Autor: Admin
Starte deine Diät bitte niemals mit diesen Dingen Es gibt nichts frustrierendes als eine erfolglose Diät. Doch häufig liegt die Problematik gar nicht bei dir, sondern bei der Diät und der Herangehensweise. Einige Techniken, die besonders wichtig für den Startschuss sind, solltest du deshalb in Zukunft vermeiden, um dein Ziel nachhaltig zu erreichen: 1. Du machst jede Trendsportart mit Du machst regelmäßig Sport, ohne eine feste Routine zu haben? Wenn du ständig neue Sportarten ausprobierst, ist es schwer, deine Ziele zu erreichen. Schließlich startest du bei jeder Sportart wieder von vorne und hast somit kaum eine Chance, so richtig effektiv…
Datteln sind sehr gesund. Sie sind randvoll gepackt mit Mineralstoffen, Vitaminen und Pflanzeninhaltsstoffen. Das sind zum Beispiel viele B-Vitamine, aber auch Kupfer Eisen, Magnesium und Mangan. Außerdem sind sie reich an Vitamin A, K, Carotin, Lutein und Zeaxanthin und enthalten des weiteren viele Ballaststoffe. Es gibt zahlreiche Studien, die die gesundheitlichen Vorteile der Dattel belegen. Datteln haben sehr viel Kalorien! Mit 282 Kalorien pro 100 g Datteln kann man sich ziemlich schnell und unwissend eine ganze Mahlzeit in den Mund schieben. Darum solltest du wissen, dass schon 3 Datteln am Tag deine Gesundheit positiv beeinflussen können. 1. Gegen das Nachmittagstief…
Das solltest du bei Bauchschmerzen essen Wohl jeder von uns hatte schon mal Bauchschmerzen. Richtig unschön wird es, wenn es nicht bei einfachen Bauchschmerzen bleibt, sondern Übelkeit und Durchfall dazukommen. Worauf sollte man bei einer magenschonenden Ernährung achten? Welche Nahrungsmittel sind gut verträglich und was sollte man bei Magen-Darm-Beschwerden lieber vermeiden? Damit es schnell besser wird ist Schonkost angesagt! Wir verraten dir, welche Lebensmittel für eine leichte Kost geeignet sind und was du bei ihrer Zubereitung berücksichtigen solltest. Schonkost als Ernährung bei Magen-Darm-Beschwerden Schonkost ist eine spezielle Ernährungsform bei allen Erkrankungen rund um Magen und Darm. Die Schonkost setzt dabei…
So hilft dir Kartoffelbrei beim Abnehmen Auch wenn es ungewöhnlich klingt, es ist bewiesen. Laut einer Studie ist Kartoffelbrei ziemlich gesund und hilft uns sogar beim Abnehmen. Und auch Sportler schwören darauf. Was sind die Nährwerte von Kartoffelbrei? Eine Kartoffel hat circa 110 Kalorien und deckt fast die Hälfte des Tagesbedarfs an Vitamin C. Sie liefert mehr Kalium als eine Banane und ist zudem reich an Ballaststoffen, Magnesium und Antioxidantien. Hinzu kommt, dass sie weder Fett noch Cholesterin enthält. So wird Kartoffelbrei gesund und hilft beim Abnehmen Wirklich gesund ist er erst, wenn du ihn ohne Dickmacher zubereitest. Stattdessen kannst du das Wasser verwenden,…
So klappt auch das Abnehmen mit Nudeln Wenn du bisher auf Nudeln ect verzichtet hast, weil du dachtest, dass sie dich beim Abnehmen hindern, haben wir jetzt gute Neuigkeiten für dich. Denn ab jetzt kannst du deine Pasta ganz ohne schlechtes Gewissen genießen – und sogar damit abnehmen. Ein Leben ohne Pasta ist für die meisten unvorstellbar. Trotzdem meldet sich beim Essen oft unser schlechtes Gewissen zu Wort macht uns darauf aufmerksam, dass Nudeln ungesund sind und dick machen. Das muss aber nicht sein, wenn du auf Nudeln vom Vortag setzt. Wissenschaftler haben nämlich herausgefunden, dass Nudelreste, die am nächsten…
Erfolgreich 7kg in 2 Wochen abnehmen Abnehmen möchte jeder, leider ist es nicht immer so einfach. Wir haben eine Diät für euch, mit der ihr erfolgreich 7 Kilo in nur 2 Wochen abnehmen könnt. Die grundlegenden Richtlinien dieser Diät sind folgende: Täglich sollen 1.600 Kalorien in insgesamt vier Mahlzeiten zu je 400 kcal zu sich genommen werden. Höchstens 4 Stunden Pause sollen zwischen den Mahlzeiten liegen. Wichtig ist, 2 Liter Wasser am Tag zu trinken. Was ist während der Diät erlaubt und worauf sollte man lieber verzichten? Das Ziel der ersten 4 Tage ist es, dass der Magen nicht mehr…
Wir haben immer gedacht, Kaffee sei ungesund, doch nun bestätigen zahlreiche Studien, dass das Getränk eine heilende Wirkung hat. Eine Studie beweist sogar, dass Kaffeetrinker länger leben. Nun zu den Vorteilen, von Kaffee. Kaffee lindert Kopfschmerzen Ja, du hast richtig gelesen, Koffein gilt als mildes Schmerzmittel. Es erweitert die Gefäße, erleichtert den Blutfluss und lindert dadurch beispielsweise Kopfschmerzen. Dieser Effekt wurde international untersucht: Bei über 7.000 Patienten hat der zusätzliche Konsum von Kaffee die Wirkung der verabreichten Schmerzmittel verbessert. Kaffeetrinker leben länger Eine amerikanische Langzeitstudie hat belegt, dass Kaffeetrinker länger leben. Die Studie untersuchte 20 Jahre lang 200.000 Testpersonen und…
So bereitest du dir deinen natürlichen Husten und Schleimlöser zu Dieses natürliche Rezept kann bei Kindern und Erwachsenen angewendet werden. Man kann damit erfolgreich Husten behandeln und den Schleim aus der Lunge lösen. Karotten sind sehr gesund. Sie sind reich an B-Carotin und Vitamin A, welches für die Gesundheit unserer Augen sehr wichtig ist. Karotten sind ebenfalls eine reiche Quelle von Vitamin C, K und B, sie enthalten zahlreiche Mineralien, einschließlich Mangan, Magnesium, Phosphor, Kalium, Kalzium und Eisen. So ganz nebenher haben Karotten auch noch eine sehr positive Wirkung auf den Stuhlgang und sie stärken unser Immunsystem. Darüber hinaus entpuppen…
Wenn du Bauchfett verlieren möchtest, musst du auf diese Sachen verzichten Um das hartnäckige Bauchfett loszuwerden, versuchen wir meist alles mögliche. Wir ernähren uns gesund und versuchen so unseren Stoffwechsel anzuregen und so weiter… Aber Achtung, es gibt auch Lebensmittel, die wir für gesund halten, obwohl sie es gar nicht sind. Die folgenden Lebensmittel verursachen Bauchfett, also verzichtet lieber drauf. 1. Müsliriegel Ein Müsliriegel ist kein wirklich gesunder Ersatz zu richtigen Schokoriegeln. Forscher haben sogar festgestellt, dass die angeblichen Powersnacks wegen ihrer schlechten Nährwerte mit Süßigkeiten gleichgestellt werden können. Durch zusätzliche Schokolade, Glasur und Streusel beinhalten die Müsliriegel viel Zucker…
Abnehmen mit der Ayurvedischen Heillehre Die indischen Frauen leben nach der ayurvedischen Heillehre und heizen ihren Stoffwechsel im ohnehin warmen Klima mit scharfen Gewürzen wie Ingwer, Chili, Pfeffer und Kurkuma an. Der Mix daraus heißt „Garam Masala“. Werden Fleisch und Geflügel damit gewürzt, kann der Körper das enthaltene Fett viel besser verwerten. Noch effektiver ist es, wenn die zitrusähnlichen Früchte des Cambogia-Baumes beim kochen verwendet werden. Ihr säuerliches Aroma dämpft das Hungergefühl. Dahinter steckt der Wirkstoff HCA, die Hydroxy-Zitronensäure, welche die Umwandlung von Kohlenhydraten vermindert. Bei uns gibt’s die getrocknete Schale der Fatburner-Frucht in Form von Kapseln in der Apotheke. Ayurveda –…