das Collagen der Haut geschädigt wird. Durch die Beschädigung…

EIN FLACHER BAUCH KOMMT MIT DER RICHTIGEN KÖRPERHALTUNG VON ALLEINE 1. Die Körperhaltung bewusst wahrnehmen Stell dich zur Kontrolle mal vor einen Spiegel und schaue dir deine Körperhaltung an. Was siehst du? In den meisten Fällen hängen die Schultern nach vorne, der Rücken ist gekrümmt und die Brust eingesunken. Mit einer schlechten Körperhaltung bekommt man nicht nur Verspannungen, sondern wirkt auch unattraktiv. Zum Anderen sieht der Bauch runder aus als er wirklich ist, weil er sich automatisch nach außen wölbt und kleine Speckrollen bildet. Im Sitzen ist die Körperhaltung oft nicht besser. Viele Menschen sehen am Bürotisch so aus als…

Saft besser als Diät? Ohne Disziplin und Ausdauer geht nichts, vor allem wenn es um Schönheit und Gesundheit geht. Veränderungen brauchen ihre Zeit, um zum Vorschein zu kommen. Wenn du nicht so viel Geduld hast, solltest du ab sofort deinen Tag mit einem Glas Selleriesaft starten. Warum sich Konsequenz auszahlt und eine Schönheitskur mit Selleriesaft lohnenswert ist, erklären wir im Folgenden. SELLERIE: EIN SUPERFOOD MIT TRADITION Die Wirkung von Sellerie wird in asiatischen Heilmethoden wie der Traditionellen chinesischen Medizin oder dem Ayurveda seit Jahrhunderten geschätzt und genutzt, etwa um den Blutdruck zu senken oder die Verdauung zu verbessern. Moderne Ernährungswissenschaftler und…

Bist du ein Kaffe Junkie und lebst nach dem Motto „But first, coffee“? Da bist du nicht alleine. Viele unter uns trinken täglich mehrere Tassen Kaffee. Ist der tägliche Kaffeekonsum gesund? Hier kommen alle wichtigen Facts, was dein Körper von dem täglichen Kaffee-Konsum hält und wie gesund das wirklich für dich ist. Das passiert mit deinem Körper, wenn du täglich Kaffee trinkst 1. Du pushst deinen Stoffwechsel Skinny Latte ist damit nicht gemeint, denn Kaffee macht nur schlank, wenn du ihn schwarz ohne Milch und Zucker trinkst: Dann beschleunigt er deinen Stoffwechsel. Studien zufolge sind die Darmwände kurz nach deiner letzten Tasse…

Abnehmen ist nicht immer gesund. Mit der Epi Food Diät kann man abnehmen und sogar gesünder werden. Was hinter dem Ernährungskonzept steckt und warum es nicht nur schlanker, sondern auch aktiver, energiereicher und glücklicher machen soll erfährst du im Text. Was ist Epi-Food Das Epi-Food Ernährungskonzept stützt sich – wie der Name es schon andeutet – auf die Epi-Genetik. Diese Wissenschaft beschäftigt sich wiederum mit der Genetik der Menschen und damit, wie unsere Gene und ihre Aktivitäten beeinflusst werden können. Wer also glaubt, seine Genetik sei nicht regulierbar, der irrt: Umweltfaktoren – und somit auch unsere Ernährung – können unsere Gene beziehungsweise ihre…

So kann man mit Meditation abnehmen Das Ziel des Abnehmens mit Meditation ist es Frieden mit Essen und seinem Körper zu schließen. Dadurch sollen unterbewusste Traumata und Muster, die zu den ungewollten Kilos geführt haben, überwunden werden und mit einem gesunden Essverhalten ersetzt werden. Meditation hilft dabei, das zu erkennen und langfristig umzusetzen, sodass sowohl der Körper als auch der Geist in Bestform sind. Dazu kommt, dass Meditation nachweislich einen positiven Einfluss auf die Stellen im Gehirn hat, die beim Abnehmen helfen können. Studien zufolge lindert sie das Gefühl von Einsamkeit, hilft bei Suchtverhalten und erhöht Achtsamkeit und Selbstliebe. Außerdem verbessert…

Die Avocado ist mittlerweile sehr beliebt uns somit auch Dauergast in unserem Kühlschrank, egal ob als Avocado-Toast, im Salat oder auch so– wir können nicht mehr ohne den grünen Health-Booster. Der neueste Hype ist Avocadoöl, das sogar beim Abnehmen helfen soll. Avocadoöl als Kokosöl-Konkurrenz Schon wieder ein neues Öl, dabei hatten wir uns doch gerade erst mit Kokosöl eingedeckt. Avocadoöl ist bei uns in Deutschland tatsächlich noch relativ unbekannt, während es in den USA schon in jedem Whole Foods Supermarkt zu finden ist. Im Gegensatz zu Kokosöl hat es weniger Eigengeschmack, ist immer flüssig, und hat eine andere Zusammensetzung. Avocadoöl hat wertvolle…

Es passiert immer wieder. Im Bikini oder sogar in den Umkleidekabinen – die unschönen Dellen kommen zum Vorschein und lassen uns unwohl fühlen. Ja, leider, leider ist Cellulite meist Veranlagung, trotzdem können wir etwas dagegen tun! Das Zauberwort lautet hier: Functional Training! Denn wenn wir Sport treiben und Muskeln aufbauen, werden die Dellen ganz einfach von unten ausgefüllt. Cellulite reduzieren – auf diese 3 Übungen solltest du nie verzichten Diese Übungen sollten unbedingt in dein Work-out eingebaut, um Orangenhaut zu reduzieren. Deine Haut wirst sich glatter und ebener anfühlen. Alle Übungen lassen sich im Fitnessstudio sehr gut an den TRX-Bändern ausführen. Doch alternativ kannst…