Autor: Admin

Diese Superfoods sind gar nicht so super wie du denkst So gefährlich können Chia, Kale, Avocados & Co. sein! Mit Chia-Samen, Goji-Beeren und Kale-Chips, versprechen wir uns nicht nur ewige Gesundheit, sondern auch schnelles Abnehmen und einen tollen Teint. Alle Food-Blogs sind überladen mit Superfood-Rezepten, Models schwören darauf und schmecken tun sie auch gut. Zu viele dieser Superfoods können ungesund sein Der Superfood-Hype hat leider auch seine dunklen Seiten: Übertreiben kann bei Superfoods ganz schön gefährlich werden. Wer also täglich zum Frühstück Chia-Pudding löffelt, Mittags auf Avocado setzt und abends Lachs mit Quinoa verdrückt, sollte diesen Text auf jeden Fall…

Wer einen Bürojob hat und täglich acht Stunden sitzt, muss besonders aufpassen, dass er nicht das eine oder andere Pfund zulegt. Mit diesen Tricks schaffst du es, schlank zu bleiben oder zu werden. Wer einen Bürojob hat, ist besonders gefährdet, über die Monate und Jahre immer mehr zuzunehmen. Wer schlank bleiben möchte, sollte daher unbedingt diese Tipps befolgen, damit die Form erhalten bleibt: 1. Beweg dich Wann immer es möglich ist, solltest du deinen Schreibtischstuhl verlassen und einige Schritte tun. Hilfreich ist hier ein Fitnessarmband, das nach einer gewissen Zeit zur Bewegung mahnt. Auch wenn du etwas mit deinem Kollegen…

In 7 Schritten lernen zuckerfrei zu leben Zucker und raffinierte Kohlenhydrate haben eine suchterzeugende Wirkung im Körper und einen negativen Einfluss auf die Zellprozesse. Eine Überdosierung von Zucker behindert die Nährstoffaufnahme im Körper, sorgt für kurzfristige Hyperaktivität mit nachfolgender Müdigkeit. Auch Hefeinfektionen, Depressionen, Kopfschmerzen, Erkältungen, Nebenhöhlenproblemen, geistige Verwirrtheit, innere Unruhe und Schläfrigkeit sind häufige Nebenwirkungen des Zuckers. Eine chronische Überdosierung sorgt außerdem für Bauchfett, erhöht das Risiko von Bluthochdruck, Diabetes, Krebs und erschwert das Abnehmen. Wenn täglich hohe Mengen Zucker verzehrt werden, wandelt der Körper den Anteil, der benötigt wird, in Energie um und speichert den Rest als Körperfett ab.…

Detox ist nicht nur für den Sommer. Man kann auch in der kalten Jahreszeit detoxen. Wir haben sechs verschiedene Rezeptideen des Infused Water für dich. Viel Spaß beim ausprobieren. Zitronengras-Nelken-Wasser Zutaten: 1 Stange Zitronengras, ½ Bio-Zitronenschale, 1 Nelke und 1 EL flüssigen Honig. Mit 400 ml heißem Wasser übergießen. Lass das Wasser 5 Minuten ziehen, dann gib es durch einen Sieb in eine Karaffe oder eine Thermosflasche. Minze-Ingwer-Wasser Zutaten: 2 Stängel frische Minze, 20 g Ingwer (in Scheiben), ¼ Bio-Zitronenschale und 1 TL Honig. Mit 400 ml heißem Wasser übergießen. Lass das Wasser 5 Minuten ziehen, dann gib es durch…

Es gibt tatsächlich Lebensmittel, die unsere Lust auf Süßes bremsen, die die Fettverbrennung in der Nacht fördern und die die überflüssigen Kalorien vor die Tür schicken. Und das alles während wir essen und genießen. Welche Lebensmittel es sind, erfährst du jetzt. 1. Kaffee Schon mit zwei bis drei Tassen am Tag beschleunigst du deinen Stoffwechsel um 16 Prozent und minderst deinen Appetit auf Schokolade! Wichtig: ohne Zucker trinken. 2. Grüne Lebensmittel Brokkoli, Petersilie, Stangensellerie, Gurke, Kiwi und Co. liefern reichlich Schlank-Vitamine (C und B) und Kalzium, die die Fettverbrennung unterstützen. 3. Blaubeeren Laut einer Studie der Uni Michigan regen 200…

Unser Körper braucht morgens viele Nährstoffe, um gut in den Tag zu starten. Dazu gehören langsame Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Eiweiß. Einige Lebensmittel sind auf leeren Magen gut verdaulich und damit perfekt für das Frühstück geeignet. Es gibt aber auch Lebensmittel die du lieber nicht auf leeren Magen essen solltest. Wir sagen dir, welche das jeweils sind. Das solltest du auf leeren Magen essen: Haferflocken Haferflocken sind reich an Ballaststoffen, die den Cholesterinspiegel senken. Mach dir daraus am besten einen Porridge zum Frühstück, so bleibst du lange satt. Eier Da Eier so wenige Kalorien haben, aber trotzdem lange satt machen, kannst…

Mit Crash Diäten verliert man einerseits schnell viel Gewicht, doch der Verzicht auf zahllose Lebensmittel lässt sich langfristig nicht umsetzen und schon landet man in der Jojo-Falle. Einen anderen Ansatz verfolgt die Virgin-Diät, benannt nach der Erfinderin JJ Virgin, Ernährungs- und Fitnessexpertin. Die Kernidee dieser Diät Mit der Virgin-Diät soll es tatsächlich möglich sein, ca. 3 Kilo Gewicht pro Woche zu verlieren. Der Ernährungsplan ist in zwei Phasen aufgeteilt. In den ersten drei Wochen wird eine ganze Reihe an Lebensmitteln gestrichen, die in Verdacht stehen, Unverträglichkeiten hervorzurufen und Fetteinlagerungen, Entzündungen im Körper sowie Hautunreinheiten zu begünstigen. Dazu zählen unter anderem…

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, denn es liefert uns Energie für den ganzen Tag. Nicht ganz! Denn es gibt tatsächlich Frühstücks-Foods, die dir Energie rauben und dich müde machen! Die Frühstücksfalle Studien haben gezeigt, dass Personen, die morgens frühstücken, den ganzen Tag über einen konstanten Blutzuckerspiegel und damit konstant Energie haben – ganz im Gegensatz zu denen, die auf das Frühstück verzichten. Aber Vorsicht! Wer morgens  „leere Kalorien“ zu sich nimmt, die praktisch nur Energie (in Form von Zucker und Fett), aber kaum Eiweiße, komplexe Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente enthalten, hat nicht nur am Ende der Woche…

Viele von uns haben es bestimmt schon mal erlebt. Es gibt Situationen im Leben, in denen wir einfach vor lauter Stress nicht richtig zum Schlafen kommen. Ein gesunder Schlaf sollte aber rund acht Stunden pro Nacht dauern. Wer weniger als sechs Stunden schläft, schadet bereits seiner Gesundheit. Hast du nur hin und wieder Schlafprobleme, kann der Körper das ausgleichen. Wenn es aber wochenlang so geht, hinterlässt das nicht nur Augenringe, sondern kann auch schwerwiegendere Folgen haben. Wie reagiert dein Körper, wenn du wochenlang nicht richtig schläfst? Hier erfährst du es: Das Bluthochdruck-Risiko steigt Dass der Blutdruck durch Schlafmangel steigt, belegte…

Aloe Vera ist nicht nur gut für unsere Haut, sondern hat. Die Pflanze hat noch zahlreiche andere Heilwirkungen, von denen nur wenige wissen. Sie wird also nicht grundlos die „Pflanze der Unsterblichkeit“ genannt.  Im Inneren der Pflanze verbirgt sich ein wahrer Schatz: ein Gel, dessen Heilkraft für Haut und Körper schon im alten Ägypten bekannt war. Das Geheimnis des heilenden Gels liegt in den über 200 Vitalstoffen, darunter wichtige Minerale wie Calcium, Magnesium, Zink, Selen, Eisen und Mangan. Nicht zu vergessen ist die Vielzahl an Vitaminen, die die Heilpflanze aufweist, unter ihnen Vitamin A, C, E, B1, 2, 3, 6 und zuletzt Vitamin…