Close Menu

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    Abnehmen ab 40: So verändert sich dein Körper – und so nimmst du trotzdem effektiv ab

    Mai 29, 2025

    Intervallfasten: Die gesunde Methode zum Abnehmen – wissenschaftlich erklärt

    Mai 23, 2025

    Stoffwechsel anregen: Vermeide diese 10 Fehler beim Abnehmen

    Mai 19, 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Fem LifestyleFem Lifestyle
    • Home
    • Gesund Abnehmen

      Abnehmen ab 40: So verändert sich dein Körper – und so nimmst du trotzdem effektiv ab

      Mai 29, 2025

      Intervallfasten: Die gesunde Methode zum Abnehmen – wissenschaftlich erklärt

      Mai 23, 2025

      Stoffwechsel anregen: Vermeide diese 10 Fehler beim Abnehmen

      Mai 19, 2025

      Fettverbrenner im Sommer: Diese Superfoods machen schlank

      Mai 4, 2025

      Globuli zum Abnehmen: Sanfte Hilfe bei Heißhunger & Stoffwechsel

      April 16, 2025
    • Liebe und Beziehung
    • Nageldesign
    • Make Up
    • Beauty Tips
    Fem LifestyleFem Lifestyle
    Home»Gesund Abnehmen»Trinke Ingwersaft zu jedem Essen und schau was passiert
    Gesund Abnehmen

    Trinke Ingwersaft zu jedem Essen und schau was passiert

    AdminBy AdminOktober 22, 2018Keine Kommentare4 Mins Read
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Sharing is caring!

    803 shares
    • Share32
    • Tweet
    • LinkedIn

    Ingwer gehört zu den wirkungsvollsten und beliebtesten Heilpflanzen, denn die Knolle ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, wie Vitamin C, Eisen, Kalzium, Magnesium und Kalium, und wird u. a. als Naturmittel bei Magenbeschwerden oder Kopfschmerzen eingesetzt. Viele schwören zudem darauf, dass Ingwer das Abnehmen begünstigt. Dafür gibt es durch Studien bewiesene Erklärungen, die auf die Nährstoffe der scharfen Knolle zurückzuführen sind. Erfahren Sie, warum und wie Sie mit Ingwer abnehmen können.

    Stoffwechsel anregen

    Abnehmen mit Ingwer: Warum Sie zu Ingwersaft greifen sollten




    Ein Laborversuch in Indien zeigte: Ingwersaft hält den Blutzuckerspiegel stabil und fördert gleichzeitig die Produktion vom Satt-Hormon Leptin. Das verhindert Heißhunger und lässt dem Körper Zeit, an seine Reserven zu gehen und Polster abzubauen. Obwohl bei dem Experiment weiter fett- und kalorienreich gegessen wurde, klappte es mit dem Abnehmen!
    Diese gesunden und aktivierenden Wirkungen hat Ingwersaft:

    1. Bremst den Appetit natürlich: Einer der häufigsten Gründe für Übergewicht ist Heißhunger und Dauer-Appetit. Häufig ist es unheimlich schwer, mit dem Naschen wieder aufzuhören. Mit seinem starken Aroma bremst Ingwersaft diese übertriebene Ess-Lust auf ganz natürliche Art.
    2. Stoppt Stress-Pfunde: Extreme Belastung schwächt nicht nur die Nerven sondern auch den Körper. Denn durch Stress gerät das gesamte System durcheinander. Zum Beispiel wird deutlich mehr vom Dickmacher- und Stress-Hormon Cortisol ausgeschüttet. Dadurch wachsen besonders die (Schutz-) Polster rund um den Bauch. Pflanzenstoffe aus dem Ingwer wirken ausgleichend, stoppen die Überproduktion und bringen die innere Balance zurück.
    3. Macht aktiv: Je mehr wir mit den Pfunden kämpfen, desto weniger Lust haben wir, uns zu bewegen, und desto weniger Kalorien verbrennen wir. Jeder Schritt wird mühsamer, jede kleine Anstrengung bringt uns aus der Puste, wir fühlen uns zu schlapp für Aktivität. Ingwer hat mit seinen ätherischen Ölen einen Hallo-wach-Effekt und bringt genau die Energie zurück, die wir brauchen, um den Teufelskreis zu durchbrechen.


    4. Beschleunigt den Stoffwechsel: „Thermogenese“ – der wunderbare Effekt, der den Stoffwechsel beschleunigt und Pfunde einfach schmelzen lässt. Dabei wird Energie aus der Nahrung in Wärme umgewandelt. Die Körpertemperatur steigt messbar und jede Menge Fett wird verbrannt. Ähnlich wie Chili verstärkt Ingwer durch seine Schärfe diesen Effekt. Lesen Sie auch, wie Sie mit Chili abnehmen und für ein gesünderes und längeres Leben sorgen.
    5. Hilft der Verdauung: Wenn der Darm nicht richtig funktioniert, sammeln sich belastende Abfallstoffe an. Die Verdauung wird träger, das Abnehmen immer schwieriger. Ingwer reinigt von innen, regt Verdauungsenzyme an, sodass belastende Schlacken schneller ausgeschieden und Fettreserven besser abgebaut werden. Durch diesen anregenden Effekt hilft Ingwer beim Abnehmen.

    Ingwersaft selber machen: Der Tages-Diätplan mit schnellen Ingwersaft-Rezepten

    Stoffwechsel anregen

    Mit diesem Plan für morgens, mittags und abends können Sie den gesunden und stoffwechselanregenden Ingwersaft ganz leicht in Ihren Tag integrieren. Erfahren Sie zum Schluss außerdem, worauf Sie beim Kauf von Ingwer achten sollten.
    Für Abnehmerfolge ohne Jojo-Effekt ist eine gesunde und ausgewogene Ernährungsumstellung sowie ausreichend Bewegung essentiell.

    Morgens: Ingwersaft aus praktischem Pulver



    Übergewichtige Männer in New York bekamen als Schlank-Therapie zum Frühstück ein Ingwer-Getränk. Danach maßen Mediziner an der Columbia-Universität die Wirkung und staunten. Die Stoffwechsel-Rate der Versuchspersonen stieg um bis zu 20 Prozent und die Sättigung hielt länger an. Sie brauchten nach Muffins und Orangensaft weniger Nachschub als an Tagen ohne Ingwer am Morgen.
    Praktisch! Die Studien-Teilnehmer nutzten die einfachste aller Methoden zur Herstellung von Ingwersaft:

    • 250 ml Wasser mit ¼ TL Ingwerpulver gut verquirlen. Damit der Saft etwas fruchtiger schmeckt, 2 TL frisch gepressten Zitronen- oder Orangensaft zugeben.

    Am besten funktioniert das Verquirlen mit einem Mini-Schneebesen. Steht das Glas etwas länger, sackt das Pulver nach unten. Dann einfach noch einmal gründlich umrühren.

    Mittags: Ingwersaft mit Eis

    Zur Appetit-Kontrolle und zur schnelleren Fettverbrennung wird der Ingwersaft mit Eiswürfeln 15 Minuten vor dem Mittagessen getrunken. Die Erwärmung auf Körpertemperatur regt den Stoffwechsel an und verbraucht Energie.

    • 50 g (ca. 8 cm) frische Ingwerwurzel schälen. Ein Teenetz aus Baumwolle in einen Krug hängen. Ingwer mit einer sehr scharfen, feinen Reibe direkt in das Netz reiben.
    • ½ l kaltes Wasser angießen und 20 Minuten ziehen lassen. Netz herausnehmen. 250 ml in ein Glas mit 2 Eiswürfeln gießen.
    • Die restlichen 250 ml abdecken und für abends aufbewahren. Supereinfach ist das Reiben, wenn Teenetz- und Krugumfang übereinstimmen.




    Wenn Sie mittags keine Möglichkeit haben, die Ingwerwurzel frisch zu reiben, retten Sie sich mit fertigem Ingwersaft. Geben Sie 3 TL in 250 ml kaltes Wasser, rühren Sie gut um und servieren Sie auch diesen Mix auf 2 Eiswürfeln.

    Abends: Lecker verdünnter Ingwersaft

    Jetzt wird der Ingwersaft zur Mahlzeit getrunken, und da würde das starke Aroma etwas stören. Kein Problem! Eine Verdünnung im Verhältnis 1:1 schwächt den Geschmack, aber nicht die Wirkung!

    • Restliche 250 ml Ingwersaft vom Mittag mit 250 ml Saft Ihrer Wahl in einen Krug geben und umrühren.

    Einzige Bedingung: Der Saft-Partner sollte möglichst wenig Zucker liefern. Wählen Sie also naturreine Säfte. Besser als Obstsäfte sind Gemüsesäfte. Geschmacklich passen zu Ingwer Karotte und die gesunde Rote Bete besonders gut.

    abnehmen diät ernährung fitness gesund gesundheit ingwer ingwertee trinken
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
    Previous ArticleDeshalb solltest du jeden Tag Reis essen
    Next Article Fett verbrennen mit Spazieren gehen

    Related Posts

    Abnehmen ab 40: So verändert sich dein Körper – und so nimmst du trotzdem effektiv ab

    Mai 29, 2025

    Intervallfasten: Die gesunde Methode zum Abnehmen – wissenschaftlich erklärt

    Mai 23, 2025

    Stoffwechsel anregen: Vermeide diese 10 Fehler beim Abnehmen

    Mai 19, 2025
    Advertisement
    Our Picks

    Abnehmen ab 40: So verändert sich dein Körper – und so nimmst du trotzdem effektiv ab

    Mai 29, 2025

    Intervallfasten: Die gesunde Methode zum Abnehmen – wissenschaftlich erklärt

    Mai 23, 2025

    Stoffwechsel anregen: Vermeide diese 10 Fehler beim Abnehmen

    Mai 19, 2025

    Fettverbrenner im Sommer: Diese Superfoods machen schlank

    Mai 4, 2025
    Stay In Touch
    • Pinterest
    • YouTube
    Don't Miss
    Gesund Abnehmen

    Abnehmen ab 40: So verändert sich dein Körper – und so nimmst du trotzdem effektiv ab

    045 Views

    ‍Abnehmen ab 40: So verändert sich dein Körper – und so nimmst du trotzdem effektiv…

    Intervallfasten: Die gesunde Methode zum Abnehmen – wissenschaftlich erklärt

    Mai 23, 2025

    Stoffwechsel anregen: Vermeide diese 10 Fehler beim Abnehmen

    Mai 19, 2025

    Fettverbrenner im Sommer: Diese Superfoods machen schlank

    Mai 4, 2025
    Pinterest
    • Home
    • Gesund Abnehmen
    • Liebe und Beziehung
    © 2025 Femlifestyleforher

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
    Cookie SettingsAccept All
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    immer aktiv
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDauerBeschreibung
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SPEICHERN & AKZEPTIEREN
    803 shares