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Forscher von zwei niederländischen Universitäten haben den Zusammenhang von zu viel Bauchfett und einem Vitamin-D-Mangel untersucht. Die Studie wurde auf dem jährlichen Kongress der European Society of Endocrinology vorgestellt. Die Vermutung der Forscher: Ein großer Bauchumfang hängt unmittelbar mit einem Vitamin-D-Mangel zusammen. Die Wissenschaftler stellten bei ihrer Untersuchung fest, dass die Frauen, die einen größeren Bauchumfang bzw. mehr Bauchfett hatten, auch unter einem Vitamin-D-Mangel litten. Genauso die Männer. Mehr Bauchumfang war auch hier gleich niedrigerer Vitamin-D-Spiegel. Was bei den Männern allerdings noch dazu kam, war, dass nicht nur das Bauchfett, sondern auch der Leberfettanteil erhöht war. Die Forscher stellten sogar…
Die Low-Carb-Diät und ihre zahlreichen Artverwandten gehören zu den beliebtesten Diäten weltweit. Aber welche Auswirkungen hat der Verzicht auf Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln und Kartoffeln auf den Körper? Diese drei Dinge passieren, wenn du auf Kohlenhydrate verzichtest 1. Du wirst schlanker Wer wenig Kohlenhydrate isst (unter 20 Gramm am Tag), dessen Körper schaltet automatisch in die sogenannte Ketose um. Das heißt dein Organismus zieht sich Energie direkt aus den Fettdepots. Du siehst praktisch die Pfunde schmelzen. Nachteil: Dein Körper braucht mindestens drei Tage um in die Ketose zu kommen. Die unangenehmen Nebenwirkungen während dessen: Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen, Müdigkeit. Komplett auf Kohlenhydrate sollte man…
Birnen sind nicht nur superlecker, sie helfen auch blitzschnell beim Abnehmen.Denn das Aroma der heimischen Frucht beruhigt unser Heißhunger-Zentrum im Gehirn und sorgt dafür, dass wir mehr Lust auf leichtes Essen bekommen. So helfen Birnen beim Abnehmen Laut einer neuen Studie, durchgeführt von der Universität in Dijon, soll allein der Geruch von Birnen beim Abnehmen helfen. Gestestet wurde an 115 Personen im Alter zwischen 18 und 50 Jahren. Die Probanden wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Die eine Gruppe befand sich ein einem Raum, in dem es nach Birnen geduftet hat. Die andere Gruppe befand sich in einem Raum mit neutralem Duft. Anschließend…
Ingwerwasser kann man ganz einfach selbst zubereiten: Schälen Sie ein etwa daumengroßes Stück Ingwer und schneiden Sie es in kleine Scheiben. Übergießen Sie alles mit einer Tasse kochendem Wasser und lassen Sie den Sud etwa 10 Minuten ziehen. Wenn es schnell gehen soll: Geben Sie einfach 15 bis 20 Tropfen Ingweröl in eine Tasse mit heißem Wasser. Fertig! 1. Es hilft, schlank zu bleiben Ingwerwasser regt laut einer Studie der New Yorker Columbia University den Stoffwechsel an und erhöht damit die Zahl der verbrannten Kalorien. Aber nicht nur das: Die Forscher fanden zudem heraus, dass ihre Versuchsteilnehmer weniger aßen, nachdem sie Ingwerwasser getrunken haben. Offensichtlich wurden sie…
Was Models tun, um vor einem großen Event schnell noch bis zu sieben Kilo zu verlieren? Sie ernähren sich eine Woche lang nach einem harten Ernährungsplan. Nur wer viel Disziplin und Willenskraft hat, wird diese Diät durchhalten. Warum? Der Speiseplan ist einseitig, Alkohol und Kaffee sind strengstens verboten und es gibt auch keinen Cheating-Day. So funktioniert die Model-Diät Morgens: ein gekochtes Ei Mittags: 175 Gramm Magerquark Abends: 175 Gramm Magerquark Das steckt dahinter: Das gekochte Ei am Morgen soll den Hunger mildern und so für einen guten Start in den Tag sorgen. Zum Frühstück gibt es dazu viel grünen Tee und Ingwer-Zitronenwasser. Fleisch- und Milchprodukte sowie Brot…
Es muss nicht immer das schweißtreibende Workout sein. Es gibt auch andere Tipps und Tricks, die den Stoffwechsel auf Schwung bringen und die Fettverbrennung ankurbeln. Und die funktionieren tatsächlich auch, wenn man dabei faul auf der Couch liegt. Viele Menschen wünschen sich, Gewicht zu verlieren, haben aber nicht die Möglichkeit oder Motivation, regelmäßig Sport zu treiben. Die gute Nachricht ist, dass Abnehmen auch ohne sportliche Betätigung möglich ist. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du durch gezielte Ernährungsumstellungen und Lebensstiländerungen dein Ziel erreichen kannst. 1. Die Rolle der Ernährung Kalorienzufuhr reduzieren Um abzunehmen, ist es wichtig, ein Kaloriendefizit zu erreichen, das heißt, du…
Abnehmen funktioniert nicht? Daran könnte es liegen! Du bewegst dich genug und achtest streng auf eine gesunde Ernährung? Trotzdem will es mit dem Abnehmen nicht so richtig funktionieren? An den folgenden Gründen könnte es liegen! 1. Der Hormonhaushalt Das Zusammenwirken von Hormonen in unserem Körper ist von vielen Faktoren abhängig. Wenn in diesem komplexen Zusammenspiel etwas nicht funktioniert, kann das unschöne Folgen haben. Ein Beispiel ist die Schilddrüsenunterfunktion, denn die Schilddrüse beeinflusst den Stoffwechsel, indem sie die Hormone T3 und T4 aussendet. Wenn diese Hormone nicht ausreichend gebildet werden oder sie an den nötigen Stellen nicht wirken können, entsteht die…
Wer von uns Frauen kennt ads Problem nicht. Dieser lästige Rettungsring um dem Bauch herum, wenn er bloß nicht wäre. Wir haben 3 Früchte für euch, die dabei helfen dem Bauchfett den Kapf anzusagen! Wenn du mit überschüssigem Bauchfett zu kämpfen hast und die hartnäckigen Pfunde einfach nicht purzeln wollen, können diese drei Früchte dir vielleicht helfen. Neben einer sonst sehr ausgewogenen Ernährung schaffen es drei Lebensmittel auf unterschiedliche Art und Weise ungewolltes Bauchfett schnell zu bekämpfen. 1. Ingwer Eine in der britischen “National Library of Medicine“ veröffentlichte Studie ergab, dass die Wunderknolle Ingwer das Völlegefühl fördert und wir uns…
Die Liebesbeziehung gehört der Vergangenheit an, das Herz ist schwer und die Gedanken kreisen nur um den Ex. Ob dieser Schmerz jemals wieder aufhört? Ja, denn die Zeit heilt bekanntlich alle Wunden. Wenn du nicht so lange warten willst, dann haben wir hier die 30-Tage-Regel, dank der du in einem Monat über die Trennung hinwegkommst. Erste Woche: Du musst dein Selbstwertgefühl wieder herstellen. Nach einer Trennung ist es nämlich normal, dass man sich etwas wertlos fühlt. Vielleicht suchst du die Schuld auch bei dir? Treffe dich mit Freunden und bitte diese ganz konkret darum, deine positiven Eigenschaften aufzählen. Und auch…
Dieses Gewürz hat dieselbe Wirkung wie Kortison Kurkuma soll eine entzündungshemmende Wirkung haben und ist dabei laut einer Studie vergleichbar mit Kortison. Kurkuma, auch bekannt als Gelbwurz, ist ein Gewürz, das aus der Wurzel der Pflanze Curcuma longa gewonnen wird. Ursprünglich aus Südasien stammend, wird Kurkuma seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin, insbesondere im Ayurveda und in der traditionellen chinesischen Medizin, verwendet. Kurkuma hat aufgrund seines aktiven Inhaltsstoffs Curcumin zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die durch wissenschaftliche Forschung gestützt werden. Gesundheitliche Vorteile von Kurkuma Entzündungshemmende Eigenschaften Curcumin ist ein starkes Antioxidans und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Es hemmt verschiedene Moleküle, die bei Entzündungen eine…