Ernährung ist wichtiger als Sport

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Wer abnehmen will, muss nicht zwingend Sport treiben. Worauf es wirklich ankommt, ist die Ernährung. Glauben Sie nicht? Wir haben 4 gute Gründe, die dafür sprechen.

1. Sport allein macht nicht schlank




Studien haben bewiesen, dass Sport allein nicht zu einer erheblichen Gewichtsreduktion führen kann. Oft führt dieser Gedanke nämlich dazu, dass wir die durch Sport verbrannten Kilos mit Snacks und Lebensmitteln wieder zu uns nehmen, da wir denken, wir könnten uns belohnen. Beginnen Sie stattdessen damit, ein Ernährungstagebuch zu führen und schreiben Sie alles auf was Sie essen. Dadurch wird Ihr Bewusstsein für eine ausgewogene und gesunde Ernährung geweckt.

2. Sport steigert den Hunger

Intensives Training kurbelt laut Wissenschaft zwar den Stoffwechsel an, steigert gleichzeitig aber auch das Hungergefühl. Somit wird das positive Ergebnis, das wir durch Sport erzielen, hinfällig, da wir am Ende genauso viele Kalorien zu uns nehmen. Versuchen Sie Ihre Ernährung auf Ihren Trainingsplan anzupassen.

3. Die richtige Ernährung ist Voraussetzung für ein effektives Training




Ein nachhaltiger Gewichtsverlust durch Sport kann nur mit der richtigen Ernährung funktionieren. Ohne ausreichend Energie und ohne die richtigen Nährstoffe ist auch das beste Training nicht effektiv, um Gewicht zu verlieren. Greifen Sie vor dem Workout zu energiereichen Lebensmitteln in Form von Kohlenhydraten und essen Sie nach dem Sport proteinreich, um den Muskelaufbau zu fördern.

4. Mit der richtigen Ernährung werden schnelle Ergebnisse erzielt




Wer will nicht am liebsten über Nacht abnehmen? Wenn Sie schnelle Ergebnisse erzielen möchten, um wieder in Ihre Lieblingsjeans zu passen, können Sie das mit der richtigen Ernährung erreichen. Experten sagen, dass es zu 75 Prozent auf die Ernährung ankommt und zu 25 Prozent auf Sport, wenn Sie nachhaltig Gewicht verlieren möchten. Über 700 Studien unterstreichen, dass mit einer ausgewogenen Ernährung schnelle Ergebnisse erzielt werden können.

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