Autor: Admin

Mit diesem Getränk killst du dein Bauchfett Jetzt mal ehrlich, wir möchten alle etwas Bauchfett verlieren. Jedoch haben die wenigsten von uns Lust auf quälende Sit-ups und Crunches. Zum Glück gibt es dieses Getränk, was dir hilft dein Bauchfett zu killen. „Gurkensaft“ heißt das Zauberwort! Befeuere deinen Stoffwechsel mit diesem schnell zubereiteten Getränk, das nicht nur herrlich frisch schmeckt, sondern auch dein Bauchfett zum Schmelzen bringt. Zutaten: 1 Gurke etwas Petersilie oder Koriander Saft einer Zitrone 1 TL geriebenen Ingwer 1 TL Aloe-Vera-Saft 1/2 Glas Wasser Gib alle Zutaten in einen Smoothie-Maker und vermenge sie gründlich. Ist der Gurkensaft zu…

Trink dieses Getränk vor dem Schlafen und verliere 8 Stunden lang Fett ama Wenn du dieses Getränk trinkst, wirst du schnell und gesund abnehmen! Das Getränk wirkt während du schläfst, und dein Körper wird dabei Fett verbrennen. Wenn du schläfst, solltest du wenigstens 8 Stunden lang schlafen. Dein Körper wird Muskeln entwickeln, erholt sich, aber mit dem Fett geschieht eigentlich nichts, wenn man schläft. Durch das Getränk wird sich der Stoffwechsel während des Schlafens verbessern. Die Verdauung sollte dann im Körper weitergehen, damit das Fett schmelzen kann. Wenn du dieses Getränk trinkst, wirst du schnell und gesund abnehmen! Das Getränk…

Vor allem im Herbst, ist es schön einen Saziergang zu machen. Zudem kann man auch noch beim gehen Kalorien verbrennen und bei regelmäßigen Runden kann man sogar abnehmen! Wenn du in deinen Spaziergang ein paar effektive Übungen einbaust, kannst du auch deinen Po trainieren. So funktioniert das Po Workout beim Spazieren  Lauf fünf Minuten, mache eine der Übungen und wiederhole das Ganze, bis du alle Übungen gemacht hast. 1. Abnehmen mit dem Skater-Schritt Mache während du läufst mit deinem rechten Fuß einen großen Schritt nach rechts, die Zehen zeigen nach vorne. Verlagere dein Gewicht auf dein rechtes Bein und sinke…

Wissenschaftler der „Mayo Clinic“ haben in einer Untersuchung herausgefunden, dass Intervalltraining einen Anti-Aging-Effekt hat. Ebenfalls verbessert das Intervalltraining die Insulinempfindlichkeit, was darauf schließen lässt, dass dieses Training das Risiko an Diabetes zu erkranken, senken kann. Zusätzlich werden mehr Proteine produziert, welche wichtig für den Muskelzellenaufbau sind. Der Diabetes-Forscher Sreekumaran Nair, MD an der Mayo Clinic vermutet, dass drei bis vier Tage Intervalltraining kombiniert mit ein paar Tagen Krafttraining der beste Weg seien, um den Alterungsprozess zu reduzieren. Intervalltraining: Belastung und Erholung Fitnessexperten haben einen effektiveb Weg gefunden, Fett zu verlieren: das Intervalltraining oder auch HIIT (High-Intensity Interval Training). Dieses Workout setzt…

Wissenschaftlich bewiesene Tipps zum Abnehmen Alles, was du tun musst, um schnell abzunehmen, ist die folgenden drei Regeln zu beachten. Regel 1: Iss weniger Zucker und Stärke Am wichtigsten ist es, weniger Zucker und Stärke (Kohlenhydrate) zu dir zu nehmen. Lebensmittel mit diesen Inhaltsstoffen wirken sich stark auf deinen Insulinhaushalt aus. Denn, das Hormon Insulin ist der größte Fettspeicher in unserem Körper. Wenn wir also den Insulinspiegel durch eine kohlenhydratarme Ernährung senken, hat das Fett mehr Zeit, um aus den Fettspeichern zu gelangen und der Körper fängt an, eben diese Fette anstelle von Kohlenhydraten zu verbrennen. Ein weiterer Vorteil eines…

Wenn du die richtigen Tricks kennst, kannst du unnötige Kalorien einsparen. Sogar bis zu 500 Kalorien am Tag, das nennt man Abnehmen ohne Sport! Wie kann man aber 500 Kalorien am Tag einsparen? Indem man bestimmte Zutaten oder Lebensmittel im Alltag einfach austauscht, kann man ganz einfach viele Kalorien sparen. Doch wie viel sind eigentlich 500 Kalorien? 500 Kalorien entsprechen etwa 100 g Schokolade. 20 TL Zucker haben ebenfalls 500 Kalorien. 13 TL Butter. 6 Eier haben knapp 500 Kalorien. Auch ein guter Liter Cola hat 500 Kalorien. 500 Kalorien entsprechen ebenfalls 926 g Äpfeln. Gut 90 g herkömmliche Paprika-Chips:…

Gerade wenn wir uns aufgeblasen fühlen, nicht abnehmen oder die Dellen am Po immer größer werden, ist klar, dass irgendwas mit unserer Ernährung nicht stimmt. Übeltäter sind meistens Lebensmittel, die versteckte Salze enthalten. Denn dass zu viel Salz alles andere als gesund und daneben für Cellulite und Wassereinlagerungen verantwortlich ist, wissen wir längst. Wir verzehren das Doppelte der empfohlenen Tagesdosis Trotzdem nehmen wir täglich viel zu viel davon auf. Die Weltgesundheitsorganisation empfehlt, maximal fünf Gramm Salz pro Tag zu sich zu nehmen. Die meisten Menschen verzehren allerdings das Doppelte oder sogar Dreifache der empfohlenen Tagesmenge. Verstecktes Salz: Schuld sind verarbeitete Lebensmittel Etwa 80 Prozent…

Ohne Kaffee würden die meisten von uns den Morgen nicht überstehen. Mithilfe des Bulletproof coffee soll man jedoch sogar abnehmen können. Was es mit der Kombination aus Kaffee und Butter wirklich auf sich hat, erklären wir dir in diesem Beitrag.  Nach dem Aufstehen erst einmal eine schöne, heiße Tasse Kaffee. Der unvergleichliche Duft, der einzigartige Geschmack mit einem frisch aufgebrühten Kaffee lässt es sich durchstarten. Für viele gibt es am Morgen nichts Besseres. Doch einige rühren statt Milch oder Zucker lieber etwas Butter hinein. Das Ganze nennt sich dann Bulletproof coffee und soll die Fettverbrennung anregen. Was steckt hinter dem…

Die Blutung ist mehr als nur der Beginn des Monatszyklus. Durch die Beteiligung zahlreicher Hormone ist die Menstruation bei jeder Frau unterschiedlich ausgeprägt. Wenn unser Hormonhaushalt nicht stimmt, sehen wir es an der Periode. Diese Faktoren haben großen Einfluss auf unsere Blutung: Schlechte Ernährung kann für Unregelmäßigkeiten sorgen Wer sich ungesund ernährt oder häufig an Gewicht zu- oder abnimmt, leidet häufiger an unregelmäßigen Blutungen. Der Grund klingt logisch. Gesunde Ernährung beinhaltet viele Vitamine und Mineralstoffe, die das körperliche Wohlbefinden erhöhen – auch während der Periode. Fakt ist: Je mehr Nahrungsmittel mit Folsäure (z.B. grüne Bohnen oder Spinat), Omega-3- und -6-Fettsäuren…

Diese gesunden Lebensmittel haben überraschend viel Kalorien Müsliriegel Müsliriegel gelten zwar als diät-kompatibel, aber die Zusammensetzung aus Getreide sowie Zucker und Fetten lassen den Kaloriengehalt stark ansteigen. Ein normaler Müsliriegel hat etwa 250-300 Kalorien. Tipp: Achte auf Müsliriegel, die keine Geschmacksverstärker und Transfette haben. Bohnen Bohnen sind gesund. Sie haben viele Proteine, langsam freigesetzte Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Leider enthalten sie aber auch viele Kalorien, vor allem wenn sie gebacken sind. Tipp: Iss Bohnen aus der Dose nur ohne Soße und in Maßen. Wenn du trotzdem eine Soße willst, koch diese besser selbst, damit du genau weisst, was drin ist. Avocado…