Autor: Admin

Snacks gegen Bauchfett? Du willst unbedingt abnehmen und überschüssiges Bauchfett loswerden, doch manchmal plagt dich zwischendurch der Hunger? Dann bist du hier genau richtig. Wir haben 13 unglaublich leckere Snacks gegen Bauchfett für dich! Viele Snacks, die schnell griffbereit sind, liefern Unmengen an Kalorien und können dir dein angestrebtes Kaloriendefizit zunichtemachen. Unsere Snacks gegen Bauchfett passen hingegen in nahezu jedes Kalorienbudget. Diese Snack-Ideen zum Abnehmen sind entweder eiweißreich, ballaststoffreich oder haben viel Volumen. Manche erfüllen sogar alle Faktoren. Die Snacks sind zudem kalorienarm, sättigen gut und eignen sich somit bestens für den Fettabbau. Ob pikant, süß, warm oder kalt – hier ist für jeden die…

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Hip Dips loswerden? Wer Hip Dips loswerden will, muss die richtigen Übungen machen und seine Ernährung anpassen. Im nachfolgenden Beitrag zeigen wir dir ein Anti Hip Dip Workout mit effektiven Übungen, die dir dabei helfen, die Dellen in der Hüfte wegzubekommen. Die Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und anschließend zu einem Trainingsplan kombiniert, der dich deinem Ziel näher bringt. Doch auch die Ernährung spielt eine große Rolle, wenn man Hip Dips loswerden will. Deshalb zeigen wir dir nach dem Trainingsplan wertvolle Tipps, die du umsetzten solltest, um maximale Erfolge zu erzielen. Was sind Hip Dips? Hip Dips sind eine…

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Gewichtszunahme trotz Diät und Sport? Wusstest du, dass manche deiner üblichen Gewohnheiten eine Abnahme verhindern und sogar eine Gewichtszunahme bewirken können? Diese sind für dich so alltäglich, dass du sie gar nicht mehr wirklich wahrnimmst. Genau diese unbewussten Angewohnheiten führen oft dazu, dass du an Gewicht zunimmst. In diesem Artikel erfährst du, welche Faktoren für eine Gewichtszunahme sorgen und wie du sie am besten vermeidest. Mit diesem Wissen enttarnst du ungünstige Gewohnheiten, durch die du nicht abnimmst und kannst sie durch günstige ersetzen. So wirst du endlich erfolgreich abnehmen und dein Gewicht auch langfristig halten können. Gewichtszunahme trotz Diät und Sport: Gewichtszunahme durch…

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Was fällt uns auf, wenn wir nur einen Moment kurz stoppen und auf unsere Atmung achten? Was fällt uns auf? Atmen wir flach und abgehackt oder lang und fließend? Fühlen wir die Atmung im Bauch oder überwiegend in der Brust? Atmen wir durch die Nase, durch den Mund oder ein wenig von beidem? Folgen falscher Atmung Unsere Atmung beeinflusst, wie unser Nervensystem auf physischen, emotionalen und mentalen Stress reagiert. Es ist der Schlüssel, um jede Art von Stress besser bewältigen zu können. Wenn wir nur kurz und flach atmen und vielleicht sogar Schwierigkeiten haben vollständig auszuatmen, wird im Nervensystem eine…

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Wir denken meistens, dass es nur auf eine gesunde Ernährung und Sport ankommt, wenn wir abnehmen wollen. Es gibt allerdings viele weitere Faktoren, die den Gewichtsverlust beeinflussen können. Einer davon ist Schlaf. Abnehmen im Schlaf hört sich vielleicht komisch an, die Nachtruhe hat allerdings weitreichende Auswirkungen auf dein Ess- und Trainingsverhalten. In diesem Artikel erfährst du, wie das Abnehmen im Schlaf funktioniert und worauf du dabei achten solltest. Wir sehen uns genau an, wie sich schlechter oder unausreichender Schlaf auf den Gewichtsverlust auswirken kann. Außerdem bekommst du Tipps für einen besseren Schlaf, um deine Ziele schneller zu erreichen. Schlechter Schlaf kann eine…

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7 Diät Tipps für erfolgreiches Abnehmen Viele Menschen greifen beim Abnehmen auf radikale Diäten zurück. Der Gedankengang dahinter ist, dass man durch eine strikte Umstellung seiner Essgewohnheiten am schnellsten Gewicht verliert. Das geht aber oft nach hinten los. Zum einen sind radikale Diäten meist nicht gesund. Außerdem fällt es vielen Menschen schwer zu strenge Ernährungsregeln dauerhaft durchzuhalten und sie fallen mit der Zeit in alte Muster zurück und nehmen wieder zu. Mit unseren 7 Diät Tipps wird dir das nicht passieren. In diesem Artikel lernst du sieben Diät Tipps kennen, die dir beim Abnehmen helfen und das ganz ohne große Veränderungen. Oft sorgen schon…

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Es gibt keine Trennung, die einfach ist und die nicht auch von Liebeskummer und Gefühlschaos begleitet wird, aber eine Trennung von Narzissten ist in der Tat eine Geschichte für sich. Menschen mit Narzissmus können dein Beziehungsleben zur Hölle machen und ganz besonders, wenn du mit ihnen Schluss machen willst. Mit der Trennung von einem Narzissten verletzt man seine Grandiosität, trifft sein Ego und zeigt ihm, dass man immer noch Kraft und genügend Selbstliebe hat, um seine giftige Hälfte abzustreifen. Das können Narzissten überhaupt nicht ertragen! Deswegen ist es nicht einfach, die richtigen Abschiedsworte an einen Narzissten zu richten, weil man das Gefühl…

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Gesundes Eis selber machen ist einfach und dauert auch nicht lange. Und sind wir uns mal ehrlich: Gerade im Sommer gibt es kein besseres Dessert als Eiscreme. Aus diesem Grund zeigen wir dir heute ein leckeres, zuckerfreies und erfrischendes Rezept für die Eismaschine. Das gesunde Eis ist perfekt für alle, die sich bewusst ernähren und einige Kalorien sparen wollen. Unsere selbstgemachte Eiscreme ist aber nicht nur kalorienarm, sondern auch zuckerfrei, da wir mit Zuckerersatz arbeiten. Somit eignet sich das Eis auch perfekt zum Abnehmen. Mit nur wenigen Zutaten und geringem Zeitaufwand erhältst du köstliches Eis, das eine tolle Alternative zu den Produkten aus…

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Die Oberschenkel sind eine der häufigsten Problemzonen von Frauen. Doch zum Glück kann man durch Ernährung und Training am Oberschenkel abnehmen und die Beine zusätzlich gezielt straffen. Im nachfolgenden Beitrag zeige ich dir die besten Übungen für schlanke Beine und erkläre dir, worauf du bei deiner Ernährung unbedingt achten musst. Dadurch wirst du am Oberschenkel abnehmen und gleichzeitig etwas Wertvolles für deine generelle Gesundheit tun. Oberschenkel abnehmen und Beine straffen: Training Damit man am Oberschenkel abnehmen kann, muss in erster Linie die Ernährung optimiert werden. Für wirklich straffe Beine ist allerdings auch Training notwendig. Und zwar Krafttraining! Deshalb s: ehen…

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Viele schlanke Frauen halten und erreichen ihre Traumfigur mit Leichtigkeit. Andere müssen ungesundes Essen nur ansehen und schon nehmen sie förmlich zu. Doch warum ist das so? In diesem Artikel wirst du erfahren, welche Tricks schlanke Frauen nutzen, um dauerhaft in Form zu bleiben. Wenn du die Angewohnheiten kopierst, wirst du es beim Abnehmen deutlich einfacher haben und dein Ziel schneller erreichen. 1.) Schlanke Frauen essen genug Eiweiß Wer schlank sein will, muss ausreichend Eiweiß essen. Aber warum ist das eigentlich so? Eiweiß spielt für unser Körpergewicht eine wichtige Rolle. Einerseits sättigt es deutlich besser als Kohlenhydrate und Fette. Dadurch…

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