Richtig Atmen und Fit bleiben

Was fällt uns auf, wenn wir nur einen Moment kurz stoppen und auf unsere Atmung achten? Was fällt uns auf? Atmen wir flach und abgehackt oder lang und fließend?...

Abnehmen im Schlaf: So wichtig ist Schlaf fürs Abnehmen

Wir denken meistens, dass es nur auf eine gesunde Ernährung und Sport ankommt, wenn wir abnehmen wollen. Es gibt allerdings viele weitere Faktoren, die den Gewichtsverlust beeinflussen können. Einer davon ist...

Diese Tricks sorgen für schnelle Erfolge beim Abnehmen

Viele Menschen greifen beim Abnehmen auf radikale Diäten zurück. Der Gedankengang dahinter ist, dass man durch eine strikte Umstellung seiner Essgewohnheiten am schnellsten Gewicht verliert. Das geht aber oft nach hinten los. Zum einen...

Gesundes Eis selber machen – leckeres Eiscreme Rezept

Gesundes Eis selber machen ist einfach und dauert auch nicht lange. Und sind wir uns mal ehrlich: Gerade im Sommer gibt es kein besseres Dessert als Eiscreme. Aus diesem...

Am Oberschenkel abnehmen und Beine straffen durch effektive Übungen und Ernährung

Die Oberschenkel sind eine der häufigsten Problemzonen von Frauen. Doch zum Glück kann man durch Ernährung und Training am Oberschenkel abnehmen und die Beine zusätzlich gezielt straffen. Im nachfolgenden Beitrag...

Diese Dinge machen schlanke Frauen anders

Viele schlanke Frauen halten und erreichen ihre Traumfigur mit Leichtigkeit. Andere müssen ungesundes Essen nur ansehen und schon nehmen sie förmlich zu. Doch warum ist das so? In diesem Artikel wirst...

Mit diesen Tipps kannst du Hüftspeck und unteres Bauchfett loswerden

Du möchtest Hüftspeck und unteres Bauchfett loswerden? In diesem Beitrag zeige ich dir die besten Tipps und Tricks, mit denen du das schaffst. Ratschläge wie eine ausgewogene Ernährung und Bewegung kennt...

Achtung: Das sind die schlimmsten Dickmacher

Mit einer ausgewogenen und kalorienreduzierten Ernährung nimmst du ganz leicht ab – das hat bestimmt jeder schon einmal gehört. Grundsätzlich ist das ja auch richtig. Oftmals fällt das Abnehmen...

4 Kilo in einer Woche abnehmen mit Yoga

Mit Yoga kannst du abnehmen ohne Kalorien zu zählen: Mit typgerechter Ernährung und nur fünf Übungen pro Tag verlierst du bis zu vier Kilo in zwei Wochen. Abnehmen mit Yoga...

20 Kilo abnehmen? Mit diesen Tipps klappt es dauerhaft!

Du willst 20 Kilo abnehmen und fragst dich, wo du überhaupt anfangen sollst? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel zeigen wir dir, was du beachten musst, um...

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