Leider kann man die Zeit nicht anhalten und den Alterungsprozess nicht stoppen. Oder vielleicht doch? Denn neben teuren Cremes und viel Schlaf gibt es ein ganz einfaches Mittel, Falten effektiv zu bekämpfen: die richtige Ernährung.
Was man nicht essen und trinken sollte, um für immer jung auszusehen:
Diese Lebensmittel machen Falten
1. Zucker verursacht Falten
Zucker ist der größte Hautfeind. Er ist der Hauptverursacher von Falten. Wer auf Schokolade, Cola und Co. verzichtet, hält seine Haut länger schön und glatt. Warum? Zucker begünstigt die sogenannte Glykation. So nennt man die chemische Reaktion von Proteinen mit Kohlenhydraten, bei der das Collagen der Haut geschädigt wird. Durch die Beschädigung der Collagenfasern wird die Haut durchlässiger für UV-Strahlen. Und wir wissen ja – UV-Strahlen verursachen Falten.
2. Falten durch verarbeitete Kohlenhydrate
Finger weg von Fertigpizza, Brot, Nudeln oder Müsli: die sogenannten verarbeiteten Kohlenhydrate fördern die Faltenbildung. Denn: Kohlenhydrate werden, sobald sie verdaut sind, vom Körper in Zucker umgewandelt. Und Zucker schädigt ja bekanntlich die Collagenfasern. Übrigens: unverarbeitete Kohlenhydrate wie Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Kartoffeln kann man bedenkenlos genießen.
3. Durch Milchprodukte mehr Falten
Milchprodukte wie Käse, Joghurt, Kefir und Butter sind schlecht für die Haut. Sie begünstigen Entzündungen im Körper. Milch wird außerdem in Laktose, eine Zuckerart gespalten, die dem hauteigenen Collagen schadet. Versuche also lieber öfter zu Sojamilch oder Sojajoghurt zu greifen. Dann bleibt deine Haut lange faltenfrei.
4. Wer Alkohol trinkt, bekommt schneller Falten
Wie immer, steht auch der Alkohol auf der schwarzen Liste. Der Grund: Alkohol ist ein Nervengift. Er entzieht der Haut Feuchtigkeit und Nährstoffe, die unsere Haut, Haare und Nägel, gesund halten. Gegen ein Glas Rotwein am Abend ist allerdings nichts einzuwenden.
